Overskydende slim i luftvejene kan være meget generende. Der er forskellige måder, man kan gøre for effektivt at slippe af med slim, enten med slimfortyndende medicin, respiratorbehandling, naturmidler eller hjemmebehandlinger. Denne behandling udføres som en måde at fjerne den ophobede slim, samtidig med at produktionen af slim i luftvejene kontrolleres.
Sådan slipper du af med slim med hoste- og vejrtrækningsteknikker
Slim virker faktisk til at fugte, rense og beskytte organer i åndedrætssystemet mod irriterende fremmede stoffer. Imidlertid kan lidelser i lungerne, såsom lungebetændelse, bronkitis eller kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), forårsage overdreven slimproduktion.
Som følge heraf opbygges slim, forårsager en følelse af klump og forstyrrer vejrtrækningen. Når produktionen af slim øges, forsøger kroppen normalt at uddrive slim gennem hostemekanismen. Denne tilstand forårsager hoste med slim.
Tja, hvis du ofte føler dig irriteret over slim, der samler sig i din hals, kan du prøve forskellige måder at slippe af med slim.
Kontrol hoste
Hoste har også sin egen teknik, så du nemt kan udstøde slim. Denne teknik involverer bevægelse af bryst- og mavemusklerne. Der er to hosteteknikker, som du kan prøve, nemlig:
- dyb hosteFørst skal du sidde i en stol med fødderne rørende gulvet. Fold armene foran kroppen for at presse maven og tage en dyb indånding. Med dine hænder bundet og din mave komprimeret, host kraftigt, indtil slim kommer ud af din hals.
- Kraftig hosteSådan fjerner du slim med en stærk hosteteknik begynder med at trække vejret, indtil det fylder lungerne. Spænd mavemusklerne, ånd ud ved at åbne munden, mens du siger "ha". Ånd ud tre gange på samme måde.
Hoste bliver ved med at gøre dig træt, lær følgende effektive hosteteknikker!
Træk vejret dybt
Udover hosteteknikker kan åndedrætsteknikker også bruges som en effektiv måde at fjerne slim på. Lav dybe vejrtrækningsøvelser ved at tage længere vejrtrækninger, indtil dine lunger udvider sig. Udånd derefter igen, indtil lungerne igen tømmes for luft.
Denne vejrtrækningsteknik hjælper med at rense lungerne for slim, der blokerer for luft, der bevæger sig i luftvejene.
Sådan slipper du af med slim naturligt
Naturlige ingredienser kan også være en pålidelig måde at slippe af med slim. Der er flere naturlige ingredienser, som du kan finde derhjemme, som er effektive til at fortynde slim.
Her er naturlige slimfortyndere:
1. Varm drik
Udvid forbruget af varme væsker, når du har hoste med slim. Varme drikke, såsom varmt vand, knoglebouillonsuppe og te kan hjælpe med at løsne slim og give en følelse af lettelse.
Derudover kan gurgle med varmt saltvand i flere gange også hjælpe med at opløse slimet, der har samlet sig omkring halsen.
2. Løg
Løg er naturlige slimfortyndere, fordi de menes at virke som slimløsende midler (fortyndende slim).
Dette madlavningskrydderi indeholder faktisk antiinflammatoriske forbindelser, der kan stimulere dig til at hoste og udstøde slim.
Du kan tilføje hakkede løg til varme bouillonsupper med en proteinkilde såsom kylling eller oksekød.
3. Honning
Ikke nok med at det smager godt, du kan bruge honning til at behandle overskydende slim i halsen. Honning har vist sig at være effektiv til at helbrede symptomerne på hoste og ondt i halsen, som børn oplever, hvis den indtages regelmæssigt. Honning har succes med at fremskynde helingen af betændelse og eliminere slim.
Hvis slimet virkelig generer dig, kan du prøve at blande honning i varm te. Bland citronsaften i for en friskere smag. Giv dog ikke honning som slimfortyndende medicin til børn under et år. Dette kan sætte dit barn i fare for botulisme.
4. Ingefær
Denne naturlige slimfortynder er bestemt meget nem at få. Ud over at være et grundlæggende krydderi i madlavning, bruges ingefær ofte som en kraftfuld alternativ medicin til at overvinde adskillige sundhedsproblemer såsom luft i maven og kvalme.
Hvordan man slipper af med slim ved hjælp af ingefær kan gøres ved at tilføje stykker af ingefær til en varm drik såsom te, mælk eller varmt vand.
5. Mynteblade
Bladsmag mynte en stærk kan gøre din hals mere lettet. Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet ThoraxMynteblade indeholder menthol, som har den funktion at reducere slimproduktionen og gøre størknet slim flydende.
For at bruge mynteblade som et naturligt slimfortyndende middel, kan du putte det i varm te og drikke det, når slimet føles fast i halsen.
6. Radise
Radise er en type grøntsag, der menes at hjælpe din hals fri for slim, der samler sig. Derudover er radiser også i stand til at hjælpe med at overvinde ondt i halsen, øge appetitten og hjælpe med at helbrede dig fra forkølelse og hoste.
Disse fødevarer virker ved at stimulere immunsystemet til at blive stærkere til at angribe inficerende bakterier og vira. I lighed med løg kan radiser forarbejdes til et naturligt slimfortyndende middel ved at tilføje radiser til varme supper.
7. Brug en luftfugter
Brug det luftfugter at øge luftfugtigheden i rummet, mens luften renses for støv, forurening og bakterier. På den måde kan du undgå ting, der kan forværre irritation i luftvejene, så slim ikke samler sig.
Valg af slimfortyndere og andre behandlinger
Brugen af medicinsk medicin, såsom ikke-receptpligtig hostemedicin og lungeterapi til vejrtrækning kan være en medicinsk behandlingsmulighed for at slippe af med irriterende slim.
slim tyndere
Der er to typer slimfortyndende lægemidler, der almindeligvis indtages, nemlig:
- Expectorant
- Mukolytisk
En type OTC-hostemedicin, nemlig slimløsende midler, er en almindeligt indtaget slimfortynder.
Et slimløsende middel (guaifenesin) er en af de håndkøbsmedicinske (OTC) slimfortyndende medicin. Denne medicin virker ved at fortynde tyk, klumpet slim, så det er lettere at udstøde, når man hoster.
Derudover hæmmer dette slim-fortyndende lægemiddel også produktionen af slim-producerende proteiner, så det kan reducere mængden af slim betydeligt.
I mellemtiden er mucolytika (bromhexin) også almindelige hostemedicin, men en læges recept er påkrævet for at få dem. Mukolytika virker ved at bryde de kemiske bindinger i slimet, så slimets tekstur bliver mere flydende og let at udstøde gennem hoste.
Lungeterapi
Lungeterapi (brystfysioterapi) brug af medicinsk udstyr kan være nødvendigt, når tilstanden med overdreven slim har gjort det meget svært for dig at trække vejret normalt. Ved thoraxterapi anvendes normalt et apparat, der kan løfte slimet, der tilstopper luftvejene.
Denne behandling kan udføres på et hospital under opsyn af en terapeut. Under behandlingen kan du også blive undervist i visse hoste- og vejrtrækningsteknikker som effektive måder at uddrive slim.
Derudover kan du også lave brystterapi derhjemme ved hjælp af en forstøver. Det ville være bedre, hvis terapi for at eliminere slim udføres regelmæssigt hver uge, indtil din helbredstilstand forbedres, og vejrtrækningen vender tilbage til normal.
Hurtige måder at lindre og helbrede hoste på, du skal kende
Udover at bruge de forskellige metoder ovenfor til at fjerne slim, bør du også holde dig udhvilet. Desuden gør hoste dig nogle gange også træt. Hvile vil hjælpe din krop til at restituere hurtigere. Hvis slimet ledsaget af en hoste ikke forsvinder, skal du straks kontakte en læge for at finde årsagen til den hoste, du oplever.