4 fordele ved at græde for fysisk og mental sundhed

Du må have grædt, uanset om du var i soveværelset eller badeværelset, når du var alene. Gråd er meget naturligt for alle fra alle samfundslag. Faktisk er det også gavnligt for dig at græde. Nysgerrig? Kom nu, find ud af mere i den følgende anmeldelse!

Gråd er normalt for både mænd og kvinder

Gråd kan være mere synonymt med babyer, piger og kvinder. Det betyder dog ikke, at hverken drenge eller mænd overhovedet skal græde.

Desværre har princippet om "drenge/mænd ikke være grædende" altid været indgroet fra forældre i drenge. Når børn begynder at vokse op, er de så stærke som muligt til ikke at græde, når de står over for forskellige problemer. Hvorfor?

Årsagen er, at gråd betragtes som en svaghed og modsiger selvbilledet af en mand/mand som en stærk og sej person.

Selvom det virker svagt, viser det sig, at gråd giver sundhedsmæssige fordele. I modsætning hertil er mænd, der afholder sig fra at græde i visse situationer, mere tilbøjelige til at trække sig følelsesmæssigt tilbage fra de mennesker, de elsker. De forsøger også at lufte deres følelser med alkohol og stoffer.

Fordele ved at græde, som du måske ikke kender

Gråd gør dig ikke altid svag, tværtimod kan det give sundhedsmæssige fordele, som rapporteret af Penn Medicine:

1. Forbedre humøret

Har du bemærket, at du normalt har det meget bedre efter at have grædt? Når du græder, frigiver du faktisk kroppen for utallige toksiner og hormoner, der øger stress.

Dette til gengæld gavner dig faktisk ved at få dig til at føle dig bedre. Du kan sove bedre, have et stærkere immunforsvar og undgå vægtøgning. Ved at sænke stressniveauet kan gråd også hjælpe med at sænke dit blodtryk.

2. Vedligehold og beskyt øjenfunktionen

Din krop har brug for vand, for at kroppens celler kan fungere ordentligt og blive hydreret. Nå, dine øjne har også brug for vand for at forblive hydreret.

Gråd er en måde for din krop at rehydrere dine øjne. På den måde bliver øjets evne til at fokusere på objekter skarpere. Derudover beskytter fordelene ved at græde også øjnene mod forskellige skadelige fremmedstoffer. Kald det støv, snavs eller flyvende savsmuld.

Disse små partikler kan trænge ind i øjet og forårsage irritation og potentielt forårsage forskellige øjenproblemer senere. Tårer indeholder også lysozym, et kraftfuldt antibakterielt kemikalie, der hjælper med at bekæmpe infektion.

3. Hjælp med at rense næsen

Dine tårekanaler er faktisk forbundet til indersiden af ​​vores næse. Det betyder, at når du græder, renser tårerne ikke kun dine øjne, men også dine næsepassager for forskellige irriterende stoffer (irriterende stoffer).

Når du græder, vil din næse derfor løbe og udskille slim, som du så renser.

4. Styrkelse af relationer til andre

At græde får dig til at se svag ud, så du prøver at holde den inde og græde dig selv. Men i visse situationer kan du måske ikke holde dine tårer tilbage over for andre mennesker. Især hos mennesker, der er tætte, og du stoler på.

Dette vil give andre mulighed for at se følelser og følelser, som du ikke kan beskrive med ord. Dette kan skabe et dybere følelsesmæssigt bånd mellem vores familie, venner og dem omkring os.

Tips til ikke at græde for meget

Du ved allerede, gør du ikke, fordelene ved at græde? Ja, selvom fordelene er rigelige, betyder det ikke, at du ved enhver lejlighed behøver at græde eller græde overdrevent. Her er nogle tips, så du ikke græder for meget, hvilket ikke er godt for helbredet.

  • Mind dig selv om, at det er normalt at græde, og at du har brug for det i visse situationer som en måde at udtrykke dine følelser på.
  • Når du har lyst til at græde, så prøv at give dig selv plads og tid til at græde. Nogle gange kan du græde foran andre mennesker, det er okay. På dette tidspunkt kan du have brug for en anden til at være sammen med dig, når du græder.
  • Undgå at græde, mens du skriger hysterisk, for det kan i sidste ende gøre din hals ondt.
  • Du kan græde, men overdriv det ikke, så du græder hele tiden. Konstant gråd får dine øjne til at svulme og gøre ondt, endda forstyrre daglige aktiviteter.

Hvis du konstant græder og føler dig ked af det uden nogen åbenbar grund, skal du kontakte en psykolog eller læge for at finde ud af mere om din tilstand. Dette kan være et tegn på en psykisk lidelse, nemlig depression.