Har du for nylig følt overdreven sexlyst? Passionen er så stor, at det kan være, at du har svært ved at modstå eller undertrykke den. Eller måske klager din partner over dit problem? Tag det roligt, selvom det ser ud til, at overdreven seksuel lyst er så svært at undertrykke, kan du virkelig lære at kontrollere det. Tjek følgende tips.
Er min sexlyst normal?
Før du lærer at kontrollere din sexlyst, er det bedst at forstå, hvordan en normal sexlyst ser ud. Som forklaret af en ekspert i psykoterapi og sexrådgivning fra USA, Ian Kerner, Ph.D., er grundlæggende normale standarder for hver person forskellige. Der er mennesker, der gerne vil have sex hver dag. Der er dog også dem, der sjældent ønsker sex.
Det, der burde være en bekymring, er, hvis du pludselig oplever en ændring, der er ret fremtrædende omkring din libido eller sexappetit. Enten er den for høj eller for lav. For eksempel plejede du kun at se porno en eller to gange om ugen, men nu kan du se den to gange om dagen.
Der er flere grunde til, at en persons sexlyst kan være overdreven. En af dem er psykiske lidelser såsom overdreven stress, depression eller sexmani. Bemærk, hvis du også oplever følgende symptomer.
- Så har oftere sex, ser pornografi eller onanerer, selvom du senere fortryder det.
- Føler dig ked af det, vred eller ked af det, hvis du ikke kan udtrykke dit ønske.
- Gør sex som et udløb for følelser, stress, angst eller ensomhed.
- Forsømmelse af ansvar som skole, arbejde eller familie for sexens skyld.
Hvordan man kontrollerer overdreven sexlyst
Hvis du viser symptomer på overdreven seksuel lyst, er det nu, du skal ændre din tankegang og adfærd for at blive sundere. Her er måder at kontrollere din sexlyst på.
1. Rådgivning
Hvis overdreven seksuel lyst har forstyrret dine tanker eller daglige aktiviteter, bør du straks søge pålidelig psykologisk rådgivning. Du skal ikke skamme dig over at spørge en psykolog om hjælp, fordi problemet med overdreven seksuel lyst i bund og grund er meget almindeligt.
En psykolog eller terapeut kan hjælpe dig med at finde årsagen og ændre din tankegang. Du vil blive undervist i forskellige teknikker til at undgå usund seksuel adfærd. Du kan også få ordineret antidepressiv medicin, der gør dig mere afslappet.
2. Sport
For at kanalisere den seksuelle energi, der bobler op i dig, kan regelmæssig motion være løsningen. At træne og være aktiv kan forhindre din krop i at føle sig stresset, fordi den ikke kan udtrykke din sexlyst.
Motion kan også hjælpe dig med at udnytte testosteron eller det mandlige kønshormon. Årsagen er, at dette hormon får blodet til at flyde mere voldsomt, og hjertet slår hurtigere, når man træner. Denne fornemmelse ligner sex. Du behøver heller ikke blive ved med at tænke på sex, hvis dit testosteron er blevet brugt til at træne intenst nok.
3. Find en ny aktivitet
Måske har du været tørstig efter en følelse af nærhed eller intimitet med andre mennesker. Du tager også fejl i at tro, at intimitet kun kan opnås gennem sex med en partner. Faktisk kan du øge intimiteten på forskellige måder, såsom at starte en ny hobby med din partner, såsom at male eller synge karaoke sammen.
Hvis du er single, så prøv at finde en ny aktivitet, der kan tage din tid og fokus hver dag. For eksempel at være med i en sportsklub på campus eller på ferie til steder, der er fremmede for dig.
4. Undgå at drikke alkohol
Så længe du stadig kæmper for at kontrollere din seksuelle appetit, så undgå alkoholholdige drikkevarer. Alkoholiske drikke kan forstyrre din sunde fornuft. Som følge heraf kan du blive fanget i usund seksuel adfærd såsom snyd, brug af kommercielle sextjenester eller endda tvinge din partner til at have sex.