Forståelse af midtvejskrise og hvordan man håndterer den •

siHar du hørt udtrykket midtvejskrise eller midtvejskrise? Denne tilstand opstår normalt først, når du har været igennem produktive aldre. Nå, mens man taler om midtvejskrise, Det første, der kommer til at tænke på, er billedet af en midaldrende mand eller kvinde, der pludselig træffer en uventet beslutning: sige sit job op, klæde sig som et ungt menneske, købe en luksusbil eller flirte med en yngre person af det modsatte køn . Men hvad er en midtvejskrise egentlig?

Hvad er det midtvejskrise?

Midtvejskrise er en overgang hos de fleste mennesker, når de går ind i middelalderen. Faktisk er definitionen af ​​selve middelalderen stadig meget varieret. Men normalt vil folk opleve denne tilstand, når de kommer i en alder af 47 år.

Generelt, midtvejskrise er den fase, hvor mennesker, der har passeret deres produktive periode, føler sig unge igen. Det skyldes, at han har svært ved at acceptere, at han er forbi sin ungdom og går ind i sine skumringsår.

Det vil dog ikke alle opleve midtvejskrise. Faktisk oplever folk, der oplever det, ikke altid livsstilsændringer, der indikerer et ønske om at vende tilbage til ungdommen. Ikke kun det, midtvejskrise er en tilstand, der også kan have en positiv indvirkning på dem, der oplever det.

Årsagen til, at nogen oplever midtvejskrise

Stigende alder kan faktisk forårsage mange ændringer i hver enkelt persons liv. Startende fra karriereskift, relationer, økonomiske forhold og meget mere. Men det viser sig, at en af ​​de mest erfarne frygt og udløser fremkomsten af midtvejskrise er stagnation eller mangel på forandring.

Årsagen er, at de ændringer, som den enkelte oplever, kan føre til bedre forhold. Ændringer, der fører til negative forhold, kan dog også være årsag til midtvejskrise. Her er nogle andre ting, der også kan udløse starten på midtvejskrise er:

  • Stigma i samfundet med hensyn til aldringsprocessen, for eksempel med alderen bliver hvert individ mindre og mindre attraktivt.
  • Ændringer i kroppen, såsom vægtøgning, føler kroppen sig ofte syg, til nedsat energi.
  • Frygt for selve aldringsprocessen.
  • Frygten for døden.
  • Skilsmisse eller ændringer i forholdet til den enkelte.
  • Ændringer i forhold til børn, såsom børn, der forlader huset, eller får børnebørn.
  • Ændringer i karrieren, for eksempel arbejde bliver mindre udfordrende eller endnu sværere.
  • Økonomiske ændringer, især dem, der vedrører forhold efter pensionering.
  • Føler at livet ikke lever op til forventningerne.

Effekt midtvejskrise til hverdagen

Midtvejskrise er en tilstand, der kan have god indflydelse på den enkeltes liv, hvis den håndteres ordentligt. Desværre får denne tilstand oftere en person, der oplever det, til at føle sig angst, stresset og deprimeret, mens de går igennem ældningsprocessen.

Normalt har mennesker med denne tilstand en tendens til at gøre ting, de ikke er vant til: at have en affære, købe en ny bil uden at tænke, bruge stoffer eller drikke alkohol eller andre måder at hjælpe dem med at føle sig unge igen.

Ikke kun det, midtvejskrise kan også give forskellige andre påvirkninger i hverdagen, såsom:

1. Ikke tilfreds med forholdet

Når man oplever denne tilstand, kan en person føle sig utilfreds med forholdet på det tidspunkt. Han kan miste lysten til at have sex med sin partner, og dermed ændre hans seksuelle tiltrækning drastisk. For eksempel pludselig ønsker at have sex med det samme køn.

2. Besat af udseende

Midtvejskrise er en tilstand, der kan få en person til at være opmærksom på udseendet for stadig at se ungdommelig ud. Starter fra at vælge tøj, der ikke passer til deres alder, dyrke forskellige diæter og sport, til at bruge kosmetik eller gennemgå skønhedsprocedurer for at holde dem til at se unge ud.

3. Ikke tilfreds med karrieren

Denne tilstand kan også få en person til at føle sig utilfreds med sin karriere. Faktisk kunne dette få ham til træde tilbage eller sige sit job op. Ikke kun det, midtvejskrise kan også forårsage følelser af misundelse over for kolleger, der er yngre, men har bedre evner.

4. Følelsesmæssigt stresset

Midtvejskrise kan få en person til at føle sig trist eller endda irritabel. Derudover kan denne tilstand også tilskynde en person til at tænke på døden oftere, stille spørgsmålstegn ved sin religion, udvise afvigende holdninger og misbruge stoffer og alkohol.

Hvordan man overvinder midtvejskrise

Midtvejskrise det er ikke en nem ting at håndtere. Nå, når du skal håndtere det, råder Greater Good Science Center ved University of California Berkeley dig til at gøre følgende:

1. Accepter denne betingelse

En måde du kan gøre for at overvinde midtvejskrise er at acceptere tilstanden og se den i øjnene. Ofte, når du oplever denne tilstand, begynder du at bebrejde dig selv.

Faktisk føler ikke få, at de har taget dårlige beslutninger, da de var unge, for at leve et liv, der ikke er som forventet i dag. Faktisk, ved at håndtere det, kan du være mere villig til at acceptere de livsbetingelser, der sker i øjeblikket.

2. Lad være med at være for hård ved dig selv

Midtvejskrise er en tilstand, der kan få dig til at sammenligne dig med andre. Det har potentialet til at få dig til at bebrejde og kritisere dig selv for ikke at kunne nå lige så meget som andre.

Faktisk vil denne holdning ikke bringe dig nogen vegne. Faktisk er det ikke særlig godt for din egen mentale sundhed. Begynd derfor med at lade være med at kritisere for hårdt.

Faktisk prøv så meget som muligt at gentage tanken: "Hold op med at sammenligne dig selv med andre", eller "Du behøver ikke at være bedre end andre mennesker," hver gang du har lyst til at kritisere dig selv.

3. Fokus på at leve

I stedet for at tænke på, hvordan du drastisk kan ændre dit liv, skal du fokusere på at leve det liv, du allerede har. Undgå negative tanker, der afholder dig fra at fokusere på de gode ting, du allerede har.

Desuden, glem ikke at øve mindfulness eller gennemgå aktiviteter, der anvender det såsom tai chi, yoga, til meditation. Ved at gøre dette kan dit sind blive roligere, mindre ængsteligt og mere positivt.

4. Del dine følelser med andre

Når du føler dig trist eller ikke kan se det i øjnene midtvejskrise, at fortælle andre mennesker om din tristhed er en ting, du kan prøve. Find en, der kan være en god lytter og forstå dine følelser og tanker.

At tale med de rigtige mennesker kan give moralsk støtte og forhindre dig i at føle dig ensom. Årsagen er, at under forhold som disse, er disse to ting helt sikkert meget betydningsfulde for dig. At dele din historie med andre mennesker kan også forhindre dig i at gøre det uventede, som at have en affære eller slås med din chef.

5. Foretag små ændringer

Når man oplever midtvejskrise, Du føler måske, at det at foretage store ændringer er en måde at komme ud af situationen på. Faktisk er det ikke nødvendigvis det store skridt, du ønsker at tage, det rigtige.

Foretag derfor små ændringer, der kan hjælpe dig ud af denne tilstand. For eksempel at starte nye aktiviteter med din partner, tage nye sjove hobbyer op og andre ting, der kan øge din lykke og sundhed, når du bliver ældre.