Forebyggelse af for tidlig sædafgang er et emne om seksuelle problemer, som ofte diskuteres af mænd. Baseret på forskning udgivet af tidsskriftet Drug Discovery Today , så mange som 30 procent af mændene har oplevet for tidlig sædafgang.
Ifølge Andrew C. Kramer, MD, en urolog og juniorprofessor i kirurgi ved University of Maryland School of Medicine, Baltimore, kan for tidlig sædafgang forekomme på grund af stress, såvel som problemer, der involverer følelsesmæssige og psykologiske. Derudover betragtes for tidlig ejakulation også som et mandligt selvtillidsproblem. Så hvordan forhindrer man for tidlig ejakulation?
Hvilken tilstand betragtes som for tidlig ejakulation?
For tidlig sædafgang er en tilstand, hvor sæden kommer ud hurtigere end den burde, det kan forekomme inden for 30 sekunder til et minut, måske endda før penetration. Stadig ifølge Kramer kan for tidlig sædafgang være forbundet med erektil dysfunktion, hvor dette problem kan ramme mænd fra alle samfundslag uanset alder.
Selvom den nøjagtige årsag til erektil dysfunktion til for tidlig ejakulation ikke er blevet fundet, er disse to problemer ofte forbundet med stress, depression og angstlidelser. Hvis det ikke er markeret, vil dette problem påvirke forholdet mellem dig og din partner. Du og din partner kan begge være utilfredse. Hvad er så løsningen?
Hvordan forebygger man for tidlig sædafgang?
Du kan besøge en læge for en konsultation. Lægen vil anbefale rådgivningssessioner, der involverer psykoterapi. Derudover vil der være en kommunikationssession med partnere vedrørende seksuel dysfunktion.
Hvis du har seksuel dysfunktion, er der forskellige måder at håndtere for tidlig sædafgang, så dette problem ikke opstår igen. Denne behandling involverer adfærdsteknikker, topiske anæstetika aka behandlinger, der gives direkte til huden, og nogle medicinske lægemidler.
1. Adfærdsteknikker
Som forklaret tidligere, kan for tidlig sædafgang opstå, fordi du føler dig presset. Adfærdsteknikker er uden tvivl ikke komplicerede, du kan anbefales at onanere omkring en time eller to før samleje.
Denne adfærd er beregnet til at kontrollere for tidlig ejakulation under samleje. En anden måde, der kan anbefales, er at undgå samleje i et stykke tid for kun at fokusere på typen af leg eller seksuel stimulering, så den stress, der udløser debatten i dit sind, kan fjernes.
2. Bækkenbundsøvelser
Ikke kun kvinder, der kan lave Kegel-øvelser, mænd kan også gøre det. Kegel-øvelser retter sig mod bækkenbundsmusklerne. For tidlig sædafgang kan skyldes svage bækkenbundsmuskler, således at evnen til at holde sædafgang også svækkes.
Bækkenbundsøvelser med Kegel-øvelser kan styrke disse muskler for at forhindre for tidlig ejakulation. Nedenfor er hvordan man laver Kegel-øvelser.
- Find de rigtige muskler. Du kan prøve at holde din tisse i bevægelse eller stramme dine muskler, mens du holder vejret. Når du har fundet de rigtige muskler, kan du gøre dette træk til enhver tid. Sørg for, at dette ikke får dig til at holde urinen eller holde vejret, for påvirkningen er ikke godt for helbredet. Gør denne bevægelse helst, når du ikke ønsker at tisse eller passere vinden.
- Begynd at udføre træningsteknikken. Du kan holde dine bækkenbundsmuskler i tre sekunder og derefter slappe af i de næste tre sekunder. Når du føler, at dine bækkenmuskler er begyndt at styrkes, kan du gøre dette, mens du sidder, står eller går.
- Øv dit fokus. Pas på ikke at strække dine mavemuskler, lår eller balder. Bare fokus på at stramme bækkenmusklerne. Under øvelsen skal du blot trække vejret frit, ikke holde vejret.
- Gentag denne øvelse. For maksimale resultater skal du udføre denne øvelse tre gange om dagen. Hvis du har været i stand til at gøre det et par gange, så sigt efter 10 gentagelser om dagen.
3. Pause-klemme teknik
En anden teknik til at håndtere for tidlig sædafgang, som også kan anbefales af en læge, er pauseklemmeteknikken eller pause-klem . Måden denne metode fungerer på er som følger.
- Start seksuel aktivitet som normalt, kan forudgås ved at give stimulation, indtil du føler dig klar til at få udløsning - men ikke før udløsning.
- Lad din partner klemme spidsen af din penis på det punkt, hvor penishovedet slutter sig til skaftet. Stop med at klemme i et par sekunder, indtil trangen til at ejakulere forsvinder.
- Bed din partner om at gøre det igen efter behov.
Denne teknik har til formål at finde ud af præcis, hvornår du skal holde din ejakulation og vænne dig til at holde den, så du ikke længere har brug for teknikken.
Du kan også prøve en teknik kaldet stop-start eller start-stop , hvis du udfører en teknik, der tidligere var smertefuld. Sådan gør du stop-start teknikken er at stoppe seksuel stimulation før ejakulation, vent til ophidselsen aftager, så kan du begynde at lave seksuel stimulation igen.
4. Kondomer
Ud over at forhindre dig i seksuelt overførte sygdomme, kan brug af kondomer også bruges som en alternativ teknik til at forhindre for tidlig sædafgang. Kondomer kan nedsætte følsomheden, hvilket helt klart er et middel til at stoppe ejakulation.
For at holde klimakset kan du kigge efter kondomer, der indeholder benzocain eller lidocain, fordi begge kan give en bedøvende eller bedøvende effekt. Hvis ikke, så kig efter kondomer lavet af tyk latex.
Er der et lægemiddel til at forhindre for tidlig sædafgang?
I nogle tilfælde kan du få medicinsk medicin til behandling af for tidlig ejakulation. Der er to typer behandling, der almindeligvis gives af læger, nemlig topiske lægemidler, der påføres direkte på huden eller lægemidler, der tages gennem munden. Her er en fuldstændig forklaring.
1. Topisk anæstesi
Denne bedøvelse kan være i form af cremer og spray som normalt indeholder benzocain, prilocain eller lidocin. Effekten fremkaldt af topiske bedøvelsesmidler er en bedøvende eller bedøvende effekt på den erigerede penis.
Hvordan man bruger det er at påføre det på penis, der har oplevet en fuld erektion omkring 10 til 15 minutter før samleje. Som et resultat vil du opleve et fald i fornemmelsen af tegn på for tidlig ejakulation.
Hvad du behøver at vide, denne bedøvelse er tolerabel, men den har også bivirkninger. Nogle mænd mister angiveligt deres følsomhed midlertidigt, og nogle oplever et fald i seksuel tilfredshed.
2. Drikkemedicin
Flere medicinske behandlinger hævdes at kunne overvinde for tidlig sædafgang, herunder antidepressive lægemidler, smertestillende midler og phosphodiesterase-5.
- Antidepressiva. En klasse af antidepressive lægemidler, nemlig: selektiv serotoningenoptagelseshæmmer (SSRI) har den virkning at forsinke ejakulation, så det kan bruges til at forbedre symptomer på for tidlig sædafgang. SSRI-medicin, såsom escitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft), parxetin (Paxil) eller fluoxetin (Prozac, Sarafem).
- Smertestillende. Typer af smertestillende medicin, såsom tramadol (Ultram), som almindeligvis bruges til at behandle smerter, har også den virkning at forsinke ejakulation. Tramadol kan ordineres, hvis SSRI-lægemidlerne ikke har været effektive.
- Phosphodiesterase-5 hæmmere. Inkluderet i gruppen af stærke lægemidler til behandling af problemer med erektil dysfunktion, såsom sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) eller vardenafil (Levitra, Staxyn).
Citeret fra Mayo Clinic c, er disse lægemidler ikke godkendt af United States Food and Drug Administration ( OS. Food and Drug Administration ) som en behandling for at forhindre for tidlig sædafgang, så det kræver yderligere tilsyn og recept fra en læge.
Kan for tidlig sædafgang undgås?
Desværre er der ingen effektiv måde at undgå for tidlig sædafgang. Sund livsstil, såsom at justere din kost, motion, holde op med at ryge og drikke alkohol kan hjælpe lidt, men de forhindrer ikke helt, at for tidlig sædafgang opstår.
Citeret fra Harvard Health , rådes du til at overveje at konsultere psykoterapi eller seksualterapi, hvis du oplever følelser af angst, skyld eller frustration over dit seksuelle liv med din partner.
Derudover behøver du ikke føle skyld, når du oplever for tidlig sædafgang, for det er ret almindeligt hos mænd. Prøv ikke at bebrejde dig selv og kommuniker åbent med din partner for at undgå fejlkommunikation.