Nogle af jer kan opleve uregelmæssige menstruationscyklusser. Nogle gange for hurtigt, måske endda for længe. Nu, når din menstruation er forsinket, og du vil fremskynde den, så den kommer snart, så prøv at indtage visse fødevarer, der kan hjælpe med at få din menstruation ud hurtigt. Læs hele forklaringen.
Hvilke typer mad til at fremskynde menstruation?
Uregelmæssige eller langsomme menstruationscyklusser kan ofte bekymre dig. Faktisk betyder sen menstruation ikke, at du skal opleve et af kvindernes helbredsproblemer.
Citat fra Penn Medicine, der er forskellige årsager og årsager, der gør dig forsinket til din menstruation. Startende fra livsstilsfaktorer, stress, til andre medicinske tilstande.
Faktisk er der ingen garanti for, at du får din menstruation med det samme i løbet af en til to dage.
Udover at gå til lægen, kan du også prøve forskellige måder at hjælpe din menstruation hurtigt og gnidningsløst ud igen.
For eksempel ved at dyrke sport, forbedre kosten, slappe af, spise bestemte fødevarer.
Her er nogle fødevarer, der menes at fremskynde eller udjævne menstruationen.
1. Gurkemeje
Et af disse køkkenkrydderier er ikke kun nyttigt til at tilføje smagen af mad. Det er dog også en af de fødevarer, der kan hjælpe dig med at få din menstruation hurtigt.
Dette skyldes, at der i gurkemeje er et indhold til at stimulere blodgennemstrømningen i bækkenområdet og livmoderen.
Derfor menes gurkemeje at påvirke niveauet af østrogen og progesteron, så det kan stimulere menstruationen.
Der er dog behov for yderligere forskning for at se dets effektivitet.
2. Ingefær
Du kan også bruge ingefær som en fødevare, der hjælper med at gøre din menstruation hurtig og jævn.
I en undersøgelse offentliggjort i BMC komplementær og alternativ medicin forklaret, at der er forbindelser i ingefær, der kan beskytte kroppen mod betændelse.
Derudover er indholdet også nyttigt til at udløse muskelsammentrækninger, så det hjælper med at accelerere livmoderen til at frigive sin slimhinde.
Ikke nok med det, ingefær kan også hjælpe med at reducere menstruationssmerter på grund af dens varme effekt.
3. Ananas
Ananas indeholder bromelain, en enzymforbindelse, der menes at påvirke hormoner i kroppen, herunder østrogen.
Derfor skader det aldrig at spise ananas, fordi denne mad kan hjælpe dig med at få din menstruation hurtigt.
Forskning offentliggjort i Journal of The Pakistan Medical Association viser, at bromelainindholdet i ananas kan hjælpe med at udjævne menstruationsuregelmæssigheder på grund af betændelse.
4. Sojabønner
En af årsagerne til uregelmæssig menstruation er ændringer og hormonelle ubalancer i kroppen.
Fra nogle fødevarer kan du også indtage sojabønner for at få din menstruation til at komme hurtigt og jævnt.
Sojabønner er rige på protein, vitaminer, mineraler og fytoøstrogener i form af isoflavoner. Indholdet af isoflavoner er det, der kan påvirke østrogenniveauet.
5. Vitamin C
C-vitamin er en type vitamin, der har mange fordele for kroppen. Husk, at kroppen ikke selv kan producere C-vitamin.
Citat fra Mayo Clinic, C-vitamin er en kilde til antioxidanter, der kan hjælpe med at beskytte kroppen mod celleskader.
C-vitamin indeholder ascorbinsyre, som menes at øge østrogenniveauet og livmoderens sammentrækninger.
Det er det, der gør, at fødevarer, der indeholder C-vitamin, kan hjælpe med at fremskynde menstruationen.
Nogle fødevarer, der er rige på C-vitamin, er citrusfrugter, bær, broccoli, tomater, peberfrugter, kiwi, spinat og andre.
Der er dog stadig brug for yderligere forskning for at bevise dette.
Kontakt altid en læge
For at få en hurtig menstruation og glat cirkulation, anbefales det ikke kun at spise disse fødevarer.
Det er bedre at konsultere din læge først for at finde ud af din krops tilstand.
Desuden er nogle af de fødevarer, der hævdes at fremskynde menstruationen, heller ikke nødvendigvis effektive for alle på grund af forskellige kropsforhold.
Derfor er det vigtigste at gøre at opretholde en sund livsstil for at hjælpe med at reducere risikoen for menstruation eller uregelmæssige menstruationer.
For eksempel at træne regelmæssigt, få nok hvile, spise nærende mad og se en læge til regelmæssig kontrol.