Pebermynteblade er berømte for deres fordele som mundfriskere og forhindrer dårlig ånde. Ikke underligt, at du ofte finder tandpasta, mundskyl og tyggegummi med pebermyntesmag. Men det viser sig, at effektiviteten af bladene ved at krydse vandmynte og grønmynte ikke kun er det. Uanset om det er i friske bladversioner, urtetilskud eller æteriske olier, har pebermynte stadig et utal af sundhedsmæssige fordele. Hvad er fordelene ved pebermynte?
Sundhedsmæssige fordele ved pebermynte
1. Lindrer fordøjelsesbesvær
Pebermynte kan hjælpe med at forbedre fordøjelsesproblemer, især irritabel tyktarm (IBS). IBS er en tarmsygdom, der forårsager flatulens, mavekramper og uregelmæssige afføringer. En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Digestive Diseases and Sciences viser, at urtetilskud, der indeholder pebermynteolie, kan lindre symptomer på recidiverende IBS. Pebermynte aktiverer smertekanalen i tyktarmen, hvilket kan mindske smerter forårsaget af tarmbetændelse.
En anden fordel ved pebermynte til fordøjelsen er, at den lindrer kvalme, herunder symptomer på morgenkvalme under graviditeten. ifølge University of Maryland Medical Center (UMM), pebermynte kan berolige mavemusklerne og forbedre strømmen af galde, som kroppen bruger til at fordøje fedt.
Ud over at tage urtetilskud, hvis der opstår symptomer på kvalme, skal du straks inhalere pebermyntearomaterapi eller brygge tørre pebermynteblade og inhalere, mens de er varme, for at lindre fordøjelseskanalen. Men hvis din fordøjelsesbesvær er relateret til sure opstød eller GERD, bør du ikke bruge pebermynte til behandling.
2. Lindrer kløe på grund af insektbid
Pebermynteblade er kolde og meget beroligende. Så æterisk pebermynteolie kan bruges til at lindre irritation, rødme og kløe i huden på grund af insektbid eller giftige planter. Påfør blot pebermynteolie, der tidligere er blevet fortyndet, lige på de røde knopper på huden. og vent et stykke tid, indtil den kølende effekt afhjælper dit hudproblem.
3. Lindrer influenza og forkølelse
Mentol indeholdt i pebermynte kan få næsepassagerne til at føles mere lettede. Selvom det ikke udelukkende er et dekongestant for at fjerne tilstoppet næse, stimulerer pebermynte sensoriske receptorer i næsen, der registrerer kolde temperaturer, så du føler, at du trækker vejret mere frit. Fordelene ved pebermynte til vejrtrækning kan også lindre en tilstoppet næse, løbende næse og/eller hoste på grund af støvallergi.
Du kan inhalere pebermyntearomaterapiolie, inhalere pebermyntete eller gnide en balsam med pebermynteekstrakt på brystet og omkring næsen for at lindre symptomerne.
4. helbrede hovedpine og migræne
Pebermynte virker beroligende og bedøvende. Disse egenskaber menes at være gavnlige for mennesker, der oplever migræne og spændingshovedpine på grund af stress.
Selvom ikke mange medicinske undersøgelser kan bevise effektiviteten af pebermynteolie, har nogle forskere mistanke om, at pebermynte hjælper med at kontrollere blodgennemstrømningen i kroppen og åbner sinuspassager for at tillade en jævnere strøm af ilt til hjernen. Ifølge en undersøgelse rapporterede, at pebermynteolie har de samme fordele som tylenol eller paracetamol til smertelindring.
Du kan gnide en pebermynteduftende balsam på hver side af tindingerne og panden, når du har hovedpine. Massér forsigtigt hovedområdet. Alternativt kan du fortynde et par dråber pebermynteolie i en skål, sænke hovedet og dække det med et håndklæde for at fange dampen. Inhaler den varme pebermyntedamp i 1-2 minutter.
Derudover kan du tage et varmt bad. Badning kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af hovedpinen. Tilføj et par dråber pebermynteolie til dit bad for virkelig at booste afslapningsfordelene. Sluk badeværelseslyset og brug stearinlys, hvis din migræne bliver værre med stærkt lys.
5. Pleje af hår
Pebermynteolie er en ret populær ingrediens, der findes i nogle shampoo takket være dens friske duft og beroligende egenskaber. Påføring af pebermynte i hovedbunden opfrisker hovedbunden, fjerner skæl og stimulerer blodgennemstrømningen til hovedbunden, hvilket hjælper med at stimulere hårvækst.
Udover at rense håret for døde hudceller, binder pebermynte sig også til hårsækkene med protein. Fordelene ved pebermynte menes at give et sundt og strålende hår.
Før du bruger pebermynteolie, skal du være opmærksom på dette først
Hvis du vil bruge ren æterisk pebermynteolie til en massage eller blot til at smøre på huden, så test først, om du er allergisk over for æterisk pebermynteolie eller ej. Tricket, påfør lidt på bagsiden af hånden eller bag øret, vent 1 × 24 timer og se, om der er en allergisk reaktion, der viser sig. Ellers kan du bruge denne æteriske olie til medicinske formål som ovenfor.
Denne olie bør også fortyndes med en bæreolie (f.eks. olivenolie), hvis du ønsker at påføre den på huden. Bland 3-5 dråber æterisk pebermynteolie med 2 spsk olivenolie, før du påfører det direkte på huden.