Hælsmerter er en af de mest almindelige fodlidelser. Denne smerte kan forekomme i ryggen, bunden eller i selve hælbenet. Nogle gange vil hælsmerter gå væk af sig selv. Men i nogle tilfælde kan hælsmerter vare længe og blive værre, hvilket kræver behandling. Nu i denne tilstand er det en god idé at kende årsagen til hælsmerterne for at finde ud af den rigtige type behandling.
Forskellige årsager til hælsmerter, som du skal vide
Hælen er den del af menneskekroppen, der er placeret nederst på bagsiden af hvert ben. Denne kropsdel er dannet af calcaneus-knoglen eller også kendt som hælbenet. Calcaneus er den største knoglestruktur i din fod.
Dens store form gør calcaneus-knoglen i stand til at modstå store belastninger. Men at lægge for meget vægt eller pres på hælen kan også forårsage muskel- og skeletlidelser, som generelt er karakteriseret ved smerter.
Denne smerte fra overtryk er normalt ikke forårsaget af en enkelt skade, såsom en forstuvning eller fald. Det er dog resultatet af gentagne tryk eller stød på hælen. For flere detaljer, her er nogle tilstande, der ofte er årsagen til hælsmerter:
1. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis er den mest almindelige årsag til hælsmerter. Denne tilstand opstår, når plantar fascia, bindevævet, der løber langs bunden af foden, river eller strækker sig. Som et resultat bliver vævet betændt, hvilket forårsager smerte.
Normalt opstår denne tilstand hos en person, der løber eller hopper meget, såsom en atlet. Derudover har personer, der er overvægtige, også en højere risiko for at udvikle tilstanden. Hvad angår mennesker med plantar fasciitis, opstår smerter normalt, når du rejser dig fra at sidde og bevæge dig.
2. Bursitis
Bursitis er betændelse i bursa (lille væskefyldt sæk), der beskytter knogler, sener og muskler omkring dine led. Ud over skuldre, albuer, hofter og knæ kan bursitis også opstå bagerst på hælen, som kan være årsag til smerter i den del af kroppen.
Bursitis i hælen opstår normalt, når den udsættes for direkte tryk, såsom at bære smalle eller højhælede sko, eller gentagne bevægelser af foden, såsom at løbe eller hoppe. Smerten i hælen kan være ledsaget af hævelse eller rødme af fødderne.
3. Haglunds deformitet (pumpebule)
Haglunds misdannelse er en klump eller forstørrelse af knoglen på bagsiden af hælen. Disse klumper opstår normalt på grund af kronisk betændelse og irritation i den del af knoglen.
Dette er normalt forårsaget af brug af sko, der er for stramme eller med høje hæle. Derudover kan en person med en høj fodbue eller en stram akillessene også øge risikoen for at udvikle en Haglund misdannelse.
4. Achilles tendinitis
Achilles tendinitis er også en hyppig årsag til hælsmerter, især hos atleter eller folk, der kan lide at træne kraftigt. Dette er en tilstand, når der er en overbelastningsskade på akillessenen. Akillessenen er et fibrøst væv, der forbinder lægmusklen med hælbenet.
Ud over smerter giver skader i akillessenen også ofte hævelse og stivhed bagerst i hælen. Ikke nok med det, så opstår der også ofte smerter i ankler og lægge.
5. Tarsal tunnel syndrom
Tarsal tunnel syndrom opstår, når nerven inde i anklen (tibialis posterior) er klemt eller komprimeret. Normalt opstår denne lidelse, fordi noget presser på nerven, såsom knoglesporer, hævede sener, åreknuder og andre medicinske tilstande.
Som et resultat af dette pres kan du føle smerte, snurren og følelsesløshed i ankelområdet og dets omgivelser, inklusive hælen.
6. Calcaneal apophysitis
Calcaneal apophysitis er den mest almindelige årsag til hælsmerter hos børn og unge i alderen 8-14 år. Dette er en tilstand, når der er betændelse i hælens vækstplade.
Betændelsen opstår generelt som følge af gentagne tryk. For eksempel når et barn løber meget eller hopper gentagne gange.
7. Stressfraktur
Et stressbrud er en type brud eller brud forårsaget af gentagen stress. For eksempel at hoppe gentagne gange eller løbe lange distancer. Denne tilstand kan forårsage brud i foden, herunder området nær hælen.
Bruddet på knoglen i området kan forårsage smerter i dine hæle. Stressfrakturer kan dog også opstå på grund af små belastninger på svage knogler, såsom fra osteoporose.
8. Hælspore
Kronisk plantar fasciitis kan føre til dannelse af knoglevækst på hælbenet, nemlig hælsporer.
Cleveland Clinic siger, at ikke alle med hælspore vil føle smerte. Men i nogle tilfælde kan disse knoglesporer være årsagen til hælsmerter.
9. Perifer neuropati
Perifer neuropati er en lidelse, der opstår, når nerver fra det perifere nervesystem (den del af nervesystemet uden for hjernen og rygmarven) er beskadiget.
Denne tilstand forårsager normalt smerte, følelsesløshed og svaghed i hænder og fødder. Det kan være resultatet af traumatisk skade, infektion, stofskifteforstyrrelser og eksponering for toksiner. En af de mest almindelige årsager til neuropati er diabetes.
Hvordan håndterer man hælsmerter?
Hvordan man behandler hælsmerter afhænger af årsagen. Det kan for eksempel være, at du skal lave specielle øvelser og have hælpuder i dine sko, hvis plantar fasciitis og hælsporer forårsager dine hælsmerter. I mellemtiden kan personer med stressfrakturer være nødt til at bruge seler eller krykker for at hjælpe bruddet med at hele.
Men det meste af hælen smertebehandling uden kirurgi procedure. Normalt vil lægen give dig et NSAID smertestillende middel eller muligvis en steroidindsprøjtning for at reducere hævelse og smerte.
Ortotiske anordninger, såsom skinner eller specielle sko, gives også ofte af læger. Ikke nok med det, fysioterapi og fysioterapi anbefales også ofte af læger for at hjælpe med at reducere smerter og genoprette funktionen af dit fodarbejde.
Ud over disse medicinske metoder kan du også hjælpe med at reducere hælsmerter ved at hvile dine fødder fra aktiviteter, der udløser symptomer. Derefter kan du komprimere dine fødder med is for at reducere hævelse og smerter i dine hæle.