Følelsesmæssig intelligens er evnen til at genkende og håndtere følelser eller følelser, både for sig selv og for andre. Ligesom intellektuel intelligens kan følelsesmæssig intelligens også trænes og udvikles løbende. At have følelsesmæssig intelligens er meget nyttigt til at opbygge personlige relationer og karrierer. Så du skal vide, om du allerede har tilstrækkelig følelsesmæssig intelligens. Overvej følgende 9 karakteristika ved følelsesmæssig intelligens. Hvis du viser mere end 5 tegn nedenfor, betyder det, at du er en person med en ret høj følelsesmæssig intelligens.
1. Genkend dine egne følelser
Følelsesmæssigt intelligente mennesker ved, hvordan de har det. Du ved næsten altid, hvad der generer dig, ikke bare at føle dig træt uden nogen åbenbar grund. Uanset om det er angst, nervøs, trist, skuffet, vred, træt eller keder sig, er de følelser, der opstår, altid dybere end blot at være ked af det eller ikke i humøret.
LÆS OGSÅ: Ikke bare humørfyldt: Humørsvingninger kan være et symptom på psykiske lidelser
2. Kan 'læse' andre mennesker
Du er også følsom over for de følelser, som andre mennesker føler, så du måske kan "læse" andre. For eksempel, din kollega på det seneste, lad dig ikke let provokere, sådan kan du kontrollere følelser, når dit sind er forvirret, du ved, at der er et problem, der generer ham. Ikke fordi han er vred på dig eller kontorfolkene, men fordi han bærer en vis byrde.
LÆS OGSÅ: Kaster du med ting, når du er vred? Måske har du denne sygdom
3. At kende dine egne styrker og svagheder
Du er ikke kun i stand til at genkende de følelser, der opstår, men også hvem du virkelig er. Du ved, hvad du er god til, men også hvilke aspekter af dit liv, du stadig skal forbedre dig på. Du er for eksempel meget omgængelig. Du ved, hvordan du bruger denne evne på daglig basis. Du ved dog, at du er en meget glemsom person, så du bør altid bære den påmindelser.
4. Ikke let fornærmet
Fordi du forstår, hvem du er, vil det, som andre siger, ikke fornærme dig let. Selvom nogen bevidst ønsker at såre dine følelser, er du villig til at arbejde hårdt for at tilgive den person. Dette er fordi du ved, hvad andre mennesker gør ved dig, kun kan afspejle den persons personlighed, ikke din.
5. Taknemmelig
Mennesker med følelsesmæssig intelligens indser vigtigheden af at være taknemmelige og have positive tanker hver dag. En undersøgelse udført af University of California, Davis (UC Davis), om, at mennesker, der er vant til taknemmelighed, har lavere niveauer af stresshormonet kortisol. På grund af det lave niveau af hormonet kortisol vil dit humør og generelle helbredstilstand forbedres.
LÆS OGSÅ: Pas på, stress på grund af arbejde kan forkorte livet
6. Omsorg for sundhed
Et af kendetegnene ved følelsesmæssig intelligens er bevidsthed om at opretholde sundhed. Du forstår, at en sund livsstil er en måde at forbedre din livskvalitet og lykke på. Så normalt prøver mennesker med høj følelsesmæssig intelligens altid at få nok hvile, spise en afbalanceret kost og lave regelmæssige fysiske aktiviteter.
7. God lytter
Gode lyttere har evnen til at føle empati med den person, der taler. Du lytter uden at være fordømmende, bebrejdende eller selvbetjent. Du vil bare gerne forstå den anden person godt. Du vil heller ikke afbryde andres samtale og forsøger altid at lytte og tænke, før du taler.
LÆS OGSÅ: 9 nemme måder at træne følelsesmæssig intelligens på
8. Åben sind
Evnen til at forstå situationer og læse andre mennesker gør mennesker med høj følelsesmæssig intelligens fordomsfri. Du er villig til at acceptere forskellige ideer, forslag eller kritik fra andre og kan arbejde med alle. Du undgår også altid at tænke negativt om andre mennesker, før du forstår problemet.
LÆS OGSÅ: 6 sundhedsmæssige fordele, du kan få med positiv tænkning
9. Ikke bange for at undskylde
At turde indrømme fejl og sige undskyld er et af kendetegnene ved høj følelsesmæssig intelligens. Du ved, at mennesker laver fejl, men det vigtigste er at lære af dem. Så undskyldning er ikke et tegn på nederlag for dig. Netop som et tegn på, at du er stærk nok til at rejse dig fra fejl.