Det lader til, at ikke få gravide er bekymrede for at føde på normal vis. Faktisk kan normal fødsel siges at være mange mødres hovedhåb, før de bliver rådet til at tage andre fødselsveje på grund af forskellige andre forhold. Før vi oplever den normale fødselsprocedure direkte, lad os først skrælle metoderne og tipsene en efter en nedenfor!
Hvad er procedurerne, og hvordan føder man normalt?
Selvom det er drømmen for de fleste gravide, er det ikke få mødre, der også er bekymrede for indgrebet, eller hvordan man føder normalt. I store træk er her måderne for hvert trin i normal fødsel, som du bør forstå:
1. Åbningen af livmoderhalsen (cervix)
Når man går ind i et spørgsmål om dage eller timer før fødslen, vil livmoderhalsen (livmoderhalsen) normalt begynde at udvide sig.
Denne udvidelse sker dog ikke pludseligt, men gradvist som kroppens måde at føde normalt på.
Latent fase (tidlig)
Til at begynde med er den cervikale åbning kun omkring 3-4 centimeter (cm) bred. Nogle gange er denne tilstand ledsaget af sammentrækninger, der forsvinder og vises uregelmæssigt. Denne del kaldes den tidlige eller latente fase, som omfatter en del af den normale måde at føde på.
Disse sammentrækninger varer normalt omkring 30-45 sekunder, med et mellemrum på 5-30 minutter mellem veerne.
I modsætning til rigtige veer lige før normal fødsel, har disse tidlige veer en tendens til at være lette og uregelmæssige, hvilket er kendt som falske veer.
Her mærker man som regel, at kroppen så småt har gennemgået forandringer som begyndelsen på den normale måde at føde på. Imidlertid er ubehaget i begyndelsen af denne normale leveringsmetode generelt stadig meget mildt.
For at vejrtrækningen kan være mere regelmæssig, prøv at trække vejret i et langsomt, men ret regelmæssigt tempo. Her er en vejrtrækningsteknik, du kan udføre ifølge American Pregnancy Association:
- Tag regelmæssige vejrtrækninger. Start med at tage så mange vejrtrækninger som muligt, når sammentrækningen begynder, og ånd derefter ud.
- Fokuser din opmærksomhed.
- Træk vejret langsomt ind gennem næsen, og ånd derefter ud gennem munden.
- Sørg for at fokusere på at slappe af i din krop med hver indånding og udånding, mens du trækker vejret.
Aktiv fase
Efterfølgende skrider cervikal udvidelsen frem til 4-7 cm, med sammentrækninger, der er mærkbart kraftigere end tidligere.
Tegnet er, at du har nået den aktive fase af den normale måde at føde på, hvor tilstanden af cervikalåbningen er hurtigere og bredere.
Varigheden af veerne er generelt omkring 45-60 sekunder med en pause på 3-5 minutter. Ubehag i den normale leveringsfase på denne vil føles stærkere end før.
Du kan straks opsøge en læge som forberedelse til fødslen på normal vis senere. Der kan også opstå stærke smerter og tryk i ryggen eller underlivet, hver gang du oplever en sammentrækning.
Ikke sjældent kan du føle, at der er en trang til at fjerne noget fra kroppen. I dette stadie af normal fødsel skal du regulere din vejrtrækning for at reducere smerte.
Efter de sammentrækninger, der synes, føles mere intense, er det nu tid til at anvende lette vejrtrækningsteknikker for at gøre kroppen mere behagelig under normal fødsel. Sådan gør du:
- Tag regelmæssige vejrtrækninger. Start med at tage så mange vejrtrækninger som muligt, når sammentrækningen begynder, og ånd derefter ud.
- Fokuser din opmærksomhed.
- Træk vejret ind gennem næsen, og ånd derefter ud gennem munden.
- Styr din vejrtrækning så godt du kan, efterhånden som styrken af veerne øges.
- Hvis veerne ser ud til at stige i starten, så prøv ikke at hive efter vejret.
- Ligeledes, hvis stigningen i sammentrækninger sker gradvist, skal du justere åndedrættet, så kroppen er mere afslappet.
- Åndedrættet accelererer, når sammentrækningerne øges, prøv at indånde og ånde langsomt ud gennem munden.
- Hold vejrtrækningsfrekvensen stabil på omkring 1 indånding hvert 1. sekund, og ånd derefter ud.
- Når sammentrækningernes kraft aftager, sænk din vejrtrækningshastighed.
- Gå gradvist tilbage til vejrtrækningen ved at indånde gennem næsen og udånde gennem munden.
- Når sammentrækningen er færdig, skal du tage så mange vejrtrækninger som muligt og derefter trække vejret, mens du puster ud.
Overgangsfase
Læger beder dig normalt om at vente med ikke at skubbe, indtil livmoderhalsen er helt åben under en normal fødsel.
Livmoderhalsen ved normal fødsel siges at være helt åben, når den når 10 cm i bredden.
Det betyder, at du er gået ind i overgangsfasen og i løbet af få øjeblikke er du klar til at anvende den normale måde at føde på. Bliv ikke overrasket, for på dette stadium er veerne meget stærkere og generende som en normal fødselsproces.
Sammentrækninger kan vare omkring 60-90 sekunder, med pauser på 30 sekunder til hvert 4. minut. Ligesom i de foregående faser bør du også anvende åndedrætsteknikker i overgangsfasen, hvilket er en måde at føde normalt på.
På dette stadie kombinerer vejrtrækningsteknikker processen med let vejrtrækning og længere vejrtrækning for at kunne føde på normal vis.
Her er de stadier af vejrtrækningsteknikker, som du kan udføre i overgangsfasen som en måde at føde normalt på:
- Tag regelmæssige vejrtrækninger for at gøre det nemmere at føde på normal vis. Begynd med at tage så mange vejrtrækninger som muligt, når sammentrækningen begynder.
- Pust derefter ud og prøv at slappe af.
- Fokuser din opmærksomhed på ét punkt for at anvende den normale måde at føde på uden problemer.
- Tag lette vejrtrækninger gennem munden med en hastighed på omkring 5-20 vejrtrækninger på 10 sekunder under sammentrækningen.
- På det andet, tredje, fjerde eller femte åndedrag skal du trække vejret mere og længere.
- Når sammentrækningen er færdig, indånd dybt en eller to gange, mens du puster ud.
2. At skubbe og føde en baby
Efter at livmoderhalsen er fuldt udvidet, ledsaget af forekomsten af meget intense og stærke sammentrækninger, kommer nu det øjeblik, du har ventet på. Processen med at føde på normal vis starter snart.
Udover den krop, der har en stærk trang til at skubbe, vil lægen som regel også give et signal om, at du skal gøre dit bedste.
Ingen grund til bekymring, for her er positionen af babyens hoved og krop klar til at komme ud gennem fødslen på normal vis.
Barnets hoved er placeret meget tæt på skeden, så det kommer først ud. Så vil det blive fulgt af kroppen, hænder og fødder, der kommer ud, når du føder på normal vis.
Anvendelse af den rigtige skubbeposition
Hvordan man skubber en normal levering ind, bør ikke gøres skødesløst. Her er den korrekte position at skubbe, når du øver dig på måder at kunne føde normalt:
- Kropsstillingen er liggende, med begge ben bøjet og bredt fra hinanden for at lette normal fødsel.
- Koncentrer kraften af sammentrækningen ved at løfte lidt i ryggen, så dit hoved er i en let hævet position, mens du skubber, som om du skubber til noget.
- Stik hagen mod brystet, og anvend derefter korrekte vejrtrækningsteknikker, mens du skubber (forklaret nedenfor).
- Tag en dyb indånding, og ånd derefter ud, mens du presser din krop med anstrengelser, som om du havde afføring.
- Giv din krop lidt hvile, før du begynder at trække vejret igen, og lad dit hoved falde i søvn igen.
- Gentag dette og prøv at forblive rolig, mens du følger den læge-guidede normale leveringsmetode.
Anvend korrekt vejrtrækningsteknik
På dette stadie af den normale måde at føde på, bør din vejrtrækning også overvejes. Her er den rigtige vejrtrækningsteknik, når du anstrenger dig for at kunne føde på en normal måde, så det forløber mere smidigt:
- Tag regelmæssige vejrtrækninger for at gøre det nemmere at føde på normal vis. Start med så mange vejrtrækninger som muligt, efterhånden som sammentrækningen begynder, ånd derefter ud og slip den spænding, du føler.
- Fokuser din opmærksomhed på barnets position, så det bevæger sig ned og ud af skeden.
- Træk vejret langsomt ind og lad sammentrækningerne styre din vejrtrækning. Du kan fremskynde din vejrtrækning for at gøre din krop mere behagelig under normal fødsel.
- Når du skal skubbe, skal du først tage en dyb indånding, derefter stikke hagen ind i brystet, og læn dig frem, som om du skubber til noget. Prøv at slappe af bækkenet under processen med at skubbe og vejrtrækning finder sted.
- Efter 5-6 sekunder, pust ud, og indånd og udånd som normalt som en del af den normale leveringsmetode.
- Før du begynder at skubbe og trække vejret igen, skal du bruge denne hviletid til at tage dybe vejrtrækninger for at give ilt til din krop og din baby.
- Ind imellem det tidspunkt, hvor veerne slutter, skal du prøve at reducere presset på barnet. Dette vil hjælpe med at holde barnet i den position og forhindre det i at gå tilbage i livmoderen.
- Når veerne er ovre, skal du slappe af i kroppen og tage en eller to dybe vejrtrækninger for at berolige din krop efter fødslen på normal vis.
- Gentag vejrtrækningsteknikken, mens du skubber, mens du lytter til signalerne fra lægen og det medicinske team under normal fødsel,
- Under denne proces bør du ikke råbe, fordi det faktisk vil bruge din energi, som faktisk kunne bruges til at presse hårdere.
Fordele ved vejrtrækningsteknikker til at lindre smerter
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Midwifery viste, at anvendelse af gode og korrekte vejrtrækningsteknikker er en effektiv måde at håndtere smerte under vaginal fødsel.
Dette skyldes, at så længe du laver vejrtrækningsteknikken, vil dit sind fokusere, og derved forhindre overførsel af smertesignaler til hjernen.
Derudover kan åndedrætsteknikker også stimulere frigivelsen af endorfiner, som fungerer som naturlige smertestillende midler ved at praktisere normal fødsel.
At forestille sig, hvordan man skubber og trækker vejret under normal fødsel, kan gøre dig lidt forvirret.
Denne proces forekommer dog normalt naturligt. Du kan selv mærke, hvornår du skal indånde, udånde og skubbe hårdt under den normale fødsel.
Den styrke og svaghed, man lægger ud, når man presser under fødslen på normal vis, kan også mærkes af sig selv senere. Nøglen, prøv at holde fokus og forstå din krops evner, når du føder på en normal måde.
Læger og det medicinske team, der er involveret i denne fødselsproces, vil fortsat hjælpe og hjælpe dig. Følg alle lægens ord for at gøre det lettere for dig under eller anvend den normale leveringsmetode.
Stadier af barnet, der kommer ud gennem skeden
Jo hårdere du presser og presser barnet, jo hurtigere kommer barnet ud gennem skeden. Når man ved, at babyens hoved begynder at dukke op, er der selvfølgelig en følelse af lettelse og lykke i sig selv.
Læger og lægeteamet vil senere give dig et signal om at stoppe med at skubbe. Dette trin udføres, mens du renser fostervand, blod og slim, der kan sidde fast i barnets mund og næse.
På den måde bliver det nemmere for barnet at trække vejret og græde, når kroppen er helt ude. Dernæst vil lægen placere barnets hoved ved at dreje det, så det kan komme ud parallelt med hans krop, som stadig er i skeden under normal fødsel.
Lægen vil derefter bede dig om at prøve at skubbe og skubbe igen som en normal leveringsmetode for at fjerne barnets skuldre, efterfulgt af kroppen og benene. Til sidst kom babyen helt ud og fortsatte med at klippe navlestrengen.
3. Processen med at fjerne moderkagen
Fødselen af barnet falder ikke sammen med udvisningen af moderkagen. Derfor skal du stadig forsøge at skubbe lidt mere for at fjerne moderkagen i livmoderen, som er en del af den normale fødemetode.
Først efter at moderkagen er fjernet, vil lægen sy skeden, som tidligere var bred nok til at lade barnet undslippe under normal fødsel.
Samlet set gennemgår hver mor et forskelligt tidsrum, og hvordan man føder normalt. Dette er normalt bestemt af fysisk tilstand og tidligere fødselserfaring.
4. Efter fødslen
Du har gennemgået alle processer og måder at føde normalt på. Gå nu ind i kroppens restitutionsfase og amning af barnet.
Det betyder dog ikke, at sammentrækningerne af livmoderen under normal fødsel tidligere er stoppet helt. Livmoderen vil stadig fortsætte med at trække sig sammen for at udskille blodkar på det sted, hvor moderkagen sætter sig fast.
Du kan begynde at amme din baby nu, ved at starte tidlig amning (IMD) inden for 30-60 minutter efter normal fødsel.
Selvom det kan kræve lidt tålmodighed, men med tiden vil barnet normalt begynde at lede efter moderens brystvorte for at die. Tillad så vidt muligt hud-til-hud interaktioner (hud til hud kontakt) forekommer naturligt.
Udover at være en proces med at nærme sig barnet efter fødslen på normal vis, kan tidlig amning også stimulere frigivelsen af hormonet oxytocin.
Dette hormon er ansvarlig for at forårsage sammentrækninger og få livmoderen til at føles stram efter fødslen på normal vis.
Det er derfor, sammentrækninger i livmoderen i stadierne af normal fødsel vil aftage langsomt, sammen med frigivelsen af hormonet oxytocin.
Lægen vil normalt bede om, at du og din baby er i behandlingsrummet i et stykke tid. Dette afhænger af din og dit barns tilstand efter fødslen på normal vis.
Når du føler dig sund, og der ikke er nogen problemer efter at have gennemgået den normale leveringsproces, får du og din baby lov til at tage hjem.
Tips til at forberede en normal leveringsproces for at forløbe problemfrit
Det kræver omhyggelig forberedelse, så du er helt forberedt, inden du gennemgår forløbet og føder på normal vis. Her er en nem måde, der kan gøres før normal levering:
- Undgå overdreven stress og angst.
- Hold dit sind positivt, især med hensyn til leveringsprocessen senere.
- Indsaml så meget information som muligt om fødselsprocessen.
- Bed om støtte fra familie og personer tættest på dig, så du kan anvende den normale måde at føde på uden problemer.
- Sørg for, at du senere har fastlagt læge, jordemoder og fødested.
- Spis og drik nok og regelmæssigt.
- Prøv at øge den fysiske bevægelse, såsom at lave åndedrætsøvelser, gå afslappet, yoga og andre.
- Sørg for altid at få nok søvn.
Glem ikke, rådfør dig altid med din læge, især i ugerne og dagene før din fødsel, så du er klar til at føde på normal vis.