Er du en af dem, der godt kan lide at sove om natten? Hvis ja, er det måske et godt tidspunkt at reducere disse usunde vaner. Årsagen er, at ophold sent eller mangel på søvn kan have en dårlig indvirkning på helbredet, herunder på din ansigtshud. Ja, der er nogle negative konsekvenser af mangel på søvn for ansigtshudens sundhed. Hvad som helst? Se hele forklaringen nedenfor.
Effekter af mangel på søvn på dit ansigt
Eksperter anbefaler gode timers søvn for voksne mindst 7-9 timer hver nat. Det er dog ikke alle, der har succes med at anvende det. Faktisk er fordelene ved at få nok søvn inkluderet som et trin til ansigtshudpleje for at forblive sund.
Ja, du har måske allerede en rutine med at gøre ansigtshudpleje hver aften. Herunder at vaske dit ansigt, bruge en natcreme, til at bruge en speciel lotion til ansigtet. Brugen af hudplejeprodukter vil dog føles ubrugelig, hvis du ikke får nok søvn.
Årsagen er, at mangel på søvn ikke kun har indflydelse på det fysiske og mentale helbred. Du kan tilsyneladende også opleve forskellige problemer på din ansigtshud på grund af mangel på søvn. Nå, her er nogle af konsekvenserne af mangel på søvn for ansigtet, som du skal være opmærksom på:
1. Få ansigtet til at se ældre ud
En person, der har en vane med at sove mindre eller oplever søvnløshed om natten, vil se 10 år ældre ud end sin faktiske alder. Det betyder, at resultatet af mangel på søvn for ansigtshuden bliver løst og flere rynker opstår.
Under normale omstændigheder vil kroppen producere kollagen. Dette er et stof, der er gavnligt til at vedligeholde en sund og foryngende hud, herunder ansigtshud, mens du sover. Kollagen forhindrer kroppen i at ældes for tidligt ved at blokere for dannelsen af rynker i ansigtet.
Men når søvnen er forstyrret, kan kroppen ikke danne kollagen i normale mængder. Derfor opstår der flere rynker som følge af manglende søvn til ansigtet. Nå, du vil bestemt ikke se ældre ud, gør du, fra dine jævnaldrende bare på grund af mangel på søvn?
2. Udløser forekomsten af acne i ansigtet
Et rodet søvnmønster kan få dig til at blive søvnmangel. Tja, hvis det er tilfældet, kan psykiske forhold forstyrres, så man ubevidst føler sig stresset og deprimeret. Stress, der opstår på grund af virkningerne af mangel på søvn, får mængden af hormonet kortisol til at stige i kroppen.
I mellemtiden vil mængden af kortisolhormon, der er for høj, få kroppen til at være tilbøjelig til betændelse, hvoraf en er betændelse i huden. Hvis du har dette, vil din risiko for at opleve akne i ansigtet være endnu større.
Derfor skal du ikke blive overrasket, hvis acne er et resultat af mangel på søvn for dit ansigt. Derudover kan hormonet kortisol også forårsage en stigning i olieproduktionen i ansigtet. Denne tilstand vil forværre den voksende bums.
3. Forårsager store øjenposer
Faktisk har alle tynde blodkar i området under øjnene. Hver gang du oplever søvnløshed til mangel på søvn eller træthed, vil disse blodkar naturligvis udvide sig og blive sorte. Det er sådan dannelsen af øjenposer i ansigtet som følge af mangel på søvn.
Ikke nok med det, ofte vil dine øjne se ud som om de er hævede, når du ikke får nok søvn. Ifølge en undersøgelse fra 2016 sker dette på grund af væskeretention i det bløde væv omkring øjnene. Dette kan dog også ske, når du spiser salt eller salt mad inden sengetid.
Det betyder, at jo oftere du bruger tid på at sove om natten, jo mere synlige er blodkarrene i området under øjnene. Dette er en af konsekvenserne af mangel på søvn for dit ansigt.
4. Gør ansigtshuden mat
Resultatet af mangel på søvn for ansigtshuden er, at den ser mat ud. Ja, når du har søvnmangel, vil din hudfarve se mat eller ikke lys ud. Dette sker, fordi når du er søvnmangel, vil dit immunsystem svækkes. Dette medfører, at risikoen for hudbetændelse øges.
Dette påvirker produktionen af kollagen og hyaluronsyre, som har en funktion til at opretholde en lys hud. Det vil sige, at jo mindre hyaluronsyre kroppen producerer, vil huden se matere ud.