Ginseng er en af de urteplanter, der har mange fordele. Rødderne af denne plante har længe været brugt som urtemedicin i traditionel medicin. Ginseng har en række fordele ved at hjælpe helbredelse til sygdomsforebyggelse.
Forskellige fordele ved ginseng
Normalt indtages ginsengrod ved at blande det i drikkevarer såsom sort te.
Der er også dem, der blander ginseng i maden for at styrke smagen og aromaen.
Som en lægeplante menes ginseng at øge immuniteten, overvinde træthed, fremskynde sygdomsrestitution og meget mere.
1. Hjælp med at forbedre hjernens funktion
Den første fordel ved ginseng er at forbedre evnen til at tænke, opføre sig og forbedre livskvaliteten.
Forskning offentliggjort i 2018 i tidsskriftet Oncotarget engang testet effektiviteten af ginseng til at understøtte menneskelige kognitive evner.
Resultaterne viste, at komponenterne i ginseng har potentialet til at behandle sundhedssygdomme, der påvirker hukommelsesevner såsom demens og Alzheimers.
Antioxidantindholdet i ginseng er også i stand til at reducere oxidativt stress på grund af frie radikaler, der kan forstyrre hjernens arbejdsprocesser.
2. Har anti-inflammatorisk effekt
Ud over at have antioxidante egenskaber viser ginseng sig at have en anti-inflammatorisk effekt. Denne anti-inflammatoriske virkning af ginseng kan skyldes ginsenosidforbindelser.
Baseret på forskning offentliggjort i tidsskriftet Biomolekylerginsenosider kan give en effekt i form af øget immunitet.
Når immunsystemet fungerer optimalt for at afværge infektion, kan det mindske inflammation.
3. Reducer stress
Ginseng kan påvirke kroppens nervesystem på en række måder, såsom at øge metaboliske processer, som igen fremmer energiforbrændingen.
Derudover kan ginsengforbrug reducere stress og angst. Fordelene ved ginseng kommer fra indholdet af adaptogenforbindelser, der kan reducere stresshormonniveauet.
Indtagelse af ginseng kan med andre ord sænke stresshormonniveauet i kroppen og være med til at skabe et bedre humør.
4. Hjælper med at kontrollere diabetes
Ginseng kan faktisk være gavnligt for dig, der har diabetes. Indtagelse af ginseng kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet.
Denne urteplante kan hjælpe med at regulere optagelsen af glukose i kroppen.
Dette beskytter dig mod pludselige stigninger i blodsukkeret, der kan sætte dig i fare for diabetes.
Forskning offentliggjort i American Journal of Chinese Medicine 2005 viste, at ginseng (typer med oprindelse i Amerika og Asien), inklusive rødder, frugter og blade, har potentialet til at behandle diabetes.
Alligevel kræver denne undersøgelse stadig yderligere, større test for at bevise fordelene ved ginseng til diabetes.
Det er vigtigt at huske, før diabetespatienter tager ginseng, bør du først konsultere en læge.
Årsagen er, at interaktionen mellem antidiabetika og de aktive stoffer i ginseng kan forårsage visse reaktioner, der faktisk er sundhedsskadelige.
5. Forebyg kræft
Ginseng indeholder antioxidanter, der kan bekæmpe frie radikaler i kroppen, så det kan forhindre vækst af kræftceller.
Ginsenosider indeholdt i ginseng har også antitumoregenskaber, så de kan forhindre udviklingen af kræftceller.
En type kræft, som ginseng kan hjælpe med at helbrede, er tyktarmskræft (kolorektal).
Fra flere undersøgelser er forbrug af ginseng kendt for at reducere hastigheden af spredning af tyktarmskræft.
6. Undgå for tidlig aldring
Måske har du set mange skønhedsprodukter, der indeholder ginseng i dem.
Ja, ginseng i sig selv har fordele ved at reducere tegn på for tidlig aldring på huden. Dette kommer fra de antioxidantegenskaber, som ginseng besidder.
Antioxidanter er i stand til at forhindre de negative virkninger af frie radikaler i kroppen, der kan skade sunde celler.
Ginseng er også i stand til at stimulere blodgennemstrømningen i hele kroppen, især til hudceller.
På den måde hjælper ginseng med at få huden til at se yngre og fugtet ud. Som et resultat vil tegn på aldring blive reduceret.
Ting at overveje, når du indtager ginseng
Ud over de forskellige fordele, det har, viser sig ginseng også at indeholde bivirkninger. Det skyldes, at ginseng indeholder et meget stærkt aktivt stof.
Nogle af bivirkningerne ved at indtage ginseng er mavebesvær, hovedpine, søvnforstyrrelser og allergiske reaktioner.
Derfor bør du ikke spise for meget og ofte indtage ginseng.
Hvis du ønsker at tage et tilskud eller multivitamin, der indeholder ginseng, bør du først rådføre dig med din læge.