Som med forbuddet mod at spise durian under graviditet, kan du også ofte opleve, at det er forbudt at spise jackfruit, mens du er gravid. For dem af jer, der kan lide denne ene frugt, vil du selvfølgelig blive skuffet, hvis du ikke må spise den, mens du er gravid. Er det rigtigt, at jackfruit til gravide er farligt? Kom nu, se svaret her!
Kan jeg spise jackfruit, når jeg er gravid?
Myten, der cirkulerer i samfundet, siger, at spise jackfruit kan forårsage abort. Indtil nu er der dog ikke fundet stoffer i frugten, der kan skade graviditet og foster.
Udover frugten kan du måske også lide at tilberede jackfrugtfrø til konsum. Det er også sikkert for gravide kvinder. En undersøgelse vedr Journal of Pharmaceutical Sciences and Research beviser, at jackfrugtfrø ikke indeholder gift.
Alligevel bør du ikke indtage jackfruit i overskud. I princippet er alt overskydende bestemt ikke godt for kroppen.
At spise jackfruit, mens du er gravid, kan faktisk være nyttigt
På den anden side viser det sig, at jackfruit til gravide giver en række fordele, herunder følgende.
1. Kontroller blodsukkeret
Jackfruit er en anti-diabetisk fødevare, som er en fødevare, der har et lavt glykæmisk indeks (GI), så det kan forhindre blodsukkeret i at stige.
Ud over lavt GI indeholder jackfruit også flavonoider. Ifølge bladet Ernæring og stofskifte Flavonoiderne i fødevarer kan også hjælpe med at opretholde blodsukkerniveauet.
2. Giver energi til gravide
Gravide kvinder har brug for mere energi end normalt. Derfor er du nødt til at spise fødevarer, der tilbyder højt nok kalorier.
En af de frugter, der har høje kalorier, er jackfruit. Ved at indtage jackfruit til gravide, vil du altid være fit og energisk.
3. Undgå forstoppelse
Forstoppelse eller besvær med afføring er et problem, som mange gravide klager over. Dette skyldes hormonelle ændringer, der påvirker moderens afføring.
At spise jackfruit, mens du er gravid, kan faktisk løse dette problem. Årsagen er, at frugter rige på fibre, såsom jackfruit, er meget gode for fordøjelsen.
4. Hjælp med at sænke blodtrykket
Nogle gravide oplever en stigning i blodtrykket under graviditeten. Dette kan føre til risiko for graviditetskomplikationer, der kan være livstruende. At spise kaliumrige fødevarer, såsom jackfruit, kan hjælpe med at forhindre dette.
5. Forebyg anæmi
En anden fordel ved jackfruit til gravide kvinder er at forhindre anæmi. Det skyldes, at frugten indeholder meget folat og jern, som er med til at øge hæmoglobinniveauet i blodet.
Ud over at forhindre anæmi under graviditeten, kan blodhæmoglobin også hjælpe fosterets udvikling. Derfor behøver du ikke tøve med at spise jackfruit, mens du er gravid.
6. Oprethold moderens og fosterets knoglesundhed
Gravide kvinder har brug for at indtage mere calcium og magnesium for at hjælpe fosterets knogleudvikling og forhindre moderen fra osteoporose.
Ikke kun fra mælk, du kan også få calcium og magnesium fra frugter, såsom jackfruit.
7. Boost immunitet
Under graviditeten vil moderen opleve et fald i kroppens modstand, så den er mere modtagelig for sygdom. Til det skal mødre spise frugter, der indeholder masser af vitaminer såsom jackfruit.
Ifølge forskning fra College of Agricultural Engineering and Technology, Indien, er indholdet af vitamin A, B og C i jackfruit effektivt til at opretholde kroppens modstand.
8. Oprethold øjensundheden
Ud over at øge udholdenheden kan jackfruit til gravide også hjælpe med at opretholde sundheden for morens og babyens øjne. Dette er på grund af indholdet af caroten. Det viser forskning fra tidsskriftet Næringsstoffer .
Undgå at spise for meget jackfruit under graviditeten
Selvom jackfruit til gravide er ret nyttig, bør du ikke indtage denne frugt i overskud. Årsagen til, at denne frugt kan være i fare for at forårsage følgende ting.
1. Allergisk reaktion
ifølge Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology Saften fra frugter såsom jackfruit kan dog forårsage allergiske reaktioner.
Nogle af de symptomer du kan opleve er:
- kløe,
- udslæt på huden, og
- nældefeber.
I mere alvorlige tilfælde kan du opleve:
- nyse,
- hoste,
- løbende næse,
- røde og rindende øjne,
- kløende hals,
- overbelastet, og
- gisper efter vejret.
At spise jackfruit, mens du er gravid, er faktisk ikke farligt. Men for at forudse allergiske reaktioner bør du rense saften godt før indtagelse.
2. Ondt i maven
Som tidligere forklaret er jackfruit til gravide nyttigt til at forbedre fordøjelsen. Men hvis du spiser for meget jackfruit under graviditeten, vil din mave føle halsbrand og diarré.
3. Udløs blodkoagulation
Hvis du har en blodsygdom, bør du undgå at spise jackfruit, mens du er gravid. Citerer en bog Naturlig standard urte- og kosttilskudsvejledning, kan jackfruit udløse blodpropper, hvilket kan være farligt.
4. Undgå jackfruit til gravide kvinder, der lider af diabetes
Hvis det indtages i rimelige mængder, kan jackfruit hjælpe med at opretholde blodsukkeret. Men hvis det er for højt, kan det faktisk forårsage en stigning i blodsukkerniveauet. Du bør undgå jackfruit til gravide kvinder, der lider af svangerskabsdiabetes.