Når din ryg gør ondt, kan du bestemt ikke føle dig fri til at bevæge dig. Når rygsmerterne bliver værre, føles det desuden som om det føles ubehageligt at sidde eller stå stille. Så hvordan kan man overvinde et af symptomerne på denne muskuloskeletale lidelse? Tjek den fulde forklaring af rygsmerter, dens årsager, og hvordan man overvinder det nedenfor.
Rygsmerter, muskuloskeletale lidelser i rygområdet
Grundlæggende er rygsmerter en meget almindelig klage over lidelser i bevægeapparatet. Det vil sige, at mange mennesker har oplevet det. Faktisk kan du have oplevet rygsmerter gentagne gange.
Smerter i ryggen kan mærkes i rygsøjlen. Det er dog muligt for denne tilstand at sprede sig og mærkes i balderne, til bagsiden af lår og knæ. Dette kan afhænge af sværhedsgraden.
Generelt er smerter og smerter i ryggen ikke forårsaget af et alvorligt helbredsproblem og vil gå over af sig selv. Det er bare det, at hvis du føler dig utilpas, er der også behandlinger og behandlinger, som du kan gøre for at overvinde eller bare lindre smerterne.
Men der er også nogle alvorlige helbredstilstande eller problemer, der kan være årsagen til denne lidelse, der angriber skeletsystemet og muskelsystemet. Hvis du føler, at dine rygsmerter bliver værre og ikke forsvinder, skal du straks kontakte en læge.
Tegn og symptomer på rygsmerter
Symptomer på rygsmerter afhænger af deres sværhedsgrad. Almindelige symptomer, der normalt vises, omfatter dog:
- En brændende fornemmelse eller stikkende smerte.
- Føles kun på et tidspunkt eller føles over hele ryggen.
- Det opstår pludseligt eller bliver værre over tid.
- Smerten varer ved eller forsvinder og kommer tilbage.
- Rygsmerter er ledsaget af muskelspasmer og stivhed.
- Smerterne bliver værre ved aktivitet eller bevægelse.
Mere alvorlige tilstande kan indikeres af symptomer som:
- Hænder og fødder føles svagere.
- Følelsesløse hænder, fødder, bryst eller mave.
- Tab af kontrol over blæren, så den ikke kan holde sig ved vandladning.
Der er mange årsager til rygsmerter
Faktisk kan årsagen til rygsmerter startes fra ting eller vaner, der normalt, uden at du ved det, forårsager smerter i rygområdet, herunder:
- Forstuvning.
- Dårlig holdning.
- Træner sjældent, så rygsøjlen bliver stiv og musklerne svage
Der er dog også alvorlige årsager til rygsmerter. Følgende er nogle af årsagerne til rygsmerter, som ikke bør undslippe din opmærksomhed:
1. Diskusprolaps
Denne tilstand opstår, når det bløde væv, der fungerer som en pude i rygsøjlen, er flyttet ud af position og presser nerverne rundt om rygsøjlen. Denne tilstand kan opstå på grund af svækkelse af lejerne med alderen.
Denne tilstand kan dog også opstå på grund af overdreven fysisk aktivitet med samme bevægelse. Normalt opstår en diskusprolaps i lænden eller nakken.
2. Spinal stenose
Denne årsag til rygsmerter kan opstå, når rygmarvskanalen indsnævres. I visse tilfælde vokser knogler, ledbånd og diskusvæv, indtil de når rygmarvskanalen og presser på nerverne i rygmarvskanalen.
Vævet kan endda irritere eller skade selve rygmarvskanalen. Spinal stenose opstår normalt i lænden eller nakken. Faktisk kan denne tilstand forekomme i den øvre eller midterste ryg, men det er ret sjældent.
3. Spondylose
Når du bliver ældre, svækkes diske og ledbånd i din rygsøjle. Denne tilstand er medicinsk kendt som spondylose. Det er faktisk ret naturligt, fordi det er blevet en del af ældningsprocessen. Det betyder dog ikke, at alle, der oplever det, vil opleve smerte.
Desværre kan du under visse forhold opleve rygsmerter på grund af spinal degeneration. Hold derfor dine knogler og muskler sunde, især i rygområdet for at reducere virkningen af spinal degeneration, hvoraf den ene er rygsmerter.
4. Slidgigt
Slidgigt er en type gigt, der kan forårsage rygsmerter. Årsagen er, at denne tilstand forårsager skader på brusken, som er puden til rygmarvsleddene og forskellige led i kroppen.
Denne tilstand kan få ryghvirvlerne til at klæbe sammen og forårsage smerte og skade på knoglerne. Rygsmerter vil også blive værre, hvis slidgigten har ramt hoften eller knæet.
Faktisk kan denne tilstand angribe rygsøjlen direkte, så muskler, sener eller ledbånd bliver forskudt og forårsager smerter i nakke og ryg.
Udover slidgigt kan leddegigt og ankyloserende spondylitis også forårsage rygsmerter.
5. Skoliose
Ud over kyfose og lordose er skoliose en form for spinal deformitet, der også er almindelig. Skoliose er en unormal krumning af rygsøjlen til siden for at danne bogstavet S, som kan forårsage rygsmerter.
6. Osteoporose
Knogletab eller osteoporose er en type knoglesygdom, der kan forårsage et fald i knogletætheden på grund af tab af calcium i kroppen. Jo mere skrøbelige knoglerne er, især rygsøjlen, jo større er sandsynligheden for, at den knækker. Denne tilstand er mere tilbøjelig til at blive oplevet af kvinder i alderdommen.
Hvis du kun har osteoporose, er risikoen for at udvikle rygsmerter måske ikke for høj. I betragtning af at personer med osteoporose har en høj risiko for brud, vil risikoen for at opleve smerter på grund af knoglebrud desværre også stige.
7. Rygmarvsskader og brud
Når du har et rygbrud, vil du normalt opleve traumer fra en bilulykke, et fald fra en højde, en skade under sport eller vold som at blive skudt eller stukket. Denne tilstand kan forårsage brækkede eller revnede knogler til at blive smertefulde og smertefulde.
I mellemtiden kan du også opleve muskelskader i ryggen, der opstår på grund af bevægelige genstande, der er for tunge eller laver en forkert bevægelse. Oplever du dette, kan smerterne i rygområdet vare op til 2-3 dage.
Normalt vil denne tilstand fortsætte i dage eller uger, selvom intensiteten er faldet. De nye smerter vil virkelig aftage efter cirka 2-4 uger, hvis tilstanden ikke er for alvorlig.
Men på et mere alvorligt niveau kan smerterne du mærker i ryggen vare op til 6-12 uger. Især hvis skaden får ledbåndene til at strække sig. Hvis tilstanden er alvorlig nok, skal du muligvis indlægges eller tage længere tid at komme dig.
8. Stress
Stress kan også forårsage muskelspændinger i ryggen. Faktisk kan depression og overdreven angst også få smerten til at føles endnu værre. Denne tilstand kan forårsage muskelsmerter i rygområdet, fordi når du føler dig stresset, har du en tendens til at undgå daglige aktiviteter.
Begrænsningen af bevægelse og kontinuerlig aktivitet forårsager svækkelse af de fysiske muskler, som udløser rygsmerter.
Behandlingsmuligheder og behandlinger for rygsmerter
I lighed med ømhed og smerter, nakkesmerter, rygsmerter og forskellige andre forstyrrelser i bevægesystemet, er rygsmerter heller ikke en farlig tilstand og vil komme sig af sig selv over tid.
Det er dog ikke alle, der kan holde ud at vente på, at rygsmerter heler af sig selv. Derfor kan du praktisere flere typer behandlinger og behandlinger til at håndtere følgende rygsmerter.
1. Brug af stoffer
Føler du rygsmerter, der ikke går over, er der flere medicin, du kan bruge. En af de mest udbredte, når man oplever smerte, er smertestillende eller medicin ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen eller naproxen, der kan reducere rygsmerter.
Derudover kan lægen også foreslå brug af muskelafslappende midler, hvis smerterne ikke forsvinder blot ved at tage smertestillende medicin. Dette stof har dog bivirkninger, der kan gøre dig let døsig og svimmel.
Du kan også bruge en smertestillende salve, der påføres det område af ryggen, der gør ondt. For tilstande, der er alvorlige nok, kan din læge ordinere dig et opioid til kortvarig brug.
Tricyklisk antidepressiv medicin, såsom amitriptylin, kan også lindre kroniske rygsmerter, der kan opstå fra stress og depression.
2. Fysioterapi
Ifølge Johns Hopkins Medicine er fysioterapi et af de bedste alternativer, man kan gøre, hvis man vil lindre smerter i rygområdet. Mens du gennemgår denne terapi, vil du blive ledsaget af en fysioterapeut, som hjælper dig med at gennemgå fysiske øvelser som en del af terapien.
Alligevel kan den fysiske træning, som hver enkelt udfører, være meget forskellig, afhængig af tilstanden og sværhedsgraden. Normalt er den fysiske træning, der anvendes på dig, tilpasset dine symptomer og helbredstilstande.
Derudover vil du også blive bedt om at fortsætte med at udføre denne fysioterapi selvstændigt i hjemmet. Typisk omfatter de fysiske øvelser, der udføres under terapien:
- Aerob træning.
- Øvelser for at styrke kroppen.
- Motion forbedrer holdningen.
- Stræk- og kropsfleksibilitetsøvelser.
- Tests for at bestemme kroppens tolerance over for smerte.
3. Udfør betjeningsproceduren
Hvis det er på et alvorligt niveau, kan du også gennemgå et kirurgisk indgreb for at behandle rygsmerter. Lægen vil anbefale, at du gennemgår en kirurgisk procedure i henhold til din tilstand, sværhedsgrad og symptomer.
4. Komprimer det smertefulde område
Når smerter i rygmusklerne begynder at vise sig, bør du straks påføre en kold kompres for at mindske hævelsen. Glem ikke at lægge isen direkte på din hud.
Det er bedst at dække det med et håndklæde. Påfør i cirka 10 til 20 minutter. Efter et par dage kan du påføre en kompres med varmt vand.
5. Hold dig aktiv
En af de vigtige ting, der kan hjælpe mod rygsmerter, er at blive ved med at bevæge sig og lave aktiviteter som normalt. Du tænker måske, at når du har ondt i ryggen, skal du hvile dig mere. Faktisk, ved at forblive aktiv, vil du komme dig hurtigere fra denne tilstand.
Det kan være svært i starten, men du behøver ikke give op hurtigt, for med tiden vil smerterne langsomt aftage. Mens du fortsætter med at bevæge dig, kan du også tage smertestillende medicin såsom paracetamol.