Uregelmæssige menstruationscyklusser kan være forårsaget af forskellige tilstande. Startende fra effekten af at bruge visse stoffer, for meget motion, til stress. Nogle af disse tilstande kan ændre hormonerne østrogen og progesteron, så menstruationsskemaet påvirkes. Følgende er et par valg af naturlige menstruationsforstærkere, som du kan prøve.
Valg af naturlige ingredienser til udjævning af menstruation
Indtil nu har der ikke været forskning, der kan bekræfte effektiviteten af traditionelle ingredienser til naturlig menstruationsudjævning.
Der er dog ingen skade i at prøve følgende ingredienser for at genstarte en uregelmæssig menstruationscyklus.
Generelt har følgende naturlige ingredienser færre bivirkninger, end hvis du skal tage kemiske lægemidler. Ikke nok med det, dette naturlige urtemiddel til menstruation kan nemt laves derhjemme.
1. Ingefær
Ingefær er en af de naturlige ingredienser, der ofte bruges til at behandle forskellige sygdomme, herunder at lette menstruationen. For at starte menstruationscyklussen kan ingefær indtages rå eller tage dets ekstrakt.
Ifølge en rapport offentliggjort den Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, den rigtige dosis ingefærekstrakt til at lave en naturlig urtemedicin til udjævning af menstruation er 2,5-3 ml.
Ingefær kogt vand (eller dets ekstrakt kan blandes i vand eller te) kan blandes med honning og citron for en mere lækker smag.
Ud over at være et naturligt menstruationsudjævnende lægemiddel, kan ingefærblanding også lindre smerter eller mavekramper under menstruation, som er kendt som symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS).
2. Kanel
Kanel er en urteplante, der kan hjælpe med at regulere insulinniveauet i kroppen. Høje insulinniveauer påvirker også menstruationshormonernes arbejde, så menstruationscyklussen bliver uregelmæssig.
Som vist i en undersøgelse fra Columbia University Medical Center, har kanel potentialet til at starte menstruationscyklussen hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) eller nedsat ovarieproduktion.
For at forarbejde kanel til et naturligt menstruationsudjævnende lægemiddel kan du indtage 500 milligram kanel eller hvad der svarer til 2-4 ml blandet i te tre gange om dagen.
3. Gurkemeje
Gurkemeje er populært brugt som et naturligt middel til at helbrede forskellige sundhedsproblemer. Denne naturlige ingrediens menes at have en funktion, der ligner hormonet østrogen. Det er derfor, gurkemeje til menstruerende kvinder menes at hjælpe med at blive et naturligt menstruationsudjævnende lægemiddel.
Du kan tage 100-500 mg gurkemeje hver anden dag. Du kan blande det med te, honning eller mælk.
Gurkemeje indeholder også curcumin, som kan hjælpe med at bekæmpe betændelse i kroppen. Ikke kun det, denne naturlige menstruationsudjævnende ingrediens kan også hjælpe med at håndtere smerter og forandringer humør.
Derfor anbefales det også stærkt at drikke gurkemeje under menstruation.
4. Ananas
Oligomenorrhea er en tilstand, hvor menstruationscyklussen er uregelmæssig, selv perioden med forsinkelse i menstruationen kan være længere end 35 dage. Denne tilstand kan være forårsaget af betændelse i kroppen.
Ananas indeholder et enzym, der er anti-inflammatorisk, nemlig bromelain. Antioxidantindholdet i ananas er også nyttigt til at reducere betændelse, der forårsager mavekramper under menstruation.
Derfor tror mange, at ananas kan være et effektivt naturligt menstruationsudjævningsmiddel.
Du kan forarbejde ananas til juice og drikke det på daglig basis. For at få det maksimale udbytte bør du spise mindst 7 til 10 friske ananas ad gangen.
5. Æblecidereddike
PCOS-ramte oplever ofte problemer med sen menstruation. Indtagelse af æblecidereddike hver dag kan hjælpe din menstruation til at løbe mere jævnt.
En offentliggjort undersøgelse Tohoku Medical Press viste lovende resultater fra brugen af dette materiale som et naturligt middel til udjævning af menstruation.
Der er dog stadig brug for yderligere forskning for at teste effektiviteten og den nøjagtige dosering af denne æblecidereddike.
Selvom alle naturlige ingredienser har færre bivirkninger sammenlignet med kemiske lægemidler til at stimulere menstruationen, så sørg for at du ikke har allergi. Hvis du er i tvivl, så prøv at konsultere en læge for at få et entydigt svar.