Det er naturligt for kvinder under graviditet at være ekstra forsigtige med mad. På den anden side har gravide mange ønsker eller trang såsom at spise krydret mad. Nogle siger dog, at spisning af krydret mad under graviditeten kan udløse graviditetskomplikationer. Kan gravide kvinder faktisk spise krydret? Læs hele forklaringen.
Kan du spise krydret mad, mens du er gravid?
Med henvisning til American Pregnancy Association skal mødre foretage kosttilpasninger for at sikre tilstrækkelig ernæring og ernæring under graviditeten.
Du skal vælge god mad til gravide, så fosterets vækst og udvikling opretholdes under graviditeten.
Ved indtagelse af mad er der nogle kvinder, der er bekymrede for at spise krydret mad under graviditeten.
Faktisk er krydret mad ikke inkluderet på listen over fødevarer, der skal undgås under graviditet. Derfor er det faktisk okay for gravide, der gerne vil spise krydret mad.
Derudover er der ingen medicinske beviser, der understøtter påstande om, at spisning af krydret mad under graviditeten kan få kvinder til at føde for tidligt eller til at abortere.
Myten om, at spisning af krydret mad i slutningen af graviditeten kan fremskynde fødselsprocessen, er heller ikke bevist sand.
Indtagelse af krydret mad under graviditeten vil højst sandsynligt ikke påvirke sundheden for barnet i livmoderen.
Krydret mad kan dog påvirke gravide kvinders tilstand under graviditeten, især hvis de ikke er vant til at spise krydret før.
Påvirker det barnet at spise krydret mad under graviditeten?
I andet trimester af graviditeten er det muligt, at barnets smagssans i livmoderen har udviklet sig, så det kan smage de forskellige smage af den mad, som moderen indtager.
Gennem fostervandet er det muligt for barnet at føle sig sød, sur, bitter og også krydret. Ingen grund til at bekymre sig for meget, for der har ikke været nogen forskning, der beviser, at dette er farligt.
Krydret mad skader ikke udviklingen af barnet i livmoderen. Muligvis hjælper det faktisk med at udvikle en følelse af smagstolerance, når han bliver voksen.
Effekter af at spise krydret mad under graviditet
Som forklaret ovenfor kan gravide kvinder spise krydret mad, men du skal begrænse det for ikke at overdrive det, så det ikke udløser andre sundhedsproblemer.
Her er nogle af de mulige virkninger af at spise krydret mad under graviditeten, herunder:
1. Følelse af halsbrand
Fordøjelseslidelser som f.eks halsbrandSmerter og brændende fornemmelse på grund af mavesyre er ret almindeligt under graviditeten.
Denne tilstand kan også opstå på grund af virkningerne af at spise for meget krydret mad under graviditeten. Desuden hvis moderen ikke var vant til at spise krydret mad før.
Ikke nok med det, så udløser hormonet progesteron også denne tilstand, fordi det bremser fordøjelsesprocessen, så maden bliver længere i maven.
Halsbrand hos gravide kvinder kan forekomme i ethvert trimester af graviditeten, men opstår oftest i slutningen af trimesteret på grund af barnets position.
2. Udløs mavesmerter
At spise for meget krydret mad kan udløse en dårlig mave, også hos gravide kvinder. Desuden kan krydret mad også producere gas, så maven føles mere oppustet.
Hvis du tidligere har haft inflammatorisk tarmsygdom, bør du være mere forsigtig, når du spiser for meget krydret mad på grund af risikoen for graviditetskomplikationer.
Du skal dog også huske, at de fleste kvinder med inflammatorisk tarmsygdom også oplever graviditet og føder sunde babyer.
3. Morgenkvalme
Dette er en tilstand af kvalme, der vises hos gravide kvinder, især om morgenen. Du skal også være forsigtig, fordi at spise krydret mad også kan udløse morgen kvalme.
Ændringer i hormonniveauer under graviditet forårsager generelt kvalme, opkastning og mavesmerter.
Identificer derfor ændringer, der kan opstå, fordi visse smage såsom krydret mad også kan udløse og forværre morgen kvalme.
Spisetips til gravide kvinder
Du skal huske, at når du ikke har visse helbredsmæssige forhold, har du lov til at spise krydret mad, mens du er gravid.
Glem dog ikke at være opmærksom på og spise en række sunde fødevarer. En afbalanceret kost under graviditeten er vigtig for at sikre, at du og din baby får de essentielle næringsstoffer.
Når du vil spise krydret mad, så prøv at tilberede et glas mælk for at hjælpe med at minimere mavesyre, der giver kvalme.
En spiseskefuld honning kan også hjælpe med at forhindre halsbrand efter at have spist krydrede retter.
Hvis du ikke er sikker på, hvilken effekt krydret mad har på din krop, så smag et par skefulde og vent på reaktionen, før du spiser en hel portion.
Ikke alle kvinder vil mærke virkningerne, når de spiser krydret mad. Nogle gravide kvinder kan spise krydret komfortabelt.