5 fordele ved grøn kaffe for sundheden •

Ikke kun te kan være grøn, kaffe har også en lignende farve. Faktisk, grøn kaffe (grøn kaffe) menes at indeholde en række næringsstoffer, der har sundhedsmæssige fordele. Kom nu, se hvad grøn kaffe er og dens fordele for kroppen!

Hvad er det grøn kaffe (grøn kaffe)?

Grøn kaffe er kaffebønner lavet af frugt kaffe ubagte.

Disse kaffebønner indeholder højere niveauer af chlorogensyre end almindelig kaffe. Årsagen er, at risteprocessen af ​​kaffebønner kan reducere mængden af ​​chlorogensyre.

Mange mennesker tror, ​​at chlorogensyre har en række sundhedsmæssige fordele. Faktisk er denne kaffe også populær blandt folk, der ønsker at tabe sig og mindske risikoen for andre sygdomme.

Fordel grøn kaffe (grøn kaffe)

Udtræk fra frø grøn kaffe har vist en række sundhedsmæssige fordele, ifølge en række eksperter. Hovedkomponenterne, der giver disse egenskaber, er koffein og chlorogensyre.

Der er dog flere andre faktorer, der bidrager til fordelene grøn kaffe.

1. Tabe dig

En af fordelene, der gør grøn kaffe blevet populær blandt offentligheden, der hjælper med at tabe sig.

Ifølge forskning fra Asian Pacific tidsskrift for tropisk medicin Grønne kaffebønneekstrakter kan reducere kropsfedt. Faktisk at give grøn kaffe hos disse rotter reducerede også kropsvægt og fedtniveauer i leveren.

Undersøgelsen viste, at det var koffeinen og chlorogensyren i grønne kaffebønner, der bidrog til disse egenskaber. Der skal dog mere forskning til for at se, om effekten er den samme hos mennesker.

2. Kontroller blodtrykket

Ud over at tabe sig er en anden fordel ved grøn kaffe, at det hjælper med at kontrollere blodtrykket.

Hvordan ikke, indholdet af chlorogensyre i grøn kaffe er en stærk antioxidantforbindelse. Dette skyldes, at disse antioxidantforbindelser hæmmer aktiv kortisol, et hormon, der kan øge blodtrykket.

I mellemtiden drikker nogle mennesker også grøn kaffe, fordi det menes at øge elasticiteten i arterierne og derved sænke blodtrykket.

3. Forbedre fokus

Det er ingen hemmelighed, at kaffe kan forbedre hjernens arbejde, herunder grønne kaffebønner.

Koffeinen i grøn kaffe virker stimulerende på centralnervesystemet. Det er derfor, du føler dig mere 'entusiastisk' efter at have drukket kaffe, mens du arbejder.

Alligevel skal du være opmærksom på dit daglige koffeinindtag. Når det indtages i moderate mængder, kan koffein hjælpe med at forbedre fokus, opmærksomhed og koncentration.

4. Hæmmer ældningsprocessen

Ikke kun koncentration, grøn kaffe giver også fordele ved at hæmme ældningsprocessen.

Grønne kaffebønner er en kilde til antioxidanter, der har anti-aldringseffekter. Chlorogensyre i frøene er rapporteret at forbedre hudens egenskaber og mikrocirkulationsfunktionen hos mennesker.

Ifølge en undersøgelse fra Biovidenskab, bioteknologi og biokemi , forbrug af chlorogensyre i otte uger kan øge hudens hydrering.

5. Øg energien

Føler du dig træg, svag og uinspireret til at gå igennem dagen? Du har muligvis brug for grøn kaffe som en løsning på dette træthedsproblem.

Dette er fordi grøn kaffe giver fordele, der kan løse problemet, nemlig at øge energien. Takket være koffeinindholdet i den, kan grøn kaffe være et mildt stimulerende middel for at få dig til at føle dig mere vågen.

Du mærker muligvis først virkningerne af koffein i grøn kaffe inden for 5 – 30 minutter efter at have drukket det. Denne energiforstærkende effekt kan også vare op til 12 timer.

Denne effekt af koffein afhænger dog af forskellige faktorer, såsom kropsmasse til tolerance over for koffein i kaffe.

Farerne ved at drikke for meget grøn kaffe

Selvom det giver forskellige fordele og er sikkert at drikke, er det inkluderet at drikke for meget kaffe grøn kaffe Selvfølgelig kan det forårsage bivirkninger, såsom kaffeafhængighed og andre problemer.

Dette er vigtigt at bemærke i betragtning af, at grøn kaffe også indeholder koffein, som minder om kaffe generelt. I stedet for at nyde godt af grøn kaffe Men at få for meget koffein kan udløse en række symptomer, herunder:

  • søvnløshed,
  • nervøs og rastløs,
  • mavepine,
  • kvalme eller opkastning,
  • øget puls,
  • svært at trække vejret,
  • hovedpine og
  • ringende ører.

Grupper, der ikke anbefales at drikke grøn kaffe

Derudover kræver det at drikke grøn kaffe særlig årvågenhed og advarsel, især ved sygdomme som:

  • angst lidelse,
  • blødningsforstyrrelser,
  • diabetes,
  • diarré,
  • glaukom,
  • højt kolesteroltal,
  • irritabel tyktarm (IBS), samt
  • osteoporose.

Hvis du har yderligere spørgsmål, bedes du drøfte fordele og risici med din læge eller ernæringsekspert grøn kaffe .