Følelser spiller en vigtig rolle, når du tænker og opfører dig. De følelser, du føler hele tiden, påvirker dine beslutninger og handlinger, og hjælper dig med at overleve, undgå fare og forstå dig selv og andre. Nå, for virkelig at forstå følelser, typer af følelser og deres funktioner i dit liv, overvej følgende anmeldelse.
Forskellige typer af basale følelser, der har deres egne fordele
Alle har forskellige niveauer og håndtering af følelser, men faktisk er der nogle grundlæggende følelser, som vi faktisk har. Det er denne grundlæggende type følelser, der påvirker en persons adfærd.
1. Lykke
Af alle typer følelser er lykke den følelse, som de fleste mennesker ønsker og søger. Denne følelse defineres som en behagelig følelsesmæssig tilstand, såsom følelser af tilfredshed, glæde og velvære. Glæde kan udtrykkes på mange måder, såsom gennem:
- Smilende ansigtsudtryk
- Sjov munter tone i stemmen
- Kropssprog, der ser afslappet eller ophidset ud
Følelser af lykke får en person til at være taknemmelig og forstå sig selv og andre bedre. Lykke er et eksempel på positive følelser, der spiller en vigtig rolle i fysisk og mental sundhed. En af dem er at forlænge livet.
Omvendt, hvis du ikke føler dig glad, såsom angst, stress, depression og ensomhed kan have en negativ indvirkning på dit helbred og sænke din livskvalitet.
2. Tristhed
Det modsatte af lykke, mange mennesker ønsker ikke tristhed. Disse følelser er karakteriseret ved følelser af skuffelse, håbløshed, uinteresse og dårligt humør. Som enhver følelse kan tristhed komme når som helst og opleves af alle fra tid til anden.
I nogle tilfælde kan mennesker, der føler langvarig og alvorlig tristhed, blive til depression. Tristhed kan udtrykkes på flere måder, herunder:
- Dyster stemning
- Hold kæft
- Sløv og uinspireret
- Træk dig tilbage fra andre mennesker
- Skrig
Niveauet af tristhed, som hver person føler, varierer afhængigt af årsagen og hvordan personen håndterer sin tristhed.
At føle tristhed er dog ikke helt slemt. Disse følelser kan få dig til at forstå og vide, hvordan du rejser dig, helbreder dig selv og reflekterer over, at du ikke bliver trist eller skuffet igen i fremtiden.
3. Frygt
Frygt er en stærk følelse, der spiller en vigtig rolle i din overlevelse. Når du mærker disse følelser, spændes dine muskler, dit hjerte slår hurtigere, og dit sind bliver mere opmærksomt.
For eksempel, når man er i en faretilstand, vil frygt opstå og fremkalde en reaktion for at forsvare sig selv, såsom at løbe eller bede en anden om hjælp. Derfor er alle udstyret med denne type følelser, så de kan reagere, når de er i fare.
Frygt kan omfatte en række forskellige udtryk, såsom:
- Frygtelige ansigtsudtryk; udvide dine øjne og sænke dit hoved
- Forsøger at gemme sig, unddrage sig eller vove at møde trusler
- Kropssved, puls og vejrtrækning så hurtigt
Frygt opstår normalt, når truslen er øjeblikkelig. Denne følelse vil vokse og fremme en følelse af mod, så den vil gøre dig mere modstandsdygtig, når du står over for den samme tilstand.
4. Afsky
Afsky er karakteriseret ved modvilje, uanset om det er at se, lugte, smage eller høre noget, så du prøver hårdt på at undgå det. Selvom det lyder dårligt, kan denne følelse opbygge selvværd for at opretholde renlighed, så kroppen undgår sygdomsoverførsel.
Afsky kommer normalt til udtryk på flere måder, såsom:
- Vend dig væk fra genstande, der anses for at være ulækre
- Fysiske reaktioner såsom kvalme og lyst til at kaste op
- Ansigtsudtryk, der rynker panden, skeler og krøller læberne op
5. Vred
Ligesom frygt er vrede nødvendig for at beskytte sig selv og reagere på trusler. Denne følelse er kendetegnet ved frustration, følelse af at du ikke passer ind i andre mennesker. Vrede vises ofte med forskellige udtryk, såsom:
- Groft eller skrigende tonefald
- Svedig krop og rødt ansigt
- Adfærd bliver aggressiv, såsom at slå, sparke eller kaste med genstande
Selvom det ofte betragtes som en negativ følelse, kan vrede faktisk motivere dig til at handle og finde løsninger på de ting, der generer dig.
Vrede, der anses for dårlig, er vrede, der er ukontrollabel, overdreven, udtrykt på en måde, der er skadelig for en selv eller andre. Denne vrede gør det svært for en person at træffe rationelle beslutninger og kan endda have en negativ indvirkning på helbredet.
6. Chokeret eller overrasket
Overrasket eller overrasket kan kategoriseres som positive følelser, negative følelser og også neutrale. Denne tilstand opstår normalt meget kortvarigt på grund af noget uventet. Uden at du ved det, viser disse følelser sig at være vigtige for en persons adfærd. Hvorfor?
Fordi at blive overrasket eller overrasket kan motivere nogen til at være roligere og lære at kontrollere sig selv og sine følelser. Der er flere måder at udtrykke overraskelse eller overraskelse på, herunder:
- Fysisk reaktion på at hoppe eller træde tilbage
- Lave skrigende, skrigende eller gispende lyde
- Andre svar, kæmp eller løb
- Ansigtsudtryk løfter øjenbrynene, udvider øjnene eller åbner munden
7. Andre følelser
De tidligere følelser forekom dig oftere end nogle af disse følelser, såsom at føle trøst, flov, stolthed, skyldfølelse eller ydmygelse.
Disse følelser kan efterligne andre følelser, hvilket betyder, at de ikke altid nødvendigvis beskrives med det samme udtryk. Følelse af flov kan for eksempel vises ved at se ned som frygt, rødme som vrede og forsøge at se væk som afsky.