Der er mange forberedelser, som mødre gør for at starte baby faste stoffer. Nogle gange, ikke sjældent, får man også råd fra familie eller venner, så det bliver endnu mere forvirret. En af meningerne er at bruge ekstra jomfru oliven olie (EVOO). Er det OK at bruge EVOO til MPASI? Hvad er fordelene, og hvad er den rigtige dosis? Læs forklaringen først.
Fordele ved ekstra jomfru olivenolie (EVOO) til MPASI
I en alder af 6 måneder kan du allerede give MPASI for at hjælpe med at øge babyens ernæringsindtag og ernæringsbehov.
Citerer fra Pregnancy Birth, and Baby, ikke kun kulhydrater og protein, skal du også være opmærksom på fedtindtaget for at maksimere babyens udvikling.
Dette skyldes, at fedt til MPASI kan give energi og næringsstoffer til vækst og fysisk aktivitet.
Mødre bør dog vælge umættet fedt som babymad, fordi det er sundere og bedre for deres udvikling, hvoraf det ene er ekstra jomfru oliven olie (EVOO).
Ekstra jomfru oliven olie (EVOO) anses for at være den sundeste type olivenolie, fordi den udvindes ved hjælp af naturlige metoder.
Ikke nok med det, så bruger EVOO også en meget høj standard for renhed og kvalitet sammenlignet med almindelig olivenolie.
Her er nogle fordele ekstra jomfru oliven olie (EVOO) for MPASI.
1. Tilstrækkelige kaloriebehov
Hvis barnets ernæringsbehov bliver opfyldt, kan barnets vækst være optimal.
Når dit lille barns vægt ikke stiger markant, er det sandsynligt, at lægen vil råde ham til at få et højt kalorieindtag.
En måde er at bruge EVOO til babyfaste stoffer, fordi kalorieindholdet er ret højt og betragtes som sundt.
2. Indeholder gode fedtstoffer
Mere indhold i ekstra jomfru oliven olie (EVOO) er en enkeltumættet fedtsyre, der også er gavnlig for din babys faste føde.
Dette skyldes, at monoumættet fedts rolle indeholder antioxidanter og anti-inflammatorisk, så det kan hjælpe med at sænke dårligt kolesterol til hjerteanfald.
3. Forbedre hjernens udvikling
Udover at være en kilde til energi, er det gode fedtindhold i EVOO til komplementære fødevarer også nyttigt til at hjælpe med at optimere udviklingen af barnets hjerne og nervesystem.
De gode fedtstoffer, der findes i EVOO, tjener også til at hjælpe med at danne det beskyttende lag af myelin, der omgiver hjerneceller.
Samtidig kan det hjælpe med optagelsen af vigtige vitaminer og mineraler i maden.
Så er umættede fedtstoffer en kilde til næringsstoffer i mad til at opbygge nervevæv, hormoner og også øjnene.
4. Forebyg kronisk sygdom
Det er blevet forklaret lidt ovenfor ekstra jomfru oliven olie (EVOO) indeholder antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser.
Oliesyren i EVOO til komplementære fødevarer er nyttig til at reducere inflammation, så den på længere sigt kan forhindre kronisk inflammation.
EVOO Dosering til MPASI
Selvom ekstra jomfru oliven olie (EVOO) er gavnligt for babys sundhed, forældre skal også forstå den rigtige dosis.
I stedet er det bedre at bruge den rigtige dosis eller dosis, fordi din lilles krop trods alt stadig tilpasser sig det indgående fødeindtag.
Minimumsdosis af EVOO for MPASI er en kvart teskefuld til en portion mad. Forældre skal vide, at for store doser kan forårsage diarré hos spædbørn.
Foreslået servering af ekstra jomfru olivenolie (EVOO)
Nogle mennesker kan bruge kokosolie til at lave mad direkte i stegepanden. Forældre skal dog vide, at gode fedtsyrer kan oxideres ved madlavning.
Dette vil få indholdet i det til at reagere med ilt og blive beskadiget.
Det er anderledes med olivenolie eller EVOO som indeholder enkeltumættede fedtsyrer, så det er klassificeret som modstandsdygtigt over for høj varme.
Selvom det er modstandsdygtigt over for varme, er det bedre at bruge eller servere EVOO for faste stoffer ved at blande det, når maden er tilberedt.
Du kan blande det efter maden er klar eller efter at have glattet den efter den ønskede konsistens.
Dette gøres for at holde MPASI-menuen, som du har designet, velnæret.
Glem ikke at være opmærksom på den type EVOO, du vælger til din baby, ved at se på etiketten og tjekke for certificeret kvalitet.
Rådfør dig først med din læge om at bruge EVOO til supplerende fødevarer for at være opmærksom på mulige allergiske reaktioner.
Svimmel efter at være blevet forælder?
Kom og vær med i forældrefællesskabet og find historier fra andre forældre. Du er ikke alene!