Der er forskellige myter under graviditeten, som mødre ofte hører, en af dem er farerne ved at spise ananas. Myten spredt i samfundet, ananas kan udløse abort eller tidlig fødsel. Kan gravide spise ananas? Følgende er en forklaring om at spise ananas, mens du er gravid fra et sundhedsperspektiv.
At spise ananas, mens du er gravid, forårsager ikke abort
Ananas indeholder enzymet bromelain, som arbejder på at nedbryde proteiner i kroppen. Hos gravide kvinder består det voksende foster af simple proteinceller.
Nogle mennesker tror, at bromelainindtag kan forårsage blødning og abort.
Derudover anses bromelain også for at stimulere livmoderhalsen til at blive blød og løs, så det kan udløse fødslen af en for tidligt født baby.
Denne antagelse er ikke helt forkert. Bromelain i form af tabletter eller kosttilskudskapsler er det ikke godt for gravide at indtage.
Det er rigtigt, at bromelain nedbryder proteiner i kroppen, der kan udløse for tidlige sammentrækninger til unormal blødning. Derfor kan det øge risikoen for abort.
Men det du skal huske er, Bromelaindosis i frisk ananas er ikke så høj som kapsler og kosttilskud.
Dette gør, at bromelainindholdet i ananas ikke har nogen indflydelse på graviditeten.
Bromelain-enzymet i ananas kan udløse abort, hvis gravide spiser 7-10 hele friske ananas på én gang.
Baseret på eksperimentet af Inflammatoriske tarmsygdomme En portion frisk ananasjuice, som er renset fra stilken (hovedkilden til bromelain), når kun 16 mg.
Til sammenligning anbefaler University of Maryland Medical Center at tage 80-320 mg bromelain til behandling af forskellige fordøjelsesproblemer og muskelbetændelse.
Mængden af bromelain i frisk ananas er for lille til at have nogen effekt på livmoderen og reproduktionssystemet.
Derudover vil det meste af bromelainindholdet gå tabt under konserverings- eller juiceprocessen.
Så at spise ananas under graviditeten ikke mere end 300 gram om dagen har en negativ indvirkning på graviditeten.
Fordele ved at spise ananas, mens du er gravid
Ananas har fordele for kroppens sundhed, herunder for gravide kvinder.
At spise ananas, mens du er gravid, kan give et ernæringsmæssigt boost for fosteret i livmoderen til at vokse og udvikle sig optimalt.
Baseret på anbefalingerne fra det amerikanske landbrugsministerium bør gravide kvinder indtage så meget som 165 gram ananas på en dag.
Godt for fosterets hud og knogler
En portion friskskåret ananas indeholder mere end 21 mg C-vitamin, som er gavnligt for kollagenproduktionen.
Med et citat fra Oregon State University spiller kollagen en rolle i væksten af fosterets hud, knogler, brusk, hjerte og sener.
Ud over fosteret kan C-vitamin også øge immuniteten under graviditeten.
Baseret på den ernæringsmæssige tilstrækkelighedsrate har gravide kvinder generelt brug for 85 mg C-vitamin indtag på en dag.
Reducer forstoppelse
Citat fra American Pregnancy Association er årsagerne til forstoppelse under graviditeten hormonelle ændringer, kost og tilstanden af en forstørret livmoder.
For at overvinde dette kan mødre spise ananas under graviditeten. Årsagen er, at ananas er en frugt med højt fiberindhold, som effektivt lindrer forstoppelse.
Indholdet af enzymet bromelain i ananas er ansvarlig for at nedbryde protein og hjælpe fordøjelsen til at køre mere glat.
Ananas giver også mange næringsstoffer, som gravide kvinder har brug for. Kald det, vitamin A og B6, folat, niacin, thiamin, riboflavin, pantothensyre, jern, magnesium, kalium og mangan.
Reducerer tyktarmsbetændelse
Ananas har fordele for gravide, hvoraf den ene reducerer betændelse i tyktarmen eller Inflammation Bowel Syndrome takket være indholdet af enzymet bromelain.
Inflammatoriske tarmsygdomme gennemførte en undersøgelse på rotter for at se virkningerne af ananas på tyktarmen.
Forskere gav to typer ananasjuice, den ene indeholdt 16 mg aktiv bromelain og den anden juice med et inaktivt enzym.
Som et resultat havde mus, der fik frisk juice, en reduceret risiko for tyktarmsbetændelse end dem, der ikke fik.
Alligevel forskede forskere på mus, så der er behov for yderligere observationer hos mennesker.
Forhold, der gør, at mødre skal spise mindre ananas under graviditeten
Denne syrlige og forfriskende tropiske frugt har ikke en dårlig effekt på gravide kvinder.
Der er dog nogle forhold, der gør, at mødre skal reducere at spise ananas, mens de er gravide. Her er nogle af dem.
Mor har høj mavesyre
Selvom ananas er sikkert for gravide, skal du være forsigtig, hvis du har mavesyre eller en følsom mave.
Citat fra Columbia University, ananas er en frugt, der har et pH-niveau på 3-4.
For ordens skyld er fødevarer med en pH-værdi på mindre end 7 sure, mens mere end 7 er basiske.
Derfor kan syren i ananas forårsage halsbrand eller mavesyrerefluks.
Hvis moderen indtager ananasjuice, der ikke er moden nok, kan bromelainet i det have en afførende effekt, der giver diarré.
Har svangerskabsdiabetes
Gravide kvinder, der har eller har høj risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes, skal være forsigtige med at indtage ananas, især i juiceformen.
Frugtjuice er en meget koncentreret kilde til naturligt sukker fra hele frugter. Dette kan få blodsukkeret til at stige kraftigt, hvis moderen indtager store mængder på én gang.
Hvis du har svangerskabsdiabetes, kan du stadig drikke ananasjuice i små mængder. Årsagen er, at ananas indeholder højt proteinindhold eller fiber, der kan reducere blodsukkeret.
Allergi over for ananas
Mødre kan opleve forskellige bivirkninger efter at have spist ananas, hvis du har allergi. Symptomer på ananasallergi, der normalt vises mindre end et minut efter at have spist det, såsom:
- kløende hud eller klumper omkring munden
- hudændringer,
- luftvejsproblemer såsom astma,
- kløe i næsen, og
- mavevarme til diarré.
Kontakt straks en læge, hvis allergisymptomer er meget alvorlige, for eksempel:
- åndedrætsbesvær,
- øget puls,
- hævelse af tunge og læber, og
- begyndte at miste bevidstheden.
Hvis moderen eller andre har svært ved at yde førstehjælp ved allergi, skal du straks henvende dig til nærmeste akutmodtagelse.
Hvis du stadig er bekymret, skal du tale med din læge om, hvilke fødevarer der er sikre og forbudte til indtagelse af gravide kvinder.