Bryster kan betragtes som en af fordelene ved kvinders stolthed. Selvom det ikke altid er indlysende, men det er vigtigt altid at tage sig af sundheden for dette ene organ i kroppen. En måde, der kan gøres, er at massere brystet regelmæssigt. Faktisk, hvad er fordelene ved brystmassage for kroppens sundhed?
Hvad er fordelene ved brystmassage?
Ikke bare en almindelig massage, du ved! Der er et utal af fordele, du vil få, hvis du rutinemæssigt laver brystmassage, herunder:
1. Opdag brystkræft
Inden man går ind i lægeundersøgelsesstadiet, er den tidligste måde at kontrollere tilstedeværelsen af brystkræft-"frø" på at lave en brystmassage. En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i Journal of Women's Health rapporterede, at omkring 25 procent af kvinderne kan opdage brystkræft tidligt.
Det er her fordelen ved brystmassage kommer i spil som et indledende tjek, som hjælper dig med at vide, hvornår der er noget galt med et par bryster. Fra undersøgelsen fandt cirka 18 procent af andre deltagere muligheden for brystkræft ved et uheld.
Hvis du ved et uheld mærker en lille eller stor klump, når du masserer dine bryster, skal du ikke ignorere det. Brystkræft er ikke en let sygdom, der kan undervurderes.
Det er derfor, at opdage denne sygdom så tidligt som muligt gennem brystmassage, kan fremskynde behandlingsprocessen, før det er for sent.
2. Udglat lymfesystemets arbejde
Brystvæv er ikke kun omkring de to bryster, men kan strække sig til området under armhulerne. Langs brystet til bunden af armhulen er et samlingssted for kroppens lymfeknuder eller milt.
Indirekte vil fordelene ved regelmæssigt at massere denne kropsdel, udover at nære brysterne, også hjælpe med at starte lymfesystemets arbejde i lymfekirtlerne. Årsagen er, at lymfesystemet har en rolle for at hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen.
Desværre kan lymfesystemet i disse lymfeknuder nogle gange ikke fungere optimalt til at fjerne rester af toksiner fra kroppen. Enten fordi arbejdet bliver hæmmet, eller også er der en forstyrrelse i kirtlen.
For eksempel, efter at have gennemgået en operation på lymfeknuderne, er der normalt en ophobning af væske kaldet lymfødem. Det er muligt, ophobning af disse toksiner kan udløse fremkomsten af brystkræft.
I denne tilstand viser brystmassage sig at have fordele til at hjælpe med at fremskynde processen med at fjerne toksiner fra kroppen, der er fanget i lymfesystemet. Faktisk kan det forbedre blodcirkulationen for at bringe tilstrækkeligt med næringsstoffer til brystvævet.
3. Lancering af modermælk til ammende mødre
Interessant nok kan fordelene ved brystmassage også mærkes af ammende mødre, som ofte klager over smerter i det ene eller begge bryster. En undersøgelse fra Journal of the Korean Academy of Nursing har bevist dette.
Undersøgelsen viste, at ammende mødre, der fik en 30-minutters brystmassage inden for 10 dage efter fødslen, oplevede mindre smerter. Dette er omvendt proportionalt med andre ammende mødre, der slet ikke fik brystmassage, havde en tendens til at føle stærkere smerter.
Derudover er brystmassage til ammende mødre også kendt for at være nyttig til at øge udbuddet og kvaliteten af modermælk til babyer. Risikoen for hævelse, tilstopning af mælkekanalerne og infektioner i brystvævet kan også reduceres, hvis du regelmæssigt laver brystmassage.
Ikke kun mødre, der føler sig rolige, den lille bliver mere komfortabel, mens den ammer.
4. Forbedre brystets udseende
Udover at være en sundhedsstøtte, kan fordelene ved brystmassage også hjælpe med at forbedre brysternes generelle udseende. Hver kvinde har forskellige brystkarakteristika. For dem af jer med slappe bryster, menes regelmæssig brystmassage at øge blodgennemstrømningen til brystvæv.
Som et resultat kan denne metode være et forsøg på at hjælpe med at stramme og styrke elasticiteten af huden på disse to bryster. For at gøre det nemmere kan du prøve at lave denne brystmassage ved hjælp af olier som olivenolie.
Hvordan laver man den rigtige brystmassage?
Det tager ikke lang tid at få fordelene ved denne brystmassage. Du behøver kun bruge omkring 10-15 minutter hver dag for at give en brystmassage, på følgende måde:
- Først fokus på massage på det ene bryst først. Placer den ene hånd på toppen af brystet og den anden på bunden.
- Massér brysterne i cirkulære bevægelser, mens du trykker lidt. Gør det samme på det andet bryst.
- Hvis du vil tjekke for klumper, der er i risiko for kræft, kan du lave massage foran et spejl eller liggende.
- Løft den ene hånd op, og brug den anden hånd til at massere og undersøge det ene bryst.
- Påfør let, medium til moderat tryk, mens du masserer alle dele af brystet.
- Sørg også for at massere armhulerne, der er i direkte kontakt med brysterne.
- Gentag dette på det andet bryst.
- Afslut massagen med at klemme lidt på brystvorten. Hvis du føler unormal smerte, bør du straks kontakte en læge.
For at sikre den faktiske tilstand af dine bryster, kan du stå foran et spejl for at foretage en visuel undersøgelse gennem dine øjne. Se efter forskelle i størrelse, form og misfarvning, der kan indikere, at der er noget galt med dine bryster.