Citrusfrugter har forskellige typer og former, hvoraf en af dem er kendt i Indonesien er kaffirlime. Selvom kafferlime er forskellig fra appelsiner eller limefrugter, har kaffirlimefrugter også en række fordele og egenskaber for dit helbred. Denne frugt har også en række forskellige ernæringsmæssige indhold, så den kan hjælpe med at opfylde dine daglige ernæringsbehov.
Næringsindhold af kaffir lime frugt
Maveappelsin eller kaffirlime (Citrus hystrix), er en tropisk frugt, der er udbredt i flere sydøstasiatiske lande, såsom Thailand, Filippinerne og endda Indonesien. Denne frugt har en hudtekstur, der ser bølget, tyk og grøn ud.
Smagen er også krydret og syrlig, så den er meget brugt som krydderi eller smagsforstærker i madlavningen. I Indonesien er brugen af denne frugt inkluderet som smagsforstærker i forskellige chili-opskrifter. Derfor har kaffir lime navnet sambal appelsiner.
Ud over den syrlige smag viser kaffirlime sig dog at gemme forskellige næringsstoffer og næringsstoffer, der er gode for dit helbred. Ikke kun fra frugten, dette næringsindhold lagres også i bladene, olien og kaffirlimeskallen, så det kan også give fordele og fordele for dig. Næringsindholdet lagret i kaffir lime frugt er:
- Kulhydrat
- Protein
- Fiber
- Vitamin C
- Vitamin B6
- Jern
- Calcium
- Kalium
Udover ovenstående vitaminer og mineraler er kaffirlime også klassificeret som en frugt med lavt kalorieindhold. Rapportering fra Healthy Focus, i en mellemstor appelsin, er kalorietallet kun 20 kalorier.
Ikke kun det, men citrusfrugter indeholder også alkolider, limonen, nerol og citronellol, som er bioaktive forbindelser med antioxidante, anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Dette indhold giver også forskellige anvendelser til kaffir lime frugt. Derfor inkluderer brugen af denne frugtekstrakt ingredienser til urtemedicin til kosmetiske produkter, såsom sæbe, shampoo og parfume.
Kaloriebehov
Fordele og virkning af kaffir limefrugt for sundheden
Baseret på disse ernæringsmæssige indhold, her er fordelene eller effektiviteten af kaffir lime frugt for dit helbred:
1. Boost immunforsvaret
Ligesom egenskaberne af citrusfrugter generelt, kan bioaktive forbindelser, såsom citronellol, og C-vitaminindholdet i kaffirlimefrugter også booste dit immunforsvar. Dette indhold har antioxidante og antibakterielle egenskaber, der kan bekæmpe frie radikaler og bakterier, så det kan beskytte dig mod forskellige sygdomme. Selv for dem, der allerede er syge, kan dette næringsindhold fremskynde restitutionen.
2. Forbedre fordøjelsessystemets sundhed
En anden fordel ved kaffirlime er at forbedre fordøjelsessystemets sundhed. Dette skyldes, at forbindelserne limonen, nerol og citronellol i det har anti-inflammatoriske egenskaber, så de kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse eller flatulens. Ikke nok med det, så kan fiberindholdet i den også hjælpe med at kontrollere afføringen, så du kan undgå forstoppelse og diarré.
3. Oprethold oral sundhed
Kaffirlime, både fra huden, blade og frugtekstrakter, kan også hjælpe med at forbedre sundheden i din mundhule. Dette er på grund af mavens antibakterielle egenskaber, så den kan fjerne bakterier i munden og beskytte den mod infektion. Ikke nok med det, det hjælper også din mund til at føles ren og frisk.
4. Oprethold en sund hud
Antioxidantforbindelserne af kaffirlimefrugter kan også hjælpe med at beskytte din hud mod skader fra frie radikaler. Det kan også bremse cellulær skade og minimere forekomsten af tegn på ældning af huden, såsom rynker, fregner, pletter eller endda akne. Derfor er brugen af kaffirlimeekstrakt inkluderet som en ingrediens i fremstillingen af kosmetik eller hudhygiejneprodukter.
5. Lindrer stress
Brugen af kaffir lime frugt er inkluderet i form af æteriske olier. Brugen af kaffir lime æterisk olie har vist sig at hjælpe med at lindre stress, angst og gøre dit sind klarere. Det kan også tilføje en frisk og ren duft til dit hjem.
6. Afvis insekter
Indholdet af limonen og citronellol i kaffirlimefrugter kan også hjælpe med at afvise insekter i dit hjem. Årsagen er, at insekter ikke kan lide lugten af kaffirlimefrugter fra disse to forbindelser. For at få disse fordele kan du knuse kaffirlimebladene og placere dem i dit hjem eller sprøjte en blanding af vand med kaffirlimesaft på din hud.
7. Bevar hjertesundheden
En anden fordel ved kaffir lime er, at det holder dit hjerte sundt. Dette skyldes, at de antiinflammatoriske egenskaber af de bioaktive forbindelser i kaffirlime kan beskytte dit hjerte og blodkar mod betændelse. Ikke nok med det, fiberindholdet i kaffir limefrugter kan også hjælpe med at sænke dårlige kolesterolniveauer og kontrollere blodtrykket, hvilket også spiller en rolle i at opretholde hjertesundheden.
8. Oprethold fælles sundhed
Ikke kun hjertet, den anti-inflammatoriske effekt af kaffir lime kan også hjælpe med at opretholde sundheden i dine led. Denne kaffir lime frugtekstrakt kan påføres områder af kroppen, der har gigt for at reducere den smerte, du oplever. Derudover kan indtagelse af kaffir limefrugt eller dens juice også hjælpe med at reducere betændelse i kroppen, selvom det ikke har en væsentlig indvirkning.
Ting du skal være opmærksom på, når du indtager kaffirlimefrugter
Forbrug af kaffir lime frugt anses for sikkert for enhver. Før du spiser det, skal du dog sikre dig, at du ikke er allergisk over for denne frugt.
Årsagen er, at en person, der er allergisk over for kaffir limefrugt, kan opleve prikken på tungen og læberne eller mundtørhed. I sjældne tilfælde kan du opleve en mere ekstrem allergisk reaktion.
Ikke kun det, overdreven indtagelse af sur kaffir lime kan forårsage. Du kan opleve mavesmerter, halsbrand eller endda opkastning.
Indtag derfor denne frugt i rimelige portioner. Hvis det er nødvendigt, kan du spørge din læge, om du vil bruge dette frugtekstrakt til at behandle visse sygdomme. Din læge vil give dig de bedste råd til at hjælpe med at håndtere din tilstand.
Er C-vitamin bedre end mad eller kosttilskud?