Som vi allerede ved, er næsen lugtesansen, der er en del af det menneskelige åndedrætssystem. Er næsen problematisk, vil du selvfølgelig have svært ved at trække vejret frit. For at holde din næse ren og sund, følg nogle af de følgende måder at behandle og rense din næse på, som du kan gøre derhjemme.
Sådan plejer og renser du din næse for at holde den sund
Ved du hvordan din næse fungerer? I første omgang indåndes luft af næsen og passerer gennem specielle nerveceller for at opdage lugte. Disse nerveceller kaldes olfaktoriske.
Dernæst omdanner olfaktoriske nerveceller lugten til information og sender den til hjernen til oversættelse.
Hjernen vil genkende lugten for at være mere specifik, såsom lugten af roser eller lugten af affald.
Ud over at opdage lugte, filtrerer næsen ilt, der sendes gennem hele kroppen. Håret omkring næsen renser også luften for fremmede partikler.
Den rene luft bevæger sig gennem næsepassagerne, opvarmes og befugtes, før den kommer ind i lungerne.
For at du kan trække vejret let og genkende enhver lugt godt, er det vigtigt at være opmærksom på næsens sundhed.
Følg hvordan du plejer og renser din næse korrekt nedenfor.
1. Undgå forurenende stoffer og stoffer, der irriterer næsen
Cigaretrøg, forurening og støv er din næses fjender. Disse irriterende stoffer kan reducere effektiviteten af næsen til at filtrere, varme og befugte luft.
Som følge heraf vil bihulerne svulme og blive blokerede og føre til værre allergisymptomer og endda risiko for at udvikle bihulebetændelse.
Hold op med at ryge for at reducere eksponeringen for disse stoffer. Så meget som muligt at holde sig væk fra folk, der ryger og bærer næsemaske, når de forlader huset.
2. Drik masser af vand
Din næse producerer slim, også kaldet slim, for at fange snavs fra den indåndede luft.
Sund næseslim er normalt tynd i konsistensen, flyder jævnt og er hverken for meget eller for lidt.
Nå, en måde at behandle næsen på er at holde næsen i gang med at producere normalt slim ved flittigt at drikke vand.
Ud over vand kan du erstatte det med frugtjuice eller mælk. Desværre kan mejeriprodukter hos nogle mennesker forårsage fortykket slim og er tilbøjelige til at forårsage tilstopning i næsepassagerne, også kendt som tilstoppet næse.
Så hold øje med, hvor meget du drikker mælk om dagen. Begræns også vanen med at drikke alkohol, fordi denne drik kan gøre slimet i næsen tykkere.
3. Reducer vanen med at pille næse
Ved pleje og vedligeholdelse af næsens renhed er vanen eller metoden til at rense næsen, som ikke bør gøres, at pille næsen.
At plukke din næse kan faktisk rense næsen for det snavs, der tilstopper. Vanen gør dog også næsen tilbøjelig til irritation.
Dette skyldes, at næsen har mange bittesmå blodkar, som er meget skrøbelige. Når din finger går ind for at opsamle næseflåd, kan dine negle ramme karrene.
Som et resultat vil blodkarrene briste og få dig til at få en næseblod. Når først et blodkar brister, tager helingsprocessen lang tid.
Især hvis det får indersiden af næsen til at gøre ondt, vil det tage flere uger at hele.
Ifølge Osborne Head and Neck Institute's hjemmeside kan plukning af din næse også have indflydelse på dannelsen af sår på skillevæggen eller brusk i midten af næsen.
Denne tilstand er kendt som en septal perforation. At plukke din næse med snavsede negle kan også øge din risiko for infektion. Dette kan forårsage, at der dannes en byld (lille pusfyldt klump) inde i næsen.
4. Hold luften fugtig
En anden måde, der ikke er mindre vigtig for at bevare næsens sundhed, er at holde den fugtig.
Tør luft kan udløse allergier og nemt forårsage næseblod. Derudover kan tør luft reducere skarpheden af næsens arbejde for at fange snavs, der kommer ind med luften.
For at holde luften fugtig kan du bruge en luftfugter på kontoret og i soveværelset.
Alternativt kan du også få nok fugt ved at tage et varmt brusebad eller bad for at forhindre, at dine bihuler og næsepassager bliver for tørre.
5. Rens flittigt næsen
Sammenlignet med at plukke din næse, vil din næse være sundere, hvis du renser den med en saltvandsspray. Sådan bruger du en saltvandsspray.
- Forbered en steril saltvandsspray og isotonisk saltvandsopløsning.
- Placer dit hoved let fremadlænet og vip hovedet lidt til højre eller venstre.
- Indfør saltvand i det øvre næsebor med hovedet på skrå. Hvis saltvandssprayen påføres til venstre, skal hovedet vippe til højre og omvendt.
- Sprøjt saltvandsopløsningen langsomt ind i næseborene. Indånd ikke, men lad vandet ud gennem det andet næsebor.
- Fjern det resterende vand som at pudse din næse, men ikke for hårdt. Udfør sprøjtningen skiftevis.
Nå, der er forskellige måder at behandle og rense din næse på, som du kan gøre fra nu af.
Ved at holde din næse ren hjælper du også med at bevare en sund krop og undgår forskellige næselidelser, der truer.