Badminton er en af de mest populære sportsgrene i Asien, især Kina og Sydøstasien. Antallet af internationale og nationale atleter, der skærer deres navne på toppen af verden, inspirerer i stigende grad mange unge til at dykke dybere ned i det. Et af de mest fantastiske træk for badminton-atleter er, når de smadrer. Hvordan kan du mestre smash-teknikken som en professionel? Her er tips til at finpudse badminton smash-teknikker, som du kan prøve.
Øvelse i badminton smash teknik
Der er mange teknikker, der bruges af badminton-atleter, såsom drop shots, push, drives og selvfølgelig smashes. Til jer, der kan lide at spille eller se badminton, vil I vel også gerne kunne smadre som disse store atleter, ikke? Det er faktisk ikke let at lave den rigtige og stærke smash-teknik, men du kan lære nogle af disse badminton smash tips for at få en optimal smash.
1. Lad ikke dine muskler blive for spændte
Når du spiller, vil der altid være pres for at gøre dit bedste. Vidste du, at stress kan få musklerne til at spænde? Dette er det største svage punkt for atleter. Nogle gange vil muskler, der er for spændte, bremse din kropsbevægelse (stiv) og også forhindre dig i at lave kraftige smash.
I mellemtiden, for at mestre smash-teknikken, kræver det en energi, der er specifikt fokuseret på denne teknik. Muskler skal være i en klar og dynamisk tilstand for at frigive nok energi "udbrud" til at udføre et smash.
Forestil dig, at hvis dine muskler konstant er spændte gennem hele spillet, vil du ikke have den nødvendige energi til at lave et smash , fordi din energi er brugt på at tone eller spænde musklerne. Så det første badminton smash tips er at kontrollere spændingen i dig selv.
2. Håndledsfordele
Som forklaret i punkt et, vil det være mindre gavnligt for dig at spænde musklerne i kroppen. Som med at gribe en ketsjer, så prøv ikke at gribe for stramt om ketsjer, da muskelspændingen i din hånd påvirker hastigheden og nøjagtigheden.
Hvis du bruger for meget strøm i starten, kommer den strøm, du skal smadre, ikke ud. Derudover skal du også bruge dine håndled til at tilføje kraft. Stol ikke på dine skuldre og overarme, da de ikke vil skabe så meget momentum som dit håndled.
Der skal ikke store og stærke muskler til for at lave et skarpt smash. Brugen af håndleddet er også nyttig til at få fjerbolden til at dykke som en kugle.
3. Hurtig fjerboldkamp
Hvis du vil udvikle smash teknik , Du skal muligvis forpligte dig til at træne din fysik først. Det betyder, at du skal træne din løbehastighed og smidighed. Hvorfor? Fordi du har brug for dette, når du udfører præcise smash-teknikker.
Føler du, at hvis du vil lave et smash, vil det være nemmere, hvis din krop læner sig fremad frem for bagud? Derfor skal du forudsige og observere fjerboldens flyvevej, før den rammer jorden. Når du har låst i den position, skal du straks skifte trin og placere dig selv et par skridt bag fjerhanen.
Når du er bag ham, skal du løbe frem (mod rumfærgen) og gøre dig klar til at smadre. På denne måde kan du komme af sted ved at få kraften til at skubbe fjerbolden endnu hårdere.
4. Sving ikke armene for meget
For at opnå et kraftfuldt smash, skal du virkelig stole mere på dit håndled end på bevægelsen af dine skuldre og arme. Det betyder dog ikke, at du ikke kan bevæge dine skuldre og arme.
Bliv ved med at bruge lidt kraft fra dine arme og skuldre til at svinge ketcheren, før du slår fjerbolden. Energien fra arme og skuldre accelereres derefter og overføres til håndleddene.
Alligevel er det bedre at begrænse denne arms sving, så du ikke bruger din energi på at svinge armen. Bare sving armen med skyggen og lav en kvart cirkel. Lidt magen til piskestil.
5. Øv saksespringsteknikken ( saks hoppe )
Ikke kun fikseret ved at slå, når du er bag fjerbolden, viser det sig, at der også skal springteknikker til for at styrke dit smash. Så for at få gode badminton smash tips, prøv at øve saksespring eller saks hoppe .
Hvad er saksespring? Når du løber mod fjerbolden (læs punkt tre). Vær mere opmærksom på dit skridt. Hop med venstre fod foran og højre fod bagved, og drej derefter din krop vandret til venstre, mens du er i luften.
Ved at gøre dette kan du tilføje naturlig energi. Tilføjer du kraften fra saksespringet og kraften fra at løbe for at ramme fjerbolden, er dit smash med garanti stærkere.
Husk at denne stærke badminton smash teknik også kræver tid og en lang træningsproces. Så giv ikke op, når det ikke lykkes dig at prøve det efter et par gange.