5 fordele ved kirsebærfrugt, herunder styrkelse af kroppens immunitet

Har du nogensinde hørt om kirsebær? Denne frugt minder meget om kirsebær, fordi træet er skyggefuldt, og størrelsen af ​​frugten er også lille. Sammenlignet med kirsebær kan du spise kirsebær oftere. Faktisk indeholder kirsebærfrugt næringsstoffer, der kan give forskellige fordele for kroppens sundhed. Hvad helvede? Nå, lad os se på følgende forklaring!

Næringsindhold i kirsebærfrugt

Det latinske navn på kirsebærfrugten er Muntingia calabura. Amerikanerne kender ham dog bedre som Jamaicansk kirsebær eller jordbær træ. I 100 gram kirsebær er der følgende næringsindhold:

  • Vand: 77,8 gram
  • Protein: 0,324 gram
  • Fedt: 1,56 gram
  • Fiber: 4,6 gram
  • Calcium: 124,6 milligram (mg)
  • Fosfor: 84 mg
  • Jern: 1,18 mg
  • Caroten: 0,019 mg
  • Thiamin (Vitamin B1): 0,065 mg
  • Riboflavin (Vitamin B2): 0,037 mg
  • Niacin: 0,554 mg
  • Ascorbinsyre (C-vitamin): 80,5 mg

Forskellige sundhedsmæssige fordele ved kirsebærfrugt

Fra disse forskellige ernæringsmæssige indhold kan du få følgende sundhedsmæssige fordele:

1. Hjælp mod smerter

Når du føler smerte, uanset om det kommer fra kronisk smerte, gigt (gigt) eller gigt, har det at spise kirsebær fordele til at lindre det. Kirsebærfrugt er ikke i stand til at behandle sygdommen eller overvinde årsagen til tilstanden.

Du kan dog både klare og lindre de smerter, der opstår, når du oplever disse helbredsproblemer. Årsagen er, at kirsebær indeholder antioxidanter, hvoraf den ene er C-vitamin, som kan virke smertehæmmende.

En undersøgelse i Journal of Translational Medicine fastslog, at C-vitamin har en smertestillende effekt, der kan lindre smerter.

2. Hjælp med at sænke blodtrykket

Forhøjet blodtryk (hypertension) kan opstå på grund af rygevaner, indtagelse af for meget salt og mættet fedt, til arv. Hvis du ikke behandler denne tilstand med det samme, vil din risiko for at opleve mere alvorlige helbredsproblemer, såsom slagtilfælde og hjerteanfald, stige.

Nå, det viser sig, at kirsebær har fordele ved at sænke blodtrykket. Årsagen er, at kirsebær indeholder nitrogenoxid, et naturligt kemikalie i kroppen, der hjælper blodkarrene til at slappe mere af. På den måde kan blodet flyde lettere og mindske trykket.

Faktisk er det lykkedes eksperter at bevise fordelene ved dette ene kirsebærfrugtindhold. Ja, en undersøgelse fra 2018 fastslår, at nitrogenoxid har en vigtig rolle i at sænke blodtrykket.

3. Boost kroppens immunforsvar og forebygge infektion

Kirsebærfrugt indeholder antioxidanter, der er gode for kroppens sundhed. Hvis du spiser denne frugt, kan du reducere forekomsten af ​​celleskader, øge dit immunforsvar, reducere risikoen for forskellige sygdomme og fremskynde restitutionsprocessen.

Derudover kan spisning af kirsebær også hjælpe dig med at overvinde forskellige betændelser, herunder hævelser i leddene for at lindre feber. Ikke kun det, dets antibakterielle og svampedræbende egenskaber hjælper dig også med at forhindre forskellige infektioner, herunder at overvinde influenza.

Faktisk, tro det eller ej, kan indtagelse af denne frugt, mens du drikker te lavet af kirsebærfrugtblade, overvinde hovedpine, et af de tidlige symptomer på forkølelse og influenza.

4. Oprethold fordøjelseskanalens sundhed

En usund livsstil kan udløse forskellige sygdomme, herunder helbredsproblemer, der angriber fordøjelseskanalen. Normalt begynder flatulens, halsbrand , vedvarende vind, kvalme og opkastninger er tegn på problemer med fordøjelseskanalen.

Heldigvis har kirsebær fordele ved at overvinde denne tilstand. Ja, denne frugt, der har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber, kan hjælpe dig med at forebygge og overvinde problemer i fordøjelseskanalen, hvoraf det ene er mavesår.

Faktisk lykkedes det for en undersøgelse fra 2015 at bevise effektiviteten af ​​kirsebær til at overvinde sundhedsproblemer i fordøjelseskanalen. Eksperter skal dog stadig forske mere i betragtning af, at forskningen stadig kun udføres på dyr.

11 mest almindelige sygdomme i fordøjelsessystemet

5. Hjælper med at styre blodsukkerniveauet

Blodsukkerniveauer, der er for høje, kan forårsage diabetes eller diabetes. Faktisk skal diabetikere stadig være i stand til at kontrollere blodsukkerniveauet i kroppen for ikke at forårsage forskellige komplikationer. En måde at styre blodsukkerniveauet på for at holde sig inden for normale grænser er at justere din kost.

Tja, kirsebærfrugt er det rigtige valg for dem af jer, der ønsker at inkludere det i din daglige kost. Hvorfor? Kirsebærfrugt viser sig at have fordele til at hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet, så det kan forhindre diabetes.

Indholdet i kirsebær, såsom C-vitamin, fibre, betacaroten og B-vitaminkompleks, viser sig at have fordele ved at regulere blodsukkerniveauet i kroppen. Diabetikere indtager kirsebærblade og frugt for at hjælpe med at styre blodsukkerniveauet, så det forbliver normalt, og derved reducere forbruget af kemiske lægemidler.