Psykosomatiske, fysiske symptomer, der opstår på grund af tanker og følelser

Uden at du ved det, kan du hver dag blive konfronteret med forskellige ting, der kan udløse stress. Starter fra stress på grund af trafikpropper, slagsmål med partnere eller stress på grund af økonomiske problemer, der ikke bliver bedre. Selvom det generelt er overskueligt, kan uendelig stress have en negativ indvirkning på helbredet, hvoraf den ene forårsager psykosomatiske lidelser. Nysgerrig om denne tilstand? Læs mere i den følgende anmeldelse.

Hvad er psykosomatisk (psykosomatisk)?

Psykosomatisk kommer fra ordet "psyke", som betyder fysisk og "soma", som betyder krop. Psykosomatisk eller psykosomatisk er et udtryk, der refererer til klager over fysiske symptomer, der opstår som følge af de tanker og følelser, som en person føler.

Desværre tror nogle mennesker stadig, at symptomerne forårsaget af denne tilstand er imaginære eller faktisk ikke sker. Årsagen er, at de symptomer, der klages over, ikke indikerer nogen fysiske abnormiteter efter undersøgelsen er gennemført.

Dette medfører, at den syge ikke umiddelbart går til lægen og får behandling for sent. Faktisk er de fysiske symptomer, der mærkes, reelle og kræver behandling som enhver anden sygdom.

Psykosomatiske lidelser kan opstå eller forværres af stress og angst. For eksempel kan personer med depression opleve psykosomatiske symptomer, især når deres immunforsvar er svækket, fordi de ikke kan håndtere stress og angst ordentligt.

Psykosomatiske associationer til tanker og følelser er blevet beskrevet på Michigan Medicines hjemmeside. Hjernen producerer forskellige kemikalier, der er gavnlige for helbredet. For eksempel endorfiner, der kan lindre smerter eller gammaglobulinstoffer, der kan styrke et svagt immunforsvar. Nå, alle de producerede stoffer er i høj grad afhængige af dine tanker og følelser.

Hvis når din krop føler smerte, men du stadig tænker positivt og tror på, at du har det bedre, så vil din hjerne producere flere endorfiner, så den kan hjælpe med at helbrede.

På den anden side, hvis dine tanker og følelser har tendens til at være negative, producerer din hjerne ikke kemikalier, der hjælper din krop med at komme sig. Kroppen vil i stedet frigive hormoner, der fremskynder pulsen, øger blodtrykket og får musklerne til at spænde. Denne tilstand forårsager i sidste ende symptomer i kroppen.

Hvad er de psykosomatiske tegn og symptomer?

En person med psykosomatisk kan opleve en række forskellige symptomer, generelt:

  • Der er en "sommerfuglen flyvende" fornemmelse i maven.
  • Hjertet banker hurtigere end normalt.
  • Svedende håndflader.
  • Kroppens muskler spændes op, hvilket forårsager muskelsmerter.

Derudover kan nogle af de forårsagede symptomer også afhænge af den syges køn. Kvinder rapporterer oftere symptomer på kropstræthed på trods af at de får nok søvn, irritabilitet, flatulens og uregelmæssige menstruationscyklusser. På den anden side oplevede mænd mere brystsmerter, øget blodtryk og nedsat sexlyst.

Symptomer på psykosomatiske lidelser kan også variere set ud fra aldersfaktoren. Børn og unge er mere tilbøjelige til at opleve fordøjelsesbesvær. Mens ældre eller ældre, normalt oplever sværhedsgraden af ​​sygdommen, de tidligere havde.

Tegnene og symptomerne er ikke specifikke, hvilket gør det vanskeligt for både den syge og lægen at opdage denne tilstand. Nogle sygdomme, hvis symptomer er tilbøjelige til at forværres på grund af psykosomatisk, er psoriasis, eksem, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.

Forskellige årsager til psykosomatisk

Hovedårsagen til psykosomatisk er negative tanker og følelser, der forårsager stress og angst. Du skal dog vide, at ikke al stress er dårlig. Der er en type stress kaldet eustress, som er en positiv type stress, der gør din krop mere energisk. Du kan opleve denne stress, når du dyrker adrenalinpumpende sport.

Grundlæggende ser stress ud til at aktivere kroppens signaler i "fight-or-flight"-tilstand. På den måde kan du undgå en farlig trussel. For eksempel kan du bremse hurtigt, når du ser en kat krydse lige foran dig.

Det er dog ikke alle, der kan håndtere stress godt. Som et resultat vil stress på kroppen ophobes, hvilket forårsager angst eller frygt, som i sidste ende kan forårsage symptomer på psykosomatiske lidelser.

I hverdagen er der mange ting, der kan give dig stress og angst, såsom at blive diagnosticeret med en kronisk sygdom, gå igennem en skilsmisse, blive forladt af en, du holder af, at blive afskediget fra arbejde eller flytte dit nabolag.

Hvordan man håndterer psykosomatiske tegn og symptomer

Efter undersøgelsen er gennemført, og lægen har konstateret, at symptomerne er psykosomatiske lidelser, kan lægen henvise dig til en psykiater, eller måske kan lægen også samarbejde med en psykolog/psykiater for at hjælpe med din behandling.

Du kan blive anbefalet at lære at håndtere stress for at reducere symptomer. Processen tager dog lang tid, mens de fysiske symptomer, der mærkes, skal behandles.

For eksempel, hvis du har nakkesmerter, vil din læge ordinere smertestillende medicin og massere problemområdet sammen med en stressfri livsstilsændring. Brug af medicin mod depression kan overvejes, da disse antidepressiva også kan hjælpe med at reducere smerte.

Følgende er livsstilspraksis, der hjælper med at reducere stress og angst hos patienter med psykosomatiske lidelser:

1. Aktivt i bevægelse

At være aktiv som almindelig motion kan reducere stress og angst, fordi det stimulerer frigivelsen af ​​endorfiner. Du kan vælge forskellige former for sport, som du kan lide, lige fra jogging, yoga, cykling til afslappede gåture. Vælg dog den type træning, som du er tryg ved at gøre for ikke at forværre symptomerne.

2. Anvend en sund kost

Forbedring af kosten kan også hjælpe med at reducere stress hos patienter med psykosomatiske lidelser. Årsagen er, udover at give sund ernæring for at booste immunsystemet, kan en sund kost også forhindre sværhedsgraden af ​​fordøjelsessymptomer og sænke blodtrykket.

Øg forbruget af frugt, grøntsager, nødder og fuldkorn og undgå alkohol og cigaretter. Sørg for, at portions- og spisetiderne også er rigtige for ikke at give problemer senere.

3. Få nok søvn

Udover at være aktiv skal du også balancere den med tilstrækkelig hvile. Årsagen er, at mangel på søvn kan gøre dit humør dårligere, og du er tilbøjelig til at stresse. Prøv at gå tidligt i seng og stå tidligt op hver dag.

For at være mere behagelig skal du justere rumtemperaturen og belysningen. Sørg også for, at pudens position er i overensstemmelse med, at komforten og renligheden i rummet altid opretholdes.

4. Forbind dig med dine nærmeste

Når du er stresset og føler dig deprimeret, vil du gerne bruge mere tid alene fordybet i de forskellige konflikter, du står over for. Desværre gør denne handling faktisk stress værre og gør psykosomatisk behandling mindre effektiv.

Så hvad skal man gøre? Den bedste mulighed er at holde kontakten med folk omkring dig, hvad enten det er familie eller venner. Udover at de kan være dit sted at udhæve alle dine klager, vil du også føle dig bedre på grund af den støtte, de giver.