Kan du stadig huske Dewi Hughes, den berømte programleder, der plejede at dekorere tv? Hans udseende fik mig til at pirre, fordi han formåede at reducere sin vægt fra 150 kg til 75 kg på et år. Er du nysgerrig efter, hvordan Dewi Hughes-diæten fungerer?
I første omgang på grund af klemte nerver og ofte svimmel
Det er ingen hemmelighed, at vægten, der fortsat får lov at stige, risikerer at forårsage sygdom. Det havde Dewi Hughes oplevet de seneste år.
Klassificeret som overvægtig, oplægsholder reality show Denne gamle "Dream of Kali Yee" plejede ofte at opleve tilbagevendende svimmelhed og rygsmerter på grund af klemte nerver, der ikke kunne behandles med smertestillende midler. Smerten gjorde endda Gudinden nødt til det sengeleje i alt.
En klemt nerve kan opstå, når en nerve modtager for meget tryk fra det omgivende væv, såsom knogler, brusk, muskler eller sener. En af risikofaktorerne er fedme.
For at overkomme nerveproblemer anbefales overvægtige mennesker derfor ofte at tabe sig, så fedtet og musklerne i kroppen ikke lægger ekstra pres på nerverne.
Dette opleves også af gudinden Hughes. Derfra endte han med at følge en streng low-carb diæt, men det gav desværre ikke nogen nævneværdige resultater.
På grund af denne fiasko begyndte Dewi Hughes fast besluttet på at ændre sin overordnede tankegang ved at designe sit eget mæthedsdiætprogram, der havde succes med at reducere hendes vægt drastisk.
Gudinde Hughes diæt assisteret af hypnoterapi
Kilde: Instagram @hughes.dewi Denne kvinde, der blev født på Bali den 2. marts 1971, tog initiativet til at skabe et 'fuld kost'-program ved at bruge den viden om hypnoterapi, hun havde lært.
I tilfældet med Dewi Hughes nu, bruges hypnoterapi med det formål at ændre hendes spisevaner til at blive sundere. Han hævder, at hvis du ønsker at tabe dig med succes, skal beslutsomhed være forankret i kraften i et stabilt sind.
Hypnoterapi er en behandlingsmetode, så en person er i stand til at ændre sin langsigtede adfærd og vaner. Denne form for terapi har eksisteret siden 1700-tallet for at hjælpe dem, der har problemer med vaner og tankemønstre.
Praktiserende læger mener, at det underbevidste sind og det bevidste sind kan arbejde sammen for at fokusere og være mere åbne over for forslag til at lave ændringer til det bedre.
Ligeledes til vægttab. Man bør på forhånd finde ud af, hvad målet han vil opnå, samtidig med at man lægger vægt på beslutsomhed. På den måde er det håbet, at målet bliver klarere og lettere at nå.
For Dewi Hughes skal hun rette op på sin tankegang ved at ændre sit mål om at leve et sundere liv i stedet for at ville være tynd. Han sagde også, at hans vilje til at tabe sig ikke kun skulle komme på grund af ønsket om at være tynd.
Ifølge ham, for hvis vi kun vil være tynde, vil vi gøre alt, hvad vi kan uden at tænke. For eksempel har du travlt med at lave en liste over de fødevarer, du spiser, og deres tabuer, kaloriegrænser, portioner og hyppigheden af, hvor mange gange du spiser dem.
Denne måde at slanke på er endda tilbøjelig til at få dig til at give hurtigt op midt på vejen.
Dewi Hughes's kostmetode til at tabe sig
Gudinde Hughes dengang og nu (kilde: Kapanlagi.com) Efter at have kendskab til baggrunden for en fuld diæt, er det nu tid til at skrælle den grundigt trin for trin, hvordan man laver denne Dewi Hughes diæt. Det viser sig, at hemmeligheden er bare at slappe af spis, når du føler dig sulten. Tving ikke dig selv til at være sulten.
Du skal dog først kunne skelne mellem falsk sult og ægte sult. Madmenuen kan heller ikke være vilkårlig eller fuld.
Hold så vidt muligt fast i princippet om at opfylde en afbalanceret ernæring bestående af kilder til kulhydrater, protein, sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Beviset er, at Dewi indtil nu stadig spiser kød, fisk og æg.
Men forskellen er, at han under en fuld diæt forpligter sig til at:
- undgå alle former for sukker og salt, olie og dårlige fedtstoffer såsom i stegte fødevarer, konserveringsmidler, instant krydderier, til emballerede fødevarer og drikkevarer,
- laver altid sin egen mad,
- multiplicere menuen med grøntsagsretter ved hvert måltid,
- vænne sig til at spise frisk frugt og/eller drikke ren juice som snack hver anden time, og
- spise mindre ris eller slet ikke; erstatte med komplekse kulhydrater fra knolde såsom kartofler og kassava.
Frugt, friske grøntsager og knolde er faktisk effektive og passende spisemenuvalg for dem af jer, der ønsker at opretholde en sund kost.
Alle tre er fødevarekilder med højt indhold af uopløselige fibre, som får dig til at føle dig mæt længere og hjælper med at afværge trangen til sød mad.
Ifølge Dewi er der ingen grænse for, hvor meget frugt og grøntsager man spiser hver dag i en fuld kost. du kan spis så meget frugt og grønt som muligt, indtil du føler dig mæt.
Det er dog vigtigt, at du forstår, at ikke alle er egnede til denne diæt. Alle har brug for forskellige mængder kalorier og næringsstoffer.
Så du bør først rådføre dig med en betroet læge eller ernæringsekspert, hvis du vil følge Dewi Hughes diæt.
Drik masser af vand og kokosvand
En anden hemmelighed ved Dewi Hughes' kost er at være flittig med at drikke vand hver dag. Tricket, han drak et glas 30 minutter efter at være vågnet om morgenen og et andet glas 30 minutter senere.
På sidelinjen af sin tid, skuespillerinder, der spiller roller i film Sherinas eventyr Det er også tid til at drikke rent kokosvand for at skylle giftstoffer ud i kroppen.
Nøglen til succes er ifølge Dewi Jeg vil ikke være tynd, men jeg vil gerne være sund ved at anlægge den rigtige livsstil. "Tænk, at tynd er en bonus," konkluderede han.
Simpelt og nemt, ikke? Interesseret i at prøve?