Ananas er en af de frugter, der forårsager en række myter i samfundet, for eksempel at spise ananas, mens du er gravid, siges at forårsage abort. Denne myte er dog blevet bevist forkert. Derudover er de fleste kvinder også tilbageholdende med at spise ananas, fordi de siger, at det ikke er godt at spise det, når de har menstruation. Så er det også en myte at spise ananas under menstruation, eller er det en kendsgerning? Her er forklaringen.
Lær indholdet og fordelene ved ananas at kende
Ananas er en tropisk frugt, der er rig på vitaminer, enzymer og antioxidanter. Selvom den smager sødt, er denne ananas faktisk lav i kalorier. Ligesom andre frugter er ananas også gavnlige for kroppens sundhed. Indholdet af naturlige ingredienser kan hjælpe med at booste immunsystemet, bevare knoglestyrken og overvinde fordøjelsesproblemer.
Ifølge Laura Flores, en ernæringsekspert fra San Diego, ligger det største næringsindhold i ananas i C-vitamin og mangan. C-vitamin er den vigtigste type vandopløselige antioxidanter, der fungerer til at bekæmpe skader på kroppens celler, såsom at minimere risikoen for hjertesygdomme og ledsmerter. Derudover indeholder ananas også enzymet bromelain og B-vitaminer som er gode til at producere energi i kroppen.
At spise ananas under menstruation kan faktisk reducere menstruationssmerter
Nogle kvinder oplever almindeligvis menstruationssmerter eller PMS-symptomer, såsom flatulens, træthed, mavekramper, hovedpine, fordøjelsesproblemer og ustabile humørsvingninger. Nå, en af de bedste måder at forebygge og behandle det på er at spise sund mad.
Mange kvinder er bange for at spise ananas, fordi der er mistanke om, at det kan forårsage udflåd fra skeden. Dette viste sig dog kun at være en myte. Udflåd fra skeden er en vaginal væske, der produceres naturligt af kroppens hormoner for at holde din vagina ren, ikke fordi du spiser ananas.
Ananas er faktisk nyttig til at reducere menstruationssmerter på grund af dets indhold af mangan. Kvinder, der ofte klager over PMS, rapporteres at have signifikant lavere niveauer af mangan i kroppen end dem, der ikke har. Det er derfor, dr. Phyllis Johnson fra U.S.A. Department of Agriculture's Human Nutrition Center i North Dakota råder kvinder, der oplever menstruationssmerter, til en smule at øge deres indtag af mangankilder. En af dem er ananas.
Antioxidantindholdet i ananas er også nyttigt til at reducere akut inflammation, som kan forårsage mavekramper under menstruation. Fordelene ved ananas understøttes af indholdet af bromelain, som hjælper med at slappe af i musklerne omkring maven og derved minimere symptomerne på krampesmerter under menstruation.
Spis heller ikke for meget
At spise ananas under menstruation er ikke livstruende, selvom det kan få dig til at opleve kraftigere blødninger end normalt. Dr. rapport. Johnson bemærker også, at unge kvinder, der spiser moderate mængder kildefødevarer, oplever en stigning i menstruationsblodgennemstrømningen med op til 50 procent. Kraftige menstruationsblødninger er generelt harmløse, men det kan forårsage ubehag under aktiviteter.
Hvad mere er, vær forsigtig, hvis du har en følsom mave. C-vitaminsyren i ananas kan forårsage halsbrand eller sure opstød. Hvis du spiser ananas, der ikke er modne nok, kan bromelainet i dem også have en alvorlig afførende effekt, hvilket kan forårsage diarré eller opkastning.
Bromelain kan også interagere med nogle lægemidler, såsom antibiotika, antikoagulantia, blodfortyndende midler, antikonvulsiva, søvnløshedsmedicin og antidepressiva. Derfor anbefales det ikke, at folk, der tager disse stoffer, spiser for meget ananas.
Men for at opnå alle de potentielle negative effekter af det rene bromelain- og manganindhold i ananas, bør du spise mindst 7-10 hele friske ananas ad gangen. Umuligt vel?
I det væsentlige er der intet forbud mod at spise ananas under menstruation. Så længe det ikke er for meget, ja.