5 blodtynde fødevarer, du skal kende

Blodpropper er en vigtig proces, men for meget af det kan have en indvirkning på dit helbred, herunder hjerteanfald og slagtilfælde. For at dette ikke medfører en dødelig effekt, er der flere naturlige ingredienser, som du kan bruge som blodfortyndende fødevarer.

Typer af fødevarer, der kan være blodfortyndende

Her er et udvalg af blodfortyndende fødevarer.

1. Gurkemeje

En naturlig fødevare, der menes at være blodfortyndende, er gurkemeje. Dette gule krydderi indeholder curcumin, der virker som et antikoagulant.

Dette er bevist gennem en undersøgelse fra Journal of Biochemistry and Molecular Biology i 2012 om den antikoagulerende aktivitet af gurkemeje brugt til karrykrydderi.

Curcumin kan forhindre blodpropper i at dannes ved at hæmme blodkoagulationsfaktorer.

2. Hvidløg

Udover gurkemeje er hvidløg en blodfortyndende fødevare, der har naturlige antibiotiske og antimikrobielle egenskaber.

Et fed hvidløg indeholder allicin, en aktiv forbindelse, der menes at fungere som et antikoagulant.

En undersøgelse af lugtfrit hvidløgspulver viste dette. Undersøgelsen viste, at denne type hvidløg udviser antitrombotisk aktivitet.

Antitrombotiske forbindelser er stoffer, der kan reducere blodpropper. Det er derfor, hvidløg menes at fortynde blodet, selvom virkningen kun er midlertidig.

Hvis du vil bruge disse ingredienser, så blodpropper kan forebygges, så prøv først at rådføre dig med din læge.

3. Ananas

Vidste du, at ananas indeholder bromelainforbindelser, som faktisk kan hjælpe med at forhindre blodpropper?

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet hindu i 2012 diskuterede brugen af ​​bromelain som en anti-blodpropper i kroppen.

Bromelain er kendt for at hæmme kroppens produktion af fibrin, et protein, der får blodet til at størkne.

Forskerne konkluderede, at bromelain virker som et moderat effektivt fibrinolytisk middel til at reducere fibrin. Derudover er ananas-enzymer også anti-inflammatoriske.

4. Mandler

Ikke kun ananas, mandler menes også at være en blodfortyndende fødevare. Dette skyldes, at E-vitamin i mandler kan kategoriseres som et mildt antikoagulant.

Den antikoagulerende virkning af vitamin E afhænger faktisk af, hvor mange doser en person tager.

Der er ingen undersøgelser, der virkelig forklarer, hvor meget E-vitamin man bør tage som en af ​​de blodfortyndende medicin på en sikker måde.

Prøv derfor at rådføre dig med din læge først, så du kender den rigtige dosis til din krop.

5. Vitamin E

Som tidligere nævnt er mandler inkluderet i kategorien blodfortyndende fødevarer, fordi de indeholder E-vitamin.

Vitamin E menes at reducere aktiviteten af ​​bloddannelse, selvom dets virkning er meget afhængig af tilstanden af ​​en persons krop.

Derudover har der ikke været forsøg, der bekræfter de sikre grænser for at indtage E-vitamin for at fortynde blodet.

Derfor ville det være sikrere at spise fødevarer, der indeholder E-vitamin for at hjælpe med at fortynde dit blod, såsom:

  • Korn
  • Hvedekimsolie
  • Solsikkefrø
  • Solsikkeolie

6. Ingefær

Et andet krydderi, der også bliver udråbt som blodfortyndende mad, er ingefær. Ingefær indeholder acetylsalicylsyre aka aspirin.

Acetylsalicylat er et salicylsyrederivat, som menes at være et stærkt blodfortyndende middel.

Du kan få denne naturlige antikoagulerende effekt på forskellige måder, såsom at indtage rå ingefær, ingefærvand eller bruge det som madkrydderi.

Men ingefær er ikke så effektiv som blodfortyndende medicin, fordi ingefærs effekt på blodpropper stadig ikke er særlig klar.

Nogle typer fødevarer, der kan reducere risikoen for blodpropper ovenfor, er muligvis ikke rigtigt blevet klinisk testet.

Derudover er effekten også uforlignelig med specielle lægemidler til forebyggelse af blodpropper.

Hvis du spiser for mange fødevarer, der fortynder blodet, kan du risikere at få blødninger.

Derfor skal du først konsultere en læge, før du spiser fødevarer, der menes at være blodfortyndende ovenfor.