At have et naturligt smukt ansigt er bestemt drømmen for mange mennesker. Du kan gøre denne drøm til virkelighed ved at tage følgende trin, der ikke kun vedligeholder din skønhed, men også kan nære din krop. Er du nysgerrig efter noget?
Tips til at bevare sundheden, så du ser naturligt smuk ud
Din hud og krop skal plejes ordentligt, hvis du vil se naturligt smuk ud uden at skulle bruge forskellige former for skønhedsprodukter. Så du er ikke kun smuk udefra, men også smuk indefra. Du kan gøre følgende for at få det til at ske.
1. Drik masser af vand
At drikke vand kan holde din krop sund og gøre din hud sundere. Dette skyldes, at vand indeholder ilt, som din hud har brug for. Det betyder dog ikke, at det at drikke overskydende vand kan være en måde at slippe af med rynker eller fine linjer.
Dehydrering (mangel på væske) får din hud til at se mere tør og rynket ud. Så drikkevand kan forbedre din huds sundhed og forhindre for tidlig aldring. Prøv at drikke 8-10 glas vand om dagen. Ingen grund til at tvinge dig selv til at drikke op til liter.
Derudover kan drikkevand også forbedre sundheden for dine nyrer. Når kropsvæsken er tilstrækkelig, vil urinen flyde meget, klar gul og lugtfri. Når kropsvæskerne ikke rækker, bliver koncentrationen af urin mere koncentreret, farven bliver mørkegul og lugter, fordi nyrerne skal optage ekstra væske for at udføre deres funktioner.
2. Begræns alkohol eller undgå det helt
Alkoholiske drikke kan skade din hud, da det kan dehydrere din krop og hud. At drikke for meget alkohol, for eksempel mere end 1-2 glas om dagen, kan skade leveren, hvilket spiller en rolle i at fjerne giftstoffer i kroppen. For at giften bliver blandet i blodet, fordi den ikke kan fjernes. Dette kan gøre din hud mindre sund, kedelig og udsat for akne.
Derudover kan indtagelse af for meget alkohol også få porerne til at udvide sig, blodkar til at udvide sig og briste, og overvækst af oliekirtler.
3. Fjerner død hud
Fjernelse eller eksfoliering af døde hudceller er kendt som eksfolieringsmetoden. Døde hudceller har samme farve som mat hud. Derfor er det nødvendigt at eksfoliere for at få ren og glødende hud.
Du kan lave eksfoliering derhjemme vha kropsskrub eller med hjælp fra en hudlæge for at få naturligt smuk hud.
4. Træn regelmæssigt
Motion kan helt sikkert holde din krop sund. Regelmæssig motion kan give dig mere energi og holde dig i form. En undersøgelse rapporterer, at modstandstræning kan hjælpe med at bekæmpe, endda vende, ældningstegn såsom skaldethed, gråt hår og tyndere og rynket hud.
Udholdenhedstræning er en aerob aktivitet, såsom rask gang, løb eller cykling. Denne øvelse kan forbedre hjerte- og åndedrætssundheden. Jo længere tid du kan dyrke aerob træning, jo stærkere vil din udholdenhed være.
5. Stop med at presse bumser
Hvis du kan lide at presse eller poppe bumser, så stop denne vane fra nu af. Fordi at klemme en bums kan forårsage ardannelse og infektion. Derudover kan denne vane forværre betændelse og øge risikoen for acne ar.
6. Fjern makeup inden du går i seng
Sørg for, at dit ansigt er rent fra makeup før du sover. Hvis du ikke renser dit ansigt før du går i seng, kan det tilstoppe dine porer makeupsnavs og resterende sved.
Som et resultat bliver huden mat og rynket. Hvis den ikke renses, kan øjenmakeup også forårsage øjenirritation og tab af øjenvipper.
7. Vask ikke dit hår hver dag
Nogle mennesker kan føle, at de ikke er gået i bad, hvis de ikke vasker deres hår. Faktisk kan vask af dit hår hver dag eller for ofte vaske de naturlige olier væk i hovedbunden. Faktisk er denne olie faktisk nødvendig for at bevare hårets ernæring og naturlige glans.
Så for at få naturligt smukt hår, bør du kun vaske det hver anden dag. Du anbefales heller ikke at have på hårtørrer eller et fladjern hver dag.
8. Beskyt huden mod soleksponering
Overdreven udsættelse for sollys, som indeholder ultraviolet stråling, kan beskadige huden. Brug solcreme eller solcreme for at beskytte din hud mod soleksponering. Påfør solcreme mindst 30 minutter før du går udenfor.
På den måde behøver du ikke bekymre dig om at bruge tid i solen. Din hud vil stadig se naturligt smuk ud.