Stemning eller humør ændrer sig ofte afhængigt af den situation og de forhold, du oplever på det tidspunkt. Måske føler du dig her til morgen bete fordi han sad fast i trafikken, men sidst på eftermiddagen, humør Du er bedre, fordi du er blevet forkælet med frokost af hjertets idol. Humørsvingninger ( humørsvingninger) Dette er normalt og naturligt for alle. Men under visse betingelser ændres i humør det kan også være en alvorlig tilstand.
For at vide mere om denne tilstand, her er en komplet gennemgang af, hvad det er humørsvingninger , herunder normale og unormale årsager og tegn.
Hvad er det humørsvingninger?
Humør sving er humørsvingninger ( humør ), der vises i en person. Denne tilstand er normalt karakteriseret ved følelsesmæssige ændringer, som er kroppens reaktion på omgivelserne eller en situation.
Humør Denne fluktuerende natur er til en vis grad naturlig. Men humørsvingninger kan også forekomme meget ekstreme, alvorlige og uden en klar grund eller stimulans, så det forstyrrer dit daglige liv, herunder i forhold, karriere, til fysisk sundhed.
På m godt sving Yderligheder kan opstå pludseligt og involvere følelsesmæssige op- og nedture, vekslende mellem glad og trist. Derudover er det muligt at blive overvundet af følelser af vrede, angst, vrede eller depression på relativt kort tid.
I denne tilstand, humørsvingninger hvad du oplever, skal du være opmærksom på. Fordi, skift humør der er unaturligt og forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan være et tegn på en psykisk lidelse.
Hvad forårsager humørsvingninger?
En af de mulige årsager humørsvingninger er en kemisk ubalance i hjernen forbundet med humørregulering og hormonelle forandringer, som kroppen producerer. Denne ubalance kan også opstå afhængigt af mange forskellige faktorer. Her er forklaringen.
Ændringer i vejret
Vejret kan påvirke en persons humør. En person, der er mindre udsat for sollys, kan opleve nedsatte niveauer af serotonin i kroppen, et hormon, der påvirker humøret.
Derfor kan en person, der er i vinter eller regntid, opleve uregelmæssige humørsvingninger. Denne tilstand omtales ofte som sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD), som er en form for depression, der udløses af årstiderne.
Visse fødevarer
Udover at give energi til vores aktiviteter, kan mad påvirke humøret ved at stimulere produktionen af dopamin. Dopamin er et kemikalie i hjernen, der får os til at føle os godt, glade og tilfredse, for at opmuntre os til at gentage den behagelige adfærd.
Hormonelle ændringer
Hormonelle ændringer hos en person kan også være årsag til humørsvingninger . Dette forekommer normalt hos unge, der er på vej ind i puberteten, eller hos kvinder, der har præmenstruelt syndrom (PMS), graviditet eller overgangsalder.
Lægemiddelbivirkninger
Humør sving Det kan også forekomme som en bivirkning ved at tage visse lægemidler, såsom kortikosteroider (prednison). Ikke nok med det, overdrevent alkoholforbrug kan også være en faktor i fremkomsten af uberegnelige humørsvingninger.
Sundhedsmæssige forhold, der kan være årsagen humørsvingninger
Ud over de ovenfor nævnte kan flere helbredstilstande, herunder fysisk og mental sundhed, også udløse humørsvingninger til det yderste. Nogle af disse sundhedstilstande, nemlig:
Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en af de mest almindelige psykiske lidelser hos børn. Mennesker med ADHD føler sig generelt mere angste, frustrerede eller skuffede end andre børn. De har også ofte svært ved at styre deres følelser, så der ofte opstår usædvanlige humørsvingninger.
Maniodepressiv
Bipolar lidelse er en psykisk sygdom, der forårsager humørsvingninger ekstrem hos patienten. Denne sygdom er karakteriseret ved humørsvingninger fra depression (trist) til mani (overdrevent glad) eller omvendt, som kan forstyrre daglige aktiviteter.
Borderline personlighedssyndrom/BPS
Mennesker med borderline personlighedsforstyrrelse (BPS) har ofte svært ved at håndtere følelser og adfærd og har ustabile forholdsmønstre. Derfor, humørsvingninger Ekstrem forekommer ofte hos mennesker med BPS, som ofte er ledsaget af følelser af irritabilitet, angst eller overdreven lykke.
Skizofreni
Skizofreni er en alvorlig psykisk lidelse, hvor den ramte ikke kan fortolke virkeligheden normalt. Mennesker med denne tilstand har ofte problemer med tanker, adfærd og følelser, så humørsvingninger er almindelige.
Depression
Depression er en stemningslidelse, der får patienter til at føle sig triste eller miste interessen for aktiviteter, de nyder. Humørsvingninger eller humørsvingninger hos mennesker med depression kan forårsage en række meget skadelige problemer, såsom at isolere sig eller nedsat arbejdsevne.
Stress
En person, der oplever stress, har større risiko for at opleve humørsvingninger. Selv når en person oplever høje niveauer af stress, kan den mindste negative begivenhed forårsage pludselige humørsvingninger.
Visse sygdomme
Ud over de forskellige psykiske tilstande ovenfor, humørsvingninger Det kan også være forårsaget af medicinske tilstande, der direkte påvirker centralnervesystemet, såsom demens, hjernetumorer, meningitis eller slagtilfælde. Ikke nok med det, skjoldbruskkirtelsygdomme og tilstande, der påvirker ernæring og ilt i hjernen, såsom lungesygdomme og hjertesygdomme (kardiovaskulære), kan også være årsagen.
Under disse forhold kan produktionen af neurotransmittere i hjernen, såsom serotonin, GABA, dopamin og norepenephrin, blive påvirket. Hvad angår dette, kan det forårsage ændringer i humør, fra depression, angst, lykke, stress, til frygt.
Tegn humørsvingninger hvad man skal passe på
Humør sving kan blive et sundhedsproblem, hvis humørsvingninger forekommer hyppigt og forstyrrer din funktion og ydeevne. Det er normalt ledsaget af forskellige tegn forbundet med psykiske lidelser. Nogle af disse tegn er:
- Føler sig ængstelig eller trist hele tiden.
- Let vred og irriteret.
- Svært ved at fokusere og koncentrere dig og ude af stand til at træffe gode beslutninger.
- Tab af interesse for fornøjelige aktiviteter.
- Ændringer i appetit og vægt kan gå ned eller op.
- Træthed, sløvhed og manglende energi eller overdreven energi og laver mange aktiviteter.
- Ændringer i søvnvaner eller søvnforstyrrelser.
- Hensynsløs eller upassende adfærd.
- Tal hurtigt.
- Svært ved at forstå og formidle information.
- Nogle gange oplever fysiske symptomer, såsom hovedpine eller fordøjelsesproblemer.
Udover ovenstående tegn skal du også passe på humørsvingninger, der er ledsaget af destruktiv adfærd, såsom at skade dig selv eller vise selvmordstendenser. I denne tilstand skal en person straks konsultere en læge eller en mental sundhedsekspert, såsom en psykolog eller psykiater, for at kunne forhindre ting, der ikke er ønskelige.
Så det er meget vigtigt for dig at være opmærksom på, hvad der sker med dig eller dine pårørende, når du oplever humørsvingninger. De unormale tegn ovenfor kan gøre det lettere for læger at finde den rigtige diagnose og behandling.
Sådan løses humørsvingninger?
Humørsvingninger forårsaget af en medicinsk tilstand kan behandles ved at behandle den medicinske tilstand. Stoffer, terapi og en positiv livsstil er én måde at håndtere humørsvingninger . Her er nogle ting, der kan gøres for at overvinde humørsvingninger:
- Følg den daglige tidsplan regelmæssigt.
- Regelmæssig motion, fordi det kan øge produktionen af endorfiner, der kan kontrollere stress og forbedre humøret.
- Sørg for at få nok søvn hver dag.
- Spis en sund og afbalanceret kost, og undgå sukkerholdige fødevarer, alkohol og koffein.
- Se efter måder at kontrollere stress på, såsom yoga, meditation eller blot at læse en bog og lytte til musik.
- Tal med betroede mennesker.