Kvinder oplever ofte forandringer humør, især når man går igennem menstruation eller overgangsalder. Dette er forårsaget af præmenstruelt syndrom aka PMS. Derfor bliver kvinder oftere stemplet som havende humør ustabil. Faktisk er det ikke kun kvinder, der kan opleve PMS-symptomer, så deres humør er ustabilt. Mænd kan også opleve forskellige PMS-symptomer, du ved.
Ved godt irritabelt mandligt syndrom
Irritabelt mandligt syndrom (STI) eller hvad der er kendt som mandligt depressivt syndrom, er en tilstand, hvor en mand oplever nervøsitet, bliver let ophidset eller irriteret (irritabel), træthed og depression. Denne tilstand er også påvirket af tilstanden af mandlige hormoner, specifikt hormonet testosteron. Et fald i testosteronniveauet hos mænd kan forårsage symptomer på depression og andre tilstande humør den dårlige.
Nogle af de følelser, der ofte opstår, når mænd oplever STI'er, ligner faktisk PMS-symptomer hos kvinder som nedenfor.
- Vred
- Bekymret
- Let vred, irriteret og følsom
- Føler sig asocial og deprimeret
Ifølge psykoterapeut Jed Diamond, Ph.D., når STI-symptomer hos mænd kan forekomme i to former. Den første er alvorlig depression til selvmordstanker. Mens den anden form er ved at være aggressiv, vred og begå voldshandlinger.
Ud over psykiske symptomer er der også nogle fysiske gener, som ofte opleves af mænd, når de oplever kønssygdomme.
- Tab af seksuel lyst
- Rygsmerte
- Hovedpine
- Mandlig seksuel dysfunktion
Ud over at være forårsaget af ændringer i testosteronniveauer, kan kønssygdomme også udløses af høje stressniveauer og nedsatte niveauer af serotonin i hjernen på grund af forkert kost eller kost (ubalanceret ernæringsindtag).
Det skal dog bemærkes, at nedsatte testosteronniveauer ikke kun er forårsaget af stress og følelser af depression. Dette hormon kan også falde på grund af mange faktorer. Disse faktorer omfatter aldring (hormonniveauet vil falde med 1 % hvert år, når mænd er 40 til 70 år), sygdom, fedme, rygning, alkoholforbrug og valg af forkert kost.
Hvad skal man gøre, hvis man har en STI?
Hvis du oplever nogen af de STI-symptomer, der er nævnt ovenfor, bør du straks kontakte din læge for at sikre dig, at det ikke er et symptom på en anden sygdom. Din læge kan anbefale hormonbehandling for at hjælpe med at kontrollere sværhedsgraden af STI-symptomer.
Du skal også føre en sund livsstil for at forhindre, at symptomer opstår. For eksempel ved at motionere regelmæssigt, opretholde en afbalanceret kost, få nok hvile, holde op med at ryge og håndtere stress.
I mellemtiden, hvis dine familiemedlemmer eller slægtninge oplever STI-symptomer, er her nogle tips, du kan gøre for at hjælpe dem.
- Giv støtte og forståelse, og vær tålmodig med dem.
- Prøv at få dem til at tale og lytte opmærksomt til deres klager.
- Hvis du, en pårørende eller et familiemedlem viser tegn på depression eller andre symptomer på psykisk sygdom, eller udviser tanker eller adfærd eller er selvmordstruede, skal du straks ringe til politiets nødtelefon. 110 eller selvmordsforebyggende hotline (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Prøv at få dem til at reducere aktiviteter, der kan udløse følelser af ubehag og stress, og inviter dem i stedet til at gøre ting, de nyder.