Ud over medicinsk behandling skal patienter med svagt hjerte eller kardiomyopati også tillægge sig en sund livsstil. Dette skal gøres, så behandlingen af svagt hjerte er mere effektiv og samtidig forhindre udviklingen af mere alvorlige sygdomme, såsom hjertesvigt. Derfor er det vigtigt at spise sund mad til et svagt hjerte, og holde sig væk fra kostrestriktioner for et svagt hjerte.
Liste over gode fødevarer til svage hjertepatienter (kardiomyopati)
Kardiomyopati eller svagt hjerte kan være forårsaget af flere ting. Ud over genetiske eller arvelige faktorer kan denne sygdom også opstå på grund af andre medicinske tilstande, såsom hypertension, fedme, diabetes eller andre sygdomme, der påvirker hjertefunktionen.
Disse medicinske tilstande kan opstå på grund af en dårlig kost, såsom indtagelse af fødevarer med højt natrium (salt) og dårlige fedtstoffer (mættet fedt og transfedt) i overskud. Disse fødevarer har vist sig at øge risikoen for fedme, højt blodtryk og højt kolesteroltal, hvilket kan lægge yderligere stress på dit hjerte og gøre din kardiomyopati værre.
Derfor skal mennesker med et svagt hjerte opretholde en sund kost, holde sig fra disse ingredienser og øge indtaget af fibre, vitaminer, mineraler og gode fedtstoffer, der kan forbedre hjertesundheden. Hvilke fødevarer er så inkluderet i disse kriterier? Her er en liste over fødevarer, der er gode for folk med et svagt hjerte:
1. Grønne grøntsager
Grønne grøntsager, såsom spinat, grønkål, salat, broccoli, kål og sennepsgrønt, er rige på vitamin A, C, K, adskillige B-vitaminer (især folat) og kalium, som er godt for hjerte og blodkars sundhed. Denne type mad indeholder også høje fibre og lave kalorier, hvilket gør den velegnet til dem, der taber sig og forebygger fedme.
Derfor er denne type mad meget velegnet til indtagelse af mennesker med svagt hjerte. Indtag en kop kogte grønne grøntsager om dagen for at få fordelene for dit hjerte. Vælg friske grønne grøntsager og undgå dåse eller emballerede grøntsager, fordi de er høje i natrium.
Ud over grønne grøntsager er flere andre grøntsager også gode for hjertesundheden, herunder mennesker med svagt hjerte, såsom gulerødder, kartofler og peberfrugter.
2. Fisk og fiskeolie
Andre fødevarer, der er gode for mennesker med svagt hjerte eller kardiomyopati, nemlig fisk og fiskeolie. Denne type mad indeholder omega-3 fedtsyrer, der kan sænke triglyceridniveauer, blodtryk, uregelmæssig hjerterytme (arytmi), blodpropper og risikoen for hjertesvigt og slagtilfælde. Disse ting er relateret til et svagt hjerte eller kardiomyopati.
Rapporter fra Cardiomyopathy UK, har flere undersøgelser vist, at omega-3 kan hjælpe med at behandle patienter med dilateret kardiomyopati, som har mild til moderat hjertesvigt.
For at få disse fordele kan du spise flere typer fisk med høje niveauer af omega-3, såsom laks, makrel, torsk, ørred og tun. Du kan spise fisk to gange om ugen for at forbedre dit hjertesundhed og reducere din risiko for at dø af hjertesygdomme.
3. Havregrød
Andre typer mad, der er gode til indtagelse af mennesker med svagt hjerte eller kardiomyopati, er havregryn. Havregryn er høj i fiber og andre vitaminer og mineraler, såsom magnesium, zink, fosfor og vitamin B1 (thiamin).
Med disse ingredienser har havregryn vist sig at sænke blodtrykket og dårlige kolesterolniveauer i blodet og derved reducere risikoen for kardiomyopati-komplikationer. Derudover kan beta-glucanfiberen i havregryn også forhindre en stigning i blodsukkeret og insulinniveauet, hvilket gør det godt for diabetikere og fedme, som begge kan påvirke dit svage hjerte.
4. Bønner og bælgfrugter
Nødder, såsom mandler og valnødder, samt typer af bælgfrugter, såsom kidneybønner, grønne bønner, sorte bønner og lima, kan bruges som madvalg for mennesker med svagt hjerte. Årsagen er, at disse to typer fødevarer begge indeholder protein, men indeholder ikke mættet fedt, som kød.
Nødder indeholder også umættede fedtstoffer, samt flere vitaminer, der kan sænke det dårlige kolesteroltal i kroppen. Faktisk indeholder nogle nødder, såsom valnødder, også omega-3 fedtsyrer, som også er gode for hjertesundheden.
5. Bær
Bær, især blåbær og jordbær, er gode for dit hjerte og blodkar. Bær indeholder én type flavonoidforbindelse, nemlig anthocyaniner, som er antioxidanter. Frugtens indhold menes at forhindre betændelse (betændelse).
Derudover har anthocyaniner også vist sig at sænke blodtrykket og beskytte blodkar mod skader. Således er indholdet i denne frugt velegnet til indtagelse af mennesker med svagt hjerte.
Du kan spise bær ved at spise direkte eller blandet med havregryn eller fedtfri yoghurt som din morgenmadsmenu. Indtag ikke for meget bær, fordi disse frugter også indeholder sukker. Indtag i det mindste denne type frugt tre gange om ugen for at være effektiv til at få fordelene.
6. Avocado
En anden frugt, der er god for mennesker med kardiomyopati eller et svagt hjerte, er avocado. Avocadoer indeholder enkeltumættede fedtstoffer (enkeltumættet fedt) som kan hjælpe med at sænke det dårlige kolesterolniveau (LDL) og derved sænke risikoen for forskellige hjertesygdomme.
Derudover er avocado også rig på kalium, som kan sænke blodtrykket, så det kan reducere trykket på dit hjerte. Du kan spise en avocado om dagen for at være effektiv til behandling af et svagt hjerte, som du lider af.
Ud over bær og avocado er flere andre frugter også gode til indtagelse af mennesker med svagt hjerte, såsom æbler, bananer, tomater, appelsiner, papaya og meloner. Disse frugter indeholder kalium, magnesium og fibre, som er gode for hjertesundheden.
Du kan også indtage mælk og mejeriprodukter, såsom ost og yoghurt, hver dag som en god kilde til calcium for kroppen. Du bør dog vælge fedtfattig eller fedtfri mælk og mejeriprodukter for ikke at forværre din kardiomyopati.
Madtabuer for et svagt hjerte, der skal undgås
Ud over at spise de anbefalede fødevarer, skal du også undgå diætrestriktioner for et svagt hjerte. Disse fødevarer er mættede fedtstoffer og transfedtstoffer, der kan øge det dårlige kolesterolniveau, hæve blodtrykket og øge risikoen for fedme og diabetes. Disse ting kan påvirke den kardiomyopati, du oplever.
Følgende er en liste over madtabuer, der ikke er gode for mennesker med svagt hjerte og bør undgås:
- Rødt kød, såsom oksekød, lam og svinekød.
- Kyllingeskind.
- Smør.
- Fødevarer med højt indhold af sødestoffer eller sukker, såsom kager (inklusive kage og cookies), is, donuts eller kiks.
- Stegt eller stegt mad.
- Mælk og mejeriprodukter, herunder ost og yoghurt, har et højt indhold af fedt.
- Alkohol.
Du bør også følge en diæt med lavt saltindhold (DASH diæt) for at reducere natriumindtaget i din krop. Du bør også undgå andre fødevarer med højt natriumindhold, såsom dåse, emballerede eller forarbejdede fødevarer, herunder forarbejdet kød og fastfood.
Ved at undgå disse diætrestriktioner og spise de anbefalede fødevarer, vil din behandling for svagt hjerte være mere effektiv, og du vil også undgå hjertesvigt, som kan være livstruende.