Indtagelse af krydret mad kan forårsage smerte og en vridende mavefornemmelse. Heldigvis er der nogle nemme måder, du kan gøre for at slippe af med ondt i maven fra at spise krydret mad.
Forskellige måder at slippe af med mavesmerter fra at spise krydret
Smerter i maven efter at have spist krydret mad udløses generelt af en kemisk forbindelse kaldet capsaicin. Dette sammensatte molekyle binder sig til nervereceptorer, der overfører smertesignaler til hjernen.
Derudover kan det at spise krydret mad også forstyrre din fordøjelse. For at forhindre irritation på grund af capsaicin, vil mavevæggen producere et særligt slim.
Hvis du spiser for meget eller for ofte krydret mad, vil eksponering for capsaicin gøre slimet mindre effektivt til at beskytte. Som følge heraf vil der være smerter i din mave.
Nå, der er flere måder, du kan gøre for at hjælpe med at overvinde en urolig mave efter at have spist krydret mad, som er nedenfor.
1. Drik ingefær kogt vand
Siden oldtiden har mange mennesker brugt ingefær til forskellige sundhedsformål. En af dem er som en naturlig ingrediens til at overvinde maveproblemer.
Indholdet af antiinflammatoriske forbindelser i ingefær kan lindre klager over mavesmerter, luft i maven, diarré, kvalme og opkastning, til irritabel tyktarm (IBS).
Du kan indtage denne mad i forskellige former. Du kan blande et par skiver ingefær med te eller drikke kogt ingefærvand direkte.
2. Drik te kamille
Te kamille eller kamille har også anti-inflammatoriske forbindelser, der kan reducere inflammation, stimulere gassekretion og slappe af musklerne i fordøjelseskanalen.
Derfor bruger mange også fordelene ved kamillete som en måde, der kan hjælpe med at slippe af med mavesmerter ved at spise krydret mad.
Problemer med mavesmerter kan nogle gange blive værre. Dette skyldes, at krydret mad også kan få mavesyreproduktionen til at stige og forårsage irritation.
Studer i Molekylærmedicinske rapporter vise fordelene ved te kamille kan reducere produktionen af mavesyre, som er lige så effektiv som mavesyremedicin generelt.
3. Brug en varm kompres
Varme kompresser behandler ikke mavesmerter direkte. Den varme fornemmelse vil dog distrahere dig fra smerten og slappe af musklerne i fordøjelseskanalen.
Du kan bruge en række ting derhjemme til at lave en varm komprimering, såsom en vaskeklud gennemvædet i varmt vand, en flaske fyldt med varmt vand eller varmepude .
Læg en varm kompres på maven, når smerten begynder at føles efter at have spist krydret mad. Brug det dog ikke for længe, da det kan irritere huden.
4. Drik en blanding af citron og honning
Hvis krydret mad gør dig dårlig i maven, så prøv at drikke en blanding af citron og honning. Blandingen af disse to ingredienser kan lindre krydret i munden.
Honning indeholder naturlige sukkerkorn, der absorberer capsaicin, mens citronens sure natur kan neutralisere capsaicin ved at binde sig til dets molekyler.
Vær dog forsigtig, hvis du har mavesygdomme, såsom sure opstød (GERD) og maveirritation. Fordi syreindholdet i citroner kan gøre dine symptomer værre.
5. Indtagelse af capsaicin-opløsningsmidler og drikkevarer
En af de bedste måder at slippe af med en dårlig mave fra krydret mad er at fjerne årsagen, nemlig capsaicin.
For at reducere virkningerne af capsaicin, der forårsager forstyrrelser i fordøjelseskanalen, skal du indtage fødevarer og drikkevarer, der kan opløse det.
Dybest set vil capsaicin opløses i fedt. Så du kan opløse capsaicin ved at indtage mælk fuld fedt , yoghurt, jordnøddesmør eller lidt olivenolie.
6. Gå på BRAT-diæten
Når du har dårlig mave, kan du ændre din kost. BRAT-diæten er ret effektiv, hvis du oplever fordøjelsesforstyrrelser, hvoraf den ene skyldes at spise krydret mad.
BRAT-diæten bestående af bananer, ris, æblemos og toast menes at være gavnlig til at lindre en urolig mave.
Denne type mad er lav i fiber, så det er lettere for din krop at fordøje. Hvis mavesmerter er ledsaget af diarré, hjælper BRAT-diæten også med at komprimere afføringen og forhindre tegn på dehydrering.
7. Drik te pebermynte
Hvis du har ondt i maven, så prøv at drikke te pebermynte . Denne urteplante har længe været kendt som en traditionel medicin til behandling af fordøjelsessygdomme.
For at citere Sinai-bjerget, pebermynte virker beroligende og lindrer symptomer på mavesmerter takket være indholdet af mentol og methylsalicylat, som virker krampeløsende.
Disse virkninger kan hjælpe med at berolige fordøjelseskanalen. Faktisk understøtter en række undersøgelser brugen af pebermynte til fordøjelsesforstyrrelser, såsom irritabel tyktarm (IBS).
Udover at brygge en kop te pebermynte , du kan også sutte på mynte eller tygge mynteblade direkte. Nogle af disse metoder kan du gøre for at slippe af med bivirkningerne af mavesmerter på grund af indtagelse af krydret mad.
Du bør dog virkelig ikke spise krydret mad i overskud, fordi det kan have en langsigtet indvirkning på maveorganerne.
Hvis mavesmerterne ikke aftager, kan denne tilstand indikere et alvorligt helbredsproblem. Bedre, straks konsultere en læge for yderligere behandling.