Karies eller karies er en tilstand, hvor emaljen er beskadiget, det hårde ydre lag af tanden. Forstyrrelser i mundhulen kan være et problem hos børn, unge og voksne, fordi det forårsager uudholdelige tandsmerter. Så er der trin til at behandle hulrum, så tilstanden ikke bliver værre? Tjek følgende anmeldelser.
Årsager og risikofaktorer for hulrum
Huller opstår, når et lag af bakterier, der klæber til tænderne, kaldet plak, fortsætter med at opbygge sig. Når du spiser eller drikker noget, der indeholder sukker, vil bakterierne i plak producere syrer, der angriber tandemaljen.
Opbygningen af plak vil holde disse syrer i kontakt med dine tænder. Hvis du ikke holder dine tænder rene fra tid til anden, vil tandens emaljelag knække, hvilket resulterer i huller i tænderne.
Huller er mere almindelige hos børn, men de ændringer i tænderne, der opstår ved aldring hos voksne, kan også forårsage huller. Derudover er der flere risikofaktorer, der kan forårsage huller i tænderne som nedenfor.
- Mangel på indtag af mineralske næringsstoffer i kosten, såsom mangel på calcium, magnesium og fosfor.
- Manglende indtag af fedtopløselige vitaminer som vitamin A, D, E og K.
- At spise for mange fødevarer rige på fytinsyre, som forstyrrer optagelsen af jern og zink.
- At spise for mange fødevarer eller drikkevarer, der indeholder sukker, kan øge væksten af tandplak.
Behandling af huller, så det ikke bliver værre
Du kan også gøre nogle af følgende måder at behandle huller på for at forebygge og opretholde tandhygiejne for at undgå forstyrrelser i mundhulen.
1. Øg forbruget af D-vitamin
En af de vigtige fordele ved D-vitamin er, at det opbygger stærke tænder og knogler, så dette kan hjælpe dig med at håndtere huller. D-vitamin kan også hjælpe med at forhindre tandkødsbetændelse på grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber.
D-vitamin vil regulere optagelsen af calcium i kroppen som det vigtigste næringsstof, der udgør knogler og tænder. Når kroppen mangler D-vitamin, vil din krop ikke være i stand til at optage kalk fra maden tilstrækkeligt. Hvis dette fortsætter, kan du udvikle tandkødssygdomme og svækkede tænder.
Derudover er D-vitamin også ansvarlig for at skabe cementvæv, der tjener til at binde tænder til knogler i din mund. Gener, der kontrollerer tyggegummi (parodontal) sygdom, reguleres også af D-vitamin-kontrollerede receptorer.
For at få tilstrækkeligt indtag af D-vitamin kan du få det gennem morgensollys, fede fisk (laks, tun, sardiner), fiskeolie, æggeblommer, okselever, svampe og D-vitamintilskud.
2. Øg indtaget af vitamin K1 og K2
Vitamin K er opdelt i tre typer, hvoraf den ene er vitamin K1 og vitamin K2, som spiller en vigtig rolle i behandlingen af huller. Vitamin K1, som udgør omkring 75-90% af vitamin K-indtaget, er nyttigt til at danne knogler og tænder. Mangel på K-vitamin kan gøre dig tilbøjelig til at bløde tandkød.
En undersøgelse vedr Journal of Endodontics nævner, at vitamin K2 kan hjælpe med at virke osteocalcin, som er et særligt protein, der har evnen til at fordele calcium og fosfor til tænder og knogler. Som et resultat er osteocalcin i stand til at vedligeholde og helbrede tandkaries ved at genoprette tabte tandmineraler.
Kilder til vitamin K1-indtag i mad kan du få gennem spinat, broccoli, radiseblade, grønkål, sennepsgrønt og persille. I mellemtiden kan du få vitamin K2 naturligt gennem animalske og fermenterede produkter, såsom oksekød, æg, smør og ost.
3. Undgå fødevarer, der forårsager huller
Ud over dårlig tandhygiejne, såsom sjældent børstning af tænder med tandpasta, kan indtaget af fødevarer, som du normalt indtager, øge risikoen for huller. Nogle af de typer mad, du skal undgå, er som følger.
- Sukker og kulhydrater. Begge disse ernæringsmæssige indtag, hvis overdreven, kan foretage ændringer i blodsukkeret, som resulterer i at lukke strømmen af mineraler til tænderne.
- fytinsyre. Forbindelser, der er mineralblokkere og enzymhæmmere, der kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Fytinsyre kan findes i frø og nødder.
- Raffineret vegetabilsk olie. Ved opvarmning bliver de frie radikaler skabt af varme meget giftige. Raffinerede vegetabilske olier, der er farlige ved opvarmning, er majsolie, bomuldsfrøolie og sojaolie.
- Fastfood. Glycerin indeholdt i fastfood kan hæmme calcium i at mineralisere dine tænder.
4. Drik alkalisk vand (alkalisk pH-drikkevand)
Mange små børn udvikler huller i tænderne i en tidlig alder. I vækst- og udviklingsalderen drikker de for det meste med vand, der indeholder syre. Selv en lille smule drikkevand med en sur pH kan få en person til at lide af tandtab i en alarmerende hastighed.
Som løsning kan du vælge at drikke alkalisk vand eller basisk drikkevand med en pH på 8 eller mere. Ved at drikke alkalisk pH-drikkevand kan du neutralisere den syre i munden, der udløser huller.
Dette drikkevand understøtter også væksten af stærkere tænder og knogler. En undersøgelse siger, at alkalisk indtag kan forårsage knogleresorptionseffekter, nemlig den proces, hvor gamle knogleceller nedbrydes og erstattes med nye. Dette vil helt sikkert forbedre knogletætheden og styrke, herunder til behandling af hulrum.
5. Prøv terapi olie trækker
Ayurvedisk medicin, der stammer fra Indien, har udført terapi olie trækker århundreder. Olie trækker er en afgiftningsprocedure ved at gurgle med en skefuld olie i 20 minutter. Denne terapi bruger normalt kokosolie, solsikkefrøolie eller sesamfrøolie.
En undersøgelse i tidsskriftet Komplementære terapier i medicin vise terapi olie trækker har næsten samme effektivitet som mundskyl klorhexidin for at reducere plak, der forårsager huller. Derudover kan denne simple detox-procedure også hjælpe med at helbrede tandproblemer, hovedpine og diabetes.
Du kan også være med til at forhindre huller i tænderne ved flittigt at børste dine tænder to gange om dagen med fluortandpasta. Rens også området mellem tænderne med tandtråd (tandtråd) og skyl med mundskyl. Besøg derefter tandlægen hvert halve år for rengøring og kontrol for at undgå problemer med din mund og tænder.