For nogle kvinder er fænomenet hedeture synonymt med overgangsalderen, også kaldet når menstruationscyklussen hos kvinder er stoppet. Denne tilstand føles normalt som en varm til varm fornemmelse, den kan endda gøre huden rødlig på et øjeblik. Selvom hedeture eller hedeture Dette er normalt, men det får dig ofte til at føle dig utilpas.
Hvad sker der, når kroppen oplever hedeture?
Varme kan opstå langsomt eller kan opstå pludseligt og kan opstå på forskellige tidspunkter i minutter, timer og endda dage. Hedeture markeret med flere specifikke tegn, herunder:
- En brændende fornemmelse, der breder sig rundt om hænder, overkrop og ansigt.
- Rødlig farve på huden.
- Hjerteslag.
- Overdreven svedtendens af overkroppen.
- Kroppen føles kold bagefter
Symptom hedeture Det opstår oftere om natten og kan vare ved i overgangsperioden eller vare i flere år, efterhånden som kroppen tilpasser sig de hormonelle ændringer i overgangsalderen. Varmeblus forårsager ofte søvnforstyrrelser og kronisk søvnløshed, som kan føre til hukommelsesproblemer, angst og depression hos postmenopausale kvinder.
LÆS OGSÅ: Sådan overvindes overophedning i overgangsalderen (hedeture)
risikofaktorer hedeture
Overgangsalderen opstår på grund af hormonelle ændringer, selvom ikke alle kvinder vil opleve det hedeture i overgangsalderen. Den nøjagtige mekanisme kendes ikke hedeture Ændringer i reproduktive hormoner kan dog påvirke hypothalamuskirtlen, så kroppen bliver mere følsom over for ændringer i temperaturen.
Der er flere triggere, der får kvinder i overgangsalderen til at være mere udsatte for at opleve symptomer hedeture, herunder:
- Indtager cigaretter og bliver passive rygere
- Drikker alkohol
- Er du stresset eller angst?
- Fedme
- Mangel på fysisk aktivitet, især efter overgangsalderen
- Indtagelse af krydret mad
- Højt forbrug af koffein
- At være i et rum med varme temperaturer
- Iført stramt tøj
LÆS OGSÅ: 10 symptomer, du er på vej ind i overgangsalderen
Grund hedeture hvis du ikke er i overgangsalderen
Symptom hedeture Kroppen kan også opleves, selvom en kvinde endnu ikke er kommet i overgangsalderen, og det skyldes flere ting, bl.a.
- Behandlingsbivirkninger – hedeture kan være forårsaget af flere typer lægemidler såsom osteoporoselægemidler (Raloxifen), kemoterapilægemidler til brystkræft (Tamoxifen) og smertestillende medicin (Tramadol).
- Kostvane - Krydrede madvaner kan give en varm fornemmelse forårsaget af forstørrelse af blodkar og stimulering af nerveender, hvilket forårsager en brændende fornemmelse. Alkoholforbrug, for nogle mennesker, kan også forårsage denne reaktion, så det kan forårsage et angreb af varme i kroppen.
- Sekretion af visse hormoner Hormonerne epinephrin og noradrenalin kan øge blodgennemstrømningen, hvilket resulterer i en fornemmelse af varmt til varmt i kroppen. Denne mekanisme kan opstå, når en person er stresset, angst eller som en allergisk reaktion.
- Tegn på overgangsalderen – når overgangsalderen indtræffer i en alder af omkring 50 år, kan overgangsperioden for hormonelle ændringer (perimenopause) forekomme op til 10 år før overgangsalderen, og symptomer hedeture kan være begyndt at ske nu.
- Hypothalamus kirtel fejlfunktion Faldet i østrogen under overgangsalderen kan påvirke hypothalamuskirtlens funktion. Men dette er ikke det eneste, hypothalamus funktionsforstyrrelser kan også udløse hedeture. Hypothalamisk dysfunktion i sig selv kan være forårsaget af flere andre tilstande såsom:
- Spiseforstyrrelser
- Traumer i hovedet
- Genetiske sygdomme og hyperthyroidisme
er hedeture kun opleves af kvinder?
Mænd kan også opleve symptomer hedeture hvis han oplever andropause, hvor hormonet testosteron er faldet betydeligt. Ligesom hos postmenopausale kvinder kan faldet i disse hormoner også forstyrre hypothalamusens arbejde og forårsage symptomer på hedeslag. Generelt, hedeture Hos mænd er symptomerne og mønstrene næsten de samme som hos kvinder. Imidlertid hedeture Dette er ikke normalt hos raske mænd, så det kan behandles med testosteronhormonerstatningsterapi.
LÆS OGSÅ: Forskellige sygdomme, der begynder at true i alderdommen
Hvordan man overvinder hedeture
Dets sværhedsgrad kan minimeres ved at gøre følgende:
- Oprethold krops- og miljøtemperaturen – hold stuetemperaturen kølig og brug tøj lavet af naturlige fibre eller bomuld.
- Regelmæssig fysisk aktivitet - at være fysisk aktiv ved at gå, cykle, danse eller svømme.
- Anvendelse af abdominale vejrtrækningsteknikker - er en effektiv afspændingsteknik ved at trække vejret regelmæssigt ved at tage dybe vejrtrækninger med en hastighed på seks til otte gange i minuttet. Udføres i 15 minutter morgen og aften for at reducere symptomer på varme.
- Brug en kølig pude til at sove – dette kan reducere intensiteten hedeture mens du prøver at falde i søvn.
- Hormonerstatningsterapi til overgangsalderen – er en sidste udvej og kræver en læges tilsyn. Denne terapi kan ikke udføres på kort tid og har også risiko for bivirkninger såsom øgede blodpropper og betændelse i galdeblæren. Der er dog alternative måder at reducere sværhedsgraden af hedeture med livsstilsforbedringer, såsom at være aktiv, en afbalanceret kost og undgå alkohol- og cigaretforbrug.