Det er meget vigtigt at holde blodsukkerniveauet inden for normale grænser. Dette er hovednøglen til forebyggelse af diabetes mellitus for raske mennesker samt behandling for mennesker, der er blevet diagnosticeret med denne sygdom.
Det følgende er information om blodsukker med udgangspunkt i normale værdier eller grænser, undersøgelser og hvordan man holder blodsukkeret normalt.
Blodsukker og dets funktion i kroppen
Blodsukker er et simpelt sukkermolekyle aka glukose, som er den vigtigste energikilde for hver celle og væv i kroppen.
Glukose produceres fra fordøjelsesprocessen af fødevarer, der indeholder kulhydrater, såsom ris, brød, kartofler, frugter og snacks, der indeholder sukker.
Efter kulhydrater er nedbrudt til glukose, vil disse sukkermolekyler blive strømmet i blodet for at blive forarbejdet til energi til kroppens celler.
Kroppens celler kan dog ikke direkte omdanne glukose til energi. I denne proces har du brug for insulins rolle.
Insulin er et hormon fra bugspytkirtlen, der hjælper kroppens cellers optagelse af glukose. Dette hormon frigives, når blodsukkeret stiger.
Insulinets funktion er at holde blodsukkeret inden for et normalt område, hverken for højt (hyperglykæmi) eller for lavt (hypoglykæmi).
Tilstedeværelsen af insulinlidelser kan gøre det svært for kroppen at opretholde normale blodsukkerniveauer. Hvis det ikke kontrolleres, kan dette føre til diabetes.
Normal blodsukkergrænse
Følgende er en række normale blodsukkerniveauer i milligram pr. deciliter (mg/dL).
- Fastende blodsukker (efter ikke at have spist i 8 timer): 70-99 mg/dL.
- En til to timer efter spisning: mindre end 140 mg/dL.
- Aktuelt blodsukker: mindre end 200 mg/dL.
- Blodsukker før sengetid: 100-140 mg/dL.
Blodsukkerniveauer over dette interval indikerer prædiabetes eller diabetes.
Prædiabetes er en tilstand, hvor blodsukkeret er højere end normalt, men endnu ikke klassificeret som diabetes.
En person kan siges at have højt blodsukker, hvis blodsukkeret er mere end 200 mg/dL eller 11 millimol per liter (mmol/L).
I mellemtiden siges en person at have lavt blodsukker, hvis niveauet falder til under 70 mg/dL.
At opleve en af disse tilstande indikerer, at dit blodsukkerniveau ikke længere er normalt.
Blodsukkerniveauet kan svinge afhængigt af kost, daglig fysisk aktivitet, lægemiddelbivirkninger og andre faktorer.
Generelt er ændringer i blodsukkerniveauet fra tid til anden stadig rimelige, hvis tallene ikke ændrer sig meget drastisk på kort tid.
Normalt blodsukker efter alder
Normalt blodsukkerniveau hos børn og ældre er generelt ikke anderledes end hos voksne.
Børns blodsukker har dog en tendens til at ændre sig lettere sammenlignet med voksne.
Dette er grunden til, at børn er mere tilbøjelige til at få deres blodsukkerniveauer falde til meget lave niveauer, også kaldet hypoglykæmi.
Normalt er børn, der er mest modtagelige for hypoglykæmi, dem, der har type 1-diabetes.
Typer af blodsukkerkontrol
Du kan finde ud af, hvad det normale interval for blodsukkerniveauer er i forskellige situationer gennem lægelige eller uafhængige undersøgelser.
Her er nogle typer blodsukkerprøver for at diagnosticere diabetes mellitus.
1. Fastende blodsukker (BNP)
Fastende blodsukker er intervallet for normale blodsukkerniveauer før spisning.
Denne test er også nyttig til at kontrollere, om du er i risiko for prædiabetes eller diabetes.
Før du tager en fastende blodsukkertest, skal du faste i 8 timer.
Følgende er kriterier for normale blodsukkerniveauer fra fastende blodsukkertest:
- Normal (ingen diabetes): under 100 mg/dL.
- Prædiabetes: 100-125 mg/dL.
- Diabetes: 126 mg/dL eller mere.
2. Oral glucosetolerancetest (OGTT)
Oral glucosetolerancetest (OGTT) har til formål at diagnosticere diabetes mellitus eller insulinresistens.
Denne test afgør også, om kroppens celler har svært ved at udnytte glukose.
Lægen vil bede dig om at faste i 8-12 timer. Derefter vil du drikke 75 ml sukkeropløsning.
I denne test kontrollerer din læge dit blodsukker før og efter du har drukket sukkeropløsningen.
Følgende er kriterierne for normale blodsukkerniveauer fra OGTT-resultaterne.
- Normal (ingen diabetes): under 140 mg/dL.
- Prædiabetes: 140-199 mg/dL.
- Diabetes: 200 mg/dL eller mere.
3. Aktuelt blodsukker (GDS)
Blodsukkertesten, også kendt som GDS, kan udføres når som helst på dagen.
Denne test er nyttig til at kende rækkevidden af en persons blodsukkerniveauer i en dag og er ikke baseret på et bestemt tidsinterval.
Følgende er kriterier for normale sukkerniveauer fra resultaterne vist af GDS-testen.
- Normal (ingen diabetes): under 200 mg/dL.
- Diabetes: 200 mg/dL eller mere.
4. HbA1c
HbA1c-testen bruges til at diagnosticere diabetes, fordi HbA1c beskriver det gennemsnitlige blodsukkerniveau over de sidste tre måneder.
Kriterierne for HbA1c-testresultaterne er som følger.
- Normal (ingen diabetes): mindre end 5,7 %.
- Prædiabetes: 5,7-6,4%.
- Diabetes: 6,5 % eller mere.
Hvornår skal du tjekke dit blodsukker?
Folk, der aldrig har fået diagnosen diabetes, rådes til at tjekke deres blodsukker i henhold til de risikofaktorer, de har.
Hvis resultaterne er normale, kan du gentage undersøgelsen mindst hvert tredje år.
I mellemtiden udføres der regelmæssigt blodsukkertjek for diabetespatienter for at finde ud af, om deres diabetestilstand er under kontrol.
Din læge kan foreslå, at du tjekker dit blodsukker eller HbA1c hver 1. – 3. måned.
Du kan også kontrollere dit blodsukker uafhængigt ved hjælp af en bærbar blodsukkermonitor eller et glukometer.
Følg hver læges anbefalinger om, hvor ofte og hvornår denne undersøgelse skal udføres.
Ifølge National Institute of Diabetes er de bedste tidspunkter til at kontrollere blodsukkeret om morgenen, før du spiser, to timer efter at du har spist og før sengetid.
Du kan dog også tjekke dit blodsukker, hvis du har symptomer på hypoglykæmi.
Årsager til ændrede blodsukkerniveauer
Normale blodsukkerniveauer kan ændre sig over tid, enten op eller ned fra deres normale grænser.
Forskellige ting kan udløse ændringer i glukoseniveauer.
De mest almindelige årsager til højt blodsukker omfatter:
- dehydrering,
- hormon,
- stress,
- visse sygdomme, og
- ekstreme temperaturer.
I mellemtiden er de mest almindelige årsager til lavt blodsukker:
- Diabetespatienter, der regelmæssigt bruger medicin, springer måltider over,
- bivirkninger af diabetesmedicin, og
- insulin bivirkninger.
Sådan holder du blodsukkeret normalt
At opretholde stabile blodsukkerniveauer er nøglen til et sundt liv for alle.
Her er nogle ting, du kan gøre for at kontrollere blodsukkerniveauet.
1. Træn og vær aktiv
Motion kan øge kroppens cellers følsomhed over for insulin.
På den måde er kroppens celler i stand til at optage glukose bedre, så blodsukkeret, der stiger efter spisning, hurtigt kan vende tilbage til det normale.
Derudover øger motion det gode kolesterol i kroppen og sænker triglycerider.
Begge disse fordele kan forhindre fedme ( overvægtig ) eller fedme, som er en risikofaktor for diabetes.
Udover at træne kan du øge den fysiske aktivitet gennem daglige aktiviteter.
Nogle af de enkleste aktiviteter er rengøring af huset, havearbejde eller at vælge at gå, mens du rejser, hvis det er overkommeligt nok.
2. Følg et sundt spisemønster
Mad er tæt forbundet med blodsukkerniveauet. En sund og regelmæssig kost hjælper med at holde blodsukkeret normalt.
Vælg fødevarer med komplet og afbalanceret ernæring, som indeholder protein, fibre, vitaminer, mineraler og kulhydrater.
Begræns eller undgå i stedet fødevarer med højt sukker, mættet fedt og transfedt.
Overdreven sukker- og fedtindtag kan føre til fedme og betændelse, to vigtige faktorer, der øger risikoen for diabetes.
3. Håndter stress godt
Læger og sundhedseksperter anbefaler alle, der ønsker at holde deres blodsukkerniveauer normale, at håndtere stress ordentligt.
Årsagen er, at stresshormoner som adrenalin og kortisol kan øge blodsukkeret.
Langvarig stress kan dræne energi og energi, så du bliver mindre aktiv.
Derudover kan stress øge betændelsen i kroppen. Begge dele øger igen risikoen for diabetes.
4. Kontroller rutinemæssigt blodsukkeret for diabetespatienter
Kontrol af blodsukker er meget vigtigt for diabetespatienter.
Udover at tjekke, bør du også registrere blodsukkeret fra tid til anden.
På den måde kan du overvåge ændringer i blodsukkerniveauet, der er for højt eller lavt.
Pas på ændringer i blodsukkerniveauet, der er for drastiske. Kontakt straks en læge for at sikre din helbredstilstand.
Lever du eller din familie med diabetes?
Du er ikke alene. Kom og vær med i diabetespatientfællesskabet og find nyttige historier fra andre patienter. Tilmeld dig nu!