Sæd og sæd er to forskellige stoffer eller stoffer. Sædceller er en del af sæden, som normalt kun kan ses med et mikroskop. I mellemtiden er sæd en tyk, hvidlig væske, der udskilles af penis. Sæden indeholdt i sæden er det, der fungerer ved at befrugte ægget (ægget) for derefter at danne en zygote, fosterets embryo. Før sædcellerne bliver til en sædcelle, der er klar til at befrugte et æg, tager det lang tid at producere sædceller i testiklerne. Processen med dannelse af sædceller i testiklerne kaldes spermatogenese.
Forståelse af processen med spermatogenese
Spermatogenese er processen med dannelse af sædceller i de mandlige testikler. Spermatogenese selv kommer fra ordet spermatozoer hvilket betyder frø og tilblivelse hvilket betyder opdeling.
Sædceller produceres i sædrørene i testiklerne. Inden for væggene af tubuli er mange celler spredt tilfældigt kaldet Sertoli-celler. Disse celler fungerer til at give mad til umodne sædceller.
Når sædceller er modnet (spermatogonia), formerer spermatogonia (spermstamceller) sig ved mitose og meiose.
Fra spermatogoni vil sædceller blive til primære spermatocytter ved mitose. Derefter deler de primære spermatocytter sig ved meiose i sekundære spermatocytter af samme størrelse.
Gennem det andet stadium af meiosen deler de sekundære spermatocytter sig igen i fire spermatider af samme form og størrelse. Spermatider er den sidste fase, før de endelig bliver til modne sædceller (spermatozoer) og klar til at blive frigivet sammen med sæd, når en mand ejakulerer.
Én umoden kimcelle tager op til 74 dage at nå endelig modenhed. I løbet af denne proces vil der blive produceret mere end 300 millioner spermatozoer hver dag. Desværre er der fra det tal kun omkring 100 millioner sædceller, der er fuldt modnet i den endelige proces.
Sædceller er meget små
Modne sædceller har et fladt, ovalt hoved og en bølget hale. Sperm kan ikke ses med det blotte øje, fordi disse celler er meget små, hvilket er omkring 0,05 millimeter fra hoved til hale.
Sædcellens hoved har kromosomer og har også en kropsstruktur kaldet akrosomet. Akrosomet indeholder enzymerne hyaluronidase og proteinase, som begge fungerer ved at trænge ind i ægcellelaget. I midten af akrosomet er der bittesmå mitokondrier, der giver energi til at flytte sædens hale.
Forbedre din sædkvalitet med en sund livsstil
Sund sæd er nøglen til mandlig fertilitet. Hvis du og din partner planlægger at få børn, er det én opskrift at ændre din livsstil til en sundere.
Altså ikke kun aldersfaktoren, der påvirker mandlig fertilitet, for det faktum, at livsstilen også kan bestemme succesen af det graviditetsprogram, som du og din partner planlægger.
Her er nogle sunde livsstilsændringer, du kan foretage for at forbedre sædkvaliteten.
1. Hold øje med dit fødeindtag
Den mad, du spiser hver dag, kan påvirke sædkvaliteten. Næringsstoffer i mad spiller en vigtig rolle i at forbedre sædkvaliteten og hjælper dermed sædceller med at bevæge sig og befrugte.
Derfor er det vigtigt for dig at sikre, at den mad, du spiser hver dag, indeholder balanceret næring og næring. Ud over at være sundere og mere fit, hjælper nogle sædbefrugtende fødevarer, såsom grønne grøntsager, skaldyr og fuldkorn, der er rige på næringsstoffer, også med at forbedre sædkvaliteten og mandlig seksuel ophidselse.
Hvis din krop er sund, så er din seksuelle ophidselse og sædkvalitet også god. På den måde vil din fertilitetsrate stige. Det betyder, at chancerne for succes med det graviditetsprogram, som du og din partner planlægger, kan være større.
2. Hold op med at ryge
Rygning er en usund vane og har mange negative effekter på kroppen. En der kan opstå er fertilitetsproblemer.
Flere undersøgelser har fastslået, at mænd, der ryger, har høj risiko for at opleve impotens. Derudover er kvaliteten og mængden af sæd fra mænd, der ryger, også kendt for at være dårligere end ikke-rygere.
En undersøgelse offentliggjort af BMC Public Health konkluderede, at rygevaner sænker sædtallet og øger antallet af morfologiske defekter af sædceller. Dette påvirker helt sikkert niveauet af mandlig fertilitet.
Det er derfor, hvis du vil have børn, så prøv at holde op med at ryge. Selvom det ikke er let, betyder det ikke, at du slet ikke kan gøre det.
Hvis det er nødvendigt, så tøv ikke med at bede om støtte fra dine nærmeste, så din indsats for at holde op med at ryge kan forløbe problemfrit og optimalt.
3. Flittig i sport
Fedme øjenbryn fedme kan forstyrre kvaliteten og mængden af sæd, både fra form og bevægelse. Det er derfor, at opretholde en ideel kropsvægt også er en af de sunde livsændringer, du skal foretage.
Nå, en måde at kontrollere vægten optimalt på er at træne regelmæssigt. Ydermere kan motion også gøre din krop mere fit og samtidig reducere stressniveauet.
Lavt stressniveau kan forårsage følelser af glæde og positive tanker hos dig. Dette er bestemt godt for succesen med graviditetsprogrammet med en partner.
Du behøver ikke træne med høj intensitet. Vælg den type træning, der er i overensstemmelse med dine præferencer og helbredsforhold. Få din krop i gang hver dag.
4. Pas på dine reproduktive organer
Vedligeholdelse af temperaturen i testiklerne er også en anden måde at forbedre sædkvaliteten på. Årsagen, ifølge flere undersøgelser af varme temperaturer kan skade sædceller.
Du kan forhindre sædskade ved at opretholde en normal kropstemperatur og undgå dårlige vaner, såsom at blive blødt i varmt vand, bære stramme bukser, placere din bærbare computer på skødet eller sidde for længe.
Selvom du ikke mærker effekten med det samme, kan høje temperaturer omkring pungen og testiklerne forstyrre spermatogeneseprocessen og reducere sædkvaliteten.
5. Øv sund sex med din partner
Du skal også rense penis før og efter sex for at have sund og sikker sex. Dette skyldes, at seksuel aktivitet er en af de største kilder til smittespredning.
Hvis du vil bruge et hjælpemiddel, såsom et sexlegetøj, skal du vaske det grundigt, hver gang du vil have sex.
Undgå at skifte partner under samleje for at undgå risikoen for seksuelt overførte sygdomme. Derudover bør du ikke have sex, mens du er fuld, fordi det faktisk kan udløse risikable handlinger.