Fede børn er yndige, men denne tilstand betyder ikke, at den ikke kan udgøre sundhedsrisici, såsom fedme. Overvægt hos børn påvirkes af forskellige faktorer. Hvis dit barn allerede er overvægtig, her er symptomerne, komplikationerne og hvordan man håndterer denne overvægtige tilstand. Her er forklaringen.
Hvilke forhold bestemmer fedme hos et barn?
Citeret fra Mayo Clinic, ikke alle børn, der er overvægtige, kaldes fede. Fedtet, der ophobes i et barns krop, er en bestemmelse for den lilles vækst og udvikling.
For børn under 5 år måles den ideelle vægt ved hjælp af en kurve designet af det indonesiske sundhedsministerium som nedenfor:
Et barns vægt, der er mere end dette interval, indikerer, at barnet er overvægtigt eller fede.
Hvad får så et barn til at kaldes fedme? Lanceret fra den officielle hjemmeside for Indonesian Pediatrician Association (IDAI), kan børn kaldes overvægtige, når deres vægt er mere end +3 SD på vækstdiagrammet.
I mellemtiden siges at være overvægtig eller overvægtig er, når barnets vægt er mere end +2 SD vækstdiagrammet oprettet af WHO.
For børn over 5 år kan tegnene på, at de er overvægtige ses i tabellen nedenfor, baseret på data fra Center for Disease Control and Prevention (CDC):
For at afgøre, hvem der er i den sunde og usunde vægtgruppe, er det nødvendigt med en BMI-beregning.
Body mass index aka BMI sammenligner et barns vægt med højden, beregnet ved at dividere vægten i kilogram med højden i meter i kvadrat.
Hvis resultaterne af dit barns BMI-beregning ligger i intervallet 23 – 29,9, betyder det, at dit barn er overvægtigt (fede tendenser).
I mellemtiden, hvis beregningsresultaterne når 30 og derover, er dit barn kommet ind i fedmegruppen.
For at gøre det nemmere at finde ud af et barns BMI-nummer, er en BMI Calculator-side tilgængelig, som kun er gyldig for børn over 5 år.
Børns kaloriebehov pr. dag
Grundlæggende opstår overvægt, fordi de kalorier, der kommer ind, bliver brugt mindre. Af denne grund er en måde at overvinde fedme hos børn på at reducere kalorieindtaget pr. dag.
Kaloriereduktion bør dog ikke ske vilkårligt. Årsagen er, at børn har brug for fødevarer med højt indhold af næringsstoffer for at understøtte deres vækst.
Følgende er det daglige kalorieindtag baseret på næringsstoftilstrækkelighedsraten fastsat af det indonesiske sundhedsministerium gennem sundhedsministerens forordning nr. 75 år 2013:
- 0-6 måneder gammel: 550 Kcal pr. dag
- Alder 7-11 måneder: 725 Kcal pr. dag
- Alder 1-3 år: 1125 Kcal pr. dag
- Alder 4-6 år: 1600 Kcal pr. dag
- Alder 7-9 år: 1850 Kcal pr. dag
Hvis barnet er 10 år eller ældre, vil kaloriebehovet blive differentieret efter køn, herunder:
Dreng
- Alder 10-12 år: 2100 Kcal pr. dag
- Alder 13-15 år: 2475 Kcal pr. dag
- Alder 16-18 år: 2675 Kcal om dagen
Pige
- Alder 10-12 år: 2000 Kcal om dagen
- Alder 13-15 år: 2125 Kcal pr. dag
- Alder 16-18 år: 2125 Kcal pr. dag
Du kan justere dit barns kalorieindtag med en sund madmenu, men som stadig kan lide af barnet.
Årsager til fedme hos spædbørn og børn
Der er mange grunde til, at børn kan være overvægtige, nemlig:
- genetiske faktorer
- Livsstil
- Dårlige vaner (ser for meget tv)
En undersøgelse udført i 30 år i Storbritannien, viste, at børn, der ser fjernsyn hver dag, kan få deres kropsmasseindeks til at stige for at nå grænsen for fedme i en alder af 30 år.
En anden undersøgelse blev udført i New Zealand, der involverede så mange som 1000 børn, som blev undersøgt fra deres fødsel til de var 26 år.
Forskellige problemer, der opstår på grund af overvægt hos børn
Barnets alder er stadig i vækst, så maden er vigtig for at understøtte børns ernæring.
At spise for meget og ikke være balanceret med fysisk aktivitet er dog heller ikke godt for helbredet. Hvis indtagsmønsteret ikke kan balanceres, vil barnet blive overvægtigt.
Ifølge Mayo Clinic er fedme blandt børn en alvorlig medicinsk tilstand, der påvirker væksten af børn og unge.
Fedme i barndommen kan forårsage forskellige sundhedsproblemer, som normalt kun opleves af voksne. For eksempel højt blodtryk, højt kolesteroltal hos børn og vækstforstyrrelser eller manglende trives hos børn
Følgende er en fuldstændig forklaring af de problemer, der opstår som følge af fedme hos børn:
1. Helbredskomplikationer
Generelt er sundhedskomplikationer på grund af fedme hos børn tæt forbundet med udviklingen af degenerative sygdomme, herunder:
Symptomer på prædiabetes
Denne tilstand gør, at barnets krop ikke er i stand til at fordøje glukose optimalt og øger glukoseniveauet i blodet.
Hvis denne tilstand fortsætter, kan barnet på ungdomsårene lide af diabetes mellitus i voksenalderen.
Metabolisk syndrom
Metabolisk syndrom er en samling af symptomer på udvikling af degenerative sygdomme.
For eksempel højt blodtryk, høje niveauer af "dårligt" kolesterol eller LDL ( lavdensitet lipoprotein ) og lavt "gode" kolesterol eller HDL ( højdensitetslipoprotein ), samt ophobning af fedt omkring barnets mave.
Astma symptomer
Børn, der er overvægtige, har større risiko for at udvikle astma. Citat fra Mayo Clinic, er en af grundene til dette, at overvægt kan forårsage betændelse i det kardiovaskulære system, som er fedtvævet omkring lungernes blodkar.
Fedme er en årsag til astma hos børn. Dette gør lungerne mere følsomme over for ydre luftstimuli og forårsager astmasymptomer.
Søvnforstyrrelser
Også kendt som søvnapnø som er en luftvejslidelse, der stopper et øjeblik på grund af fedtophobning hos overvægtige børn.
Hepatisk steatose
Fedtlever tilstand, også kendt som fedtlever sygdom er årsag til ophobning af fedt i kroppen og i blodkarrene. Selvom det ikke forårsager alvorlige symptomer i en ung alder, kan det forårsage leverskader.
Tidlig pubertet
Fedme kan være en årsag til tidlig pubertet hos børn. Dette er et symptom, der opleves mere af kvinder, fordi det er præget af tidlig menstruation.
Tidlig pubertet er et tegn på hormonel ubalance, som senere kan forårsage helbredsproblemer for kvinder som voksne.
2. Muskuloskeletale vækstforstyrrelser
Citat fra American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), vil overvægt forstyrre væksten af knogler, led og muskler hos børn.
Her er nogle knoglesundhedsforstyrrelser, der er i fare for overvægtige børn:
Skredet kapital femoral epifyse (SCFE)
SCFE er en tilstand, hvor lårbenet (lårbenet) trækker sig tilbage på grund af, at knoglevækstområdet ikke er i stand til at understøtte vægten.
I alvorlige tilfælde kan det berørte ben ikke holde nogen vægt. Dette gør, at barnets hofteben skifter og ikke i den rigtige position.
Behandling for Slipped Capital Femoral Epiphysis (SCFE) udføres 24 til 48 timer efter at være blevet diagnosticeret af en læge. Behandlingen består i at genoprette hoftebenets position ved hjælp af specielle skruer.
Blounts sygdom
Denne lidelse er karakteriseret ved skæve ben på grund af hormonelle ændringer og for meget pres på det voksende barns ben, hvilket resulterer i handicap.
I tilfælde, der ikke er for alvorlige, kan børn, der har blunt-sygdom, repareres ved at bære benbøjler eller seler ortoser . Det er dog muligt at blive opereret for at rette op på det skæve bens tilstand.
Børn, der er overvægtige, har en højere risiko for komplikationer, når de gennemgår denne operation. Nogle komplikationer, der vil opstå, såsom infektion og forsinket knogleheling.
Knoglebrud
Fedme hos børn sætter dit barn i høj risiko for brud. Hvad er grunden? For tung kropsvægt kan belaste knoglerne og svække styrken af selve knoglerne.
Derudover har børn, der er overvægtige, risiko for brud på grund af overvægt, fordi knoglerne ikke er for stærke på grund af sjælden fysisk aktivitet.
I tilfælde af svær fedme hos børn er pennen eller jernet ikke stærkt nok til at understøtte barnets kropsvægt. Det er det, der gør, at reparation af overvægtige børns knogler ofte oplever problemer.
Flade fødder
Børn, der er fede eller overvægtige, oplever ofte smerter, når de går. Ikke kun det, flade fødder eller flade fødder er også tilstande, der får et barns fødder til at gøre ondt og gør ham let træt, når de går.
Hvis du vil tabe dig, bør du undgå aktiviteter, der giver dine fødder for langt fokus. Du kan invitere din lille til at svømme som en aktivitet for at reducere fedt på barnets krop.
Koordinationsforstyrrelser
Børn, der er overvægtige, har tendens til at have svært ved at bevæge deres lemmer og har dårlige balanceevner.
Koordinationsforstyrrelser eller Developmental Coordination Disorder (DCD) omfatter flere tilstande, såsom grovmotorisk koordination.
Problemer med koordinering af børns grovmotoriske færdigheder på grund af koordinationsforstyrrelser såsom besvær med at stå på ét ben, spring.
Derudover kan overvægt hos børn give problemer med koordineringen af børns finmotorik, såsom at skrive, klippe, binde snørebånd eller banke med en finger.
Nedsat koordination kan begrænse barnets evne til at bevæge sig og det kan få barnet til at tage på i vægt.
3. Problemer i social interaktion
Børn, der er overvægtige, har en tendens til at blive stigmatiserede og mindre accepterede i deres alders sociale miljø.
De har også en tendens til at opleve negative synspunkter, diskrimination og adfærd Bølle af deres venner på grund af deres kropstilstand. Selvom virkningen mobning hos børn kan forårsage alvorlige problemer.
Overvægtige børn har også en tendens til at blive marginaliseret i spil, der kræver fysisk styrke, fordi de har tendens til at bevæge sig langsommere end andre børn på deres alder.
Dårlige sociale forhold som denne har også potentialet til at tilskynde dem til at trække sig tilbage fra deres miljø og foretrække at blive hjemme.
4. Psykologiske lidelser hos overvægtige børn
Psykologiske lidelser hos børn med fedme er resultatet af social stigmatisering og diskrimination, herunder:
- underlegen
- Adfærdsproblemer og indlæringsforstyrrelser
- Depression
Fede børn bliver ofte til latterliggørelse i miljøet, for eksempel i skolen eller derhjemme. Det er muligt, at fedme hos børn kan forårsage psykiske lidelser, såsom mindreværd.
I mellemtiden er depression hos børn forårsaget af ophobning af psykologiske problemer udløst af sociale interaktioner. Ikke kun at trække sig tilbage, vil børn, der er deprimerede, miste entusiasme for aktiviteter.
Hvordan man håndterer fedme hos børn
Fedme opstår, når den forbrugte energi er langt mere end den energi eller kalorier, som kroppen bruger. Her er nogle måder at forebygge og behandle fedme hos børn:
Gendan alderssvarende spisevaner
At overvinde fedme hos spædbørn i alderen 0-2 år er anderledes end ældre børn. Dette skyldes, at babyer i dette 0-2 år er i gang med lineær vækst.
Det betyder, at babyens ernæringsstatus i fremtiden, eller når han er voksen, i høj grad vil blive bestemt af hans nuværende tilstand.
Så hvad du kan gøre nu for at overvinde fedme hos spædbørn, er at genoprette babyens spisevaner hver dag i henhold til dens nuværende alder.
Tag dette eksempel, hvis barnets nuværende alder er gået ind i perioden med komplementær fodring (MPASI), men delen og tidsplanen for babyens spisning er uden for de normale regler, så prøv at retfærdiggøre det igen.
Giv den hyppighed og den portion af babyfodring, der passer til hans alder. Hvis barnets daglige kalorieindtag senere skal reduceres, vil en læge eller ernæringsekspert normalt hjælpe med at planlægge det godt.
Dette er for at barnet ikke oplever ernæringsmæssige mangler, der kan hæmme vækst og udvikling. Sørg dog for, at disse kostændringer ikke gør det svært for barnet at spise.
Spis en afbalanceret kost
Fortsæt med at give børn en række forskellige fødevarer med en afbalanceret menu. Den består af:
- Grøntsager og frugter
- Mælk og mejeriprodukter
- Kød, fisk, nødder og andre høje proteinkilder
- Kulhydratkilder, såsom brune ris, havre eller fuldkornsfødevarer (såsom fuldkornsbrød og korn)
Børn har brug for mindst 5 portioner grøntsager og frugt hver dag. Dette er for at opfylde børns vitamin- og mineralbehov.
Det er også for at opfylde børns fiberbehov for at undgå forstoppelse. Fødevarekilder til protein er nødvendige af børn for at opbygge celler i kroppen. Mens kulhydrater er nødvendige som energikilde.
Forbrug af mælk med lavt sukkerindhold
At forebygge og overvinde fedme hos børn er at begrænse tilførslen af sukker i den lilles mad og drikke. For eksempel at give mælk med lavt sukkerindhold, der har fuldstændigt næringsindhold.
Mælk med lavt sukkerindhold er rig på omega 3 og 6 syrer, som understøtter hjernens udvikling og intelligens hos børn.
Vælg mælk med lavt sukkerindhold og rig på næringsstoffer, der er i stand til at opfylde børns ernæringsbehov, herunder for hjernens vækst og udvikling. Risikoen for overvægt på grund af for stort sukkerindtag kan også undgås ved at give dit barn mælk med lavt sukkerindhold.
Idræt sammen
Indtagelse af for mange kalorier og en stillesiddende krop kan udløse fedme hos din lille. Du kan overvinde dette ved at dyrke sport eller fysiske aktiviteter med børn.
Citat fra Kids Health kan fysisk aktivitet få børn til at bevæge sig mere aktivt og forbrænde kalorier, der er blevet indtaget på en dag.
Fysiske aktiviteter, der kan udføres med børn, såsom jogging, svømning, cykling eller afslappet gåture om morgenen eller aftenen.
Reducer sukkerindtaget på en dag
Indtagelse af for meget sukker kan udløse fedme hos børn. Reducer sukkerindtaget ved at erstatte snacks, der normalt har for meget sukker, såsom chokolade eller is, og derefter erstatte dem med frugt.
Du kan også reducere portionen af hvide ris, når barnet spiser. Hvide ris indeholder høje kalorier, baseret på de indonesiske fødevaresammensætningsdata, 100 gram eller en ske med ris indeholder 100 kalorier.
Når det kommer ind i kroppen, omdannes kalorier til sukker. Hvis den ikke reduceres, kan fedme hos børn blive værre.
Reducer tv-tiden
At bruge timer foran en skærm kan gøre børn dovne til at bevæge sig. Dette kan gøre barnet mere tilbøjeligt til at tage på i vægt.
Derfor skal du begrænse den tid, dit barn ser tv, spiller videospil og andre aktiviteter. Vi anbefaler, at når børn ser tv ikke mere end to timer og ikke sætter tv'et i barnets soveværelse.
Svimmel efter at være blevet forælder?
Kom og vær med i forældrefællesskabet og find historier fra andre forældre. Du er ikke alene!