Når din mave er oppustet, eller når du ønsker at gøre afføring, kan du ofte prutte eller give gas. Men ved du præcis, hvordan prutte kan ske? Hvor kom den ildelugtende gas fra? Hvad får vores krop til at prutte?
Ofte når prutter udsender en ubehagelig lugt og lyd, men det er ikke ualmindeligt, at prutter er lugtfri og ingen lyd. Hvordan kan der være ildelugtende og lugtfri prutter?
Hvad er en prut?
Prutter eller på medicinsk sprog kaldet flatus er en normal biologisk proces, der forekommer regelmæssigt og rutinemæssigt og er almindeligt hos alle. Faktisk, nogle gange hos patienter, der har opereret fordøjelsessystemet, er prutte benchmark for restitution.
Prutter forekommer normalt flere gange om dagen, og er mere almindeligt, når du spiser mad med gas. Men i gennemsnit prutter en person 5 til 15 gange om dagen. Faktisk kan nogle mennesker prutte mere end 40 gange om dagen. Denne tilstand er kendt som overdreven prutter. Normalt er dette forårsaget af problemer i fordøjelsessystemet.
Årsag til prut
Gas frigivet gennem prutter produceres af forskellige ting, herunder resultatet af den proces med fordøjelse af mad, der opstår. Her er nogle af de årsager, der får kroppen til at producere prutter.
1. Sluger luften rundt
Når du sluger den mad og de drikkevarer, du spiser, sluger du også ubevidst noget luft. Ilt og nitrogen indeholdt i luften, der sluges, vil blive absorberet af kroppen, når luften er i tyndtarmen. Så vil resten blive kasseret, fordi det ikke længere anses for at være nødvendigt af kroppen. Normalt vil folk, der er angste og stressede, 'sluge' mere luft, hvilket forårsager hyppigere prutter.
2. En del af den normale fordøjelsesproces
Når maden fordøjes i maven, producerer maven syre. Så vil bugspytkirtlen neutralisere mavesyren igen, så den ikke er for sur. Denne proces producerer naturligt gas (kuldioxid), som derefter udstødes gennem prutten.
3. Tarmbakteriers aktivitet
Tarmene indeholder forskellige typer bakterier, der spiller en rolle i at fordøje og optage mad. Disse bakterier vil hjælpe med at fermentere nogle fødevarer. Den gæringsproces, der opstår, producerer gas som det endelige produkt. Noget af gassen vil blive absorberet af blodet og strømmet til lungerne, men noget vil blive udstødt ved at blive skubbet helt til den sidste mave-tarmkanal (anus) i form af en prut.
4. Spis mad med højt fiberindhold
Fiber er et stof, der er meget godt for fordøjelsessystemets sundhed, men indtagelse af for mange fibre kan øge produktionen af gas i kroppen. Tyndtarmen kan ikke nemt nedbrydes og fordøje de indkommende fibre, hvilket får tarmbakterier til at arbejde hårdere. Denne proces får tarmbakterier til at producere mere gas, og gassen skal udstødes, fordi det vil forårsage oppustethed.
5. Oplever nogle medicinske tilstande
Forstoppelse, irritation af fordøjelsessystemet, laktoseintolerance, tarminfektioner, nedsat optagelse af næringsstoffer i tyndtarmen og kolik kan få en person til at tisse hyppigere.
6. Tager noget medicin
Nogle typer lægemidler forårsager øget gas i kroppen, såsom ibuprofen, afføringsmidler, svampedræbende lægemidler og blodfortyndende midler.
Hvad får prutter til at lyde?
Nogle gange er der prutter, der lyder små, store eller endda ikke giver nogen lyd overhovedet. Denne pruttelyd er forårsaget af tarmens muskler, der forsøger at skubbe gas for at blive udstødt af musklerne i anus. Denne stærke trang opstår som følge af, at der ophobes for meget gas i tarmene. Derfor kan lyden af prut faktisk forebygges med den rigtige kost.
Hvorfor lugter prutter så?
Lugten af prutter afhænger faktisk af, hvad hver enkelt spiser. Ikke sjældent lugter prutter ikke, mens der stadig er prutter, der forårsager ubehagelige lugte. Denne lugt kommer faktisk fra gæringsprocessen, som udføres af tarmbakterier, og den lugt, der opstår, afhænger af den mad, der fordøjes af disse bakterier. Fødevarer, der forårsager ildelugtende prutter omfatter hvidløg, løg, krydret mad og øl.
Kan vi reducere antallet af prutter på en dag?
Kan bestemt. Nøglen er at spise sund og varieret mad. Fødevarer, der indtages i store mængder, har potentiale til at producere for meget gas. Så at spise mad i passende portioner er vejen ud. Du bør også undgå følgende typer fødevarer for at forhindre overdreven prut.
- Mælk,
- Frugter, såsom æbler, abrikoser og pærer,
- Fødevarer med et meget højt fiberindhold, såsom fuldkorn,
- Forskellige typer bønner, nemlig sojabønner, jordnødder og kidneybønner og
- Typer af grøntsager, såsom gulerødder, kål, aubergine, broccoli og blomkål.