Frem og tilbage afføring mere end tre gange om dagen med vandig afføring er et symptom på diarré. Heldigvis kan disse fordøjelseslidelser behandles med simple behandlinger. Inden du går til lægen, er det en god idé at prøve de forskellige måder at håndtere diarré nedenfor.
Hvordan man håndterer diarrésymptomer derhjemme
Alle i verden har potentialet til at opleve diarré mindst én gang i deres liv. Uanset status og køn kan den gennemsnitlige voksne opleve diarré 4 gange om året.
Symptomer på diarré, der opstår, forstyrrer helt sikkert din daglige rutine. Men rolig først. Anvendelse af de rigtige måder at håndtere diarré på kan få din tilstand til at forbedre sig gradvist af sig selv på to eller tre dage. Tjek listen nedenfor.
1. Drik masser af væske
Mange undervurderer dette ene fordøjelsesproblem. Men hvis den ikke behandles hurtigt, kan svær diarré føre til dehydrering, som kan gøre din tilstand værre.
Hyppig drikkelse hjælper ikke kun med dehydrering, men forhindrer også kroppen i at tabe mere væske. At drikke masser af vand er også en god måde at håndtere symptomerne på selve diarréen.
Den bedste kilde til væske, når du har diarré, er vand. Du kan dog også drikke sportsdrikke eller ORS-væsker, der kan købes på apoteker uden lægerecept.
Hvordan man behandler diarré ved at drikke ORS-opløsning siges endda at være mere effektivt end at drikke vand alene. Årsagen er, at ORS indeholder elektrolytter og mineraler, der er mere komplette.
Denne opløsning kan hjælpe tarmene til at absorbere overskydende væske mere effektivt, så afføringens tekstur bliver tættere. Elektrolytvæsker hjælper også med at øge neural hjerneaktivitet, muskelsammentrækning og skabelsen af nyt væv i din krop.
Hvordan man behandler diarré på denne bliver meget vigtigt, især for spædbørn, små børn og ældre, der har diarré. Små børn og ældre indgår i den aldersgruppe, der har ret svært ved at dække behovet for deres egne kropsvæsker.
De har stadig brug for hjælp fra en forælder eller omsorgsperson til at gøre det eller minde dem om at drikke.
8 tegn og tegn på babydiarré, som forældre skal passe på
2. Spis sunde fødevarer med lavt fiberindhold
Forkert mad får faktisk tarmene til at arbejde hårdere og forværrer dermed symptomerne på diarré. Vælg fødevarer til diarré, der er høj i kulhydrater, men lav i fiber.
Fødevarer med dette næringsindhold er let fordøjeligt og absorberes af maven. På den måde behøver dine tarme ikke arbejde for hårdt for at forarbejde mad.
Vælg også fødevarer med en kedelig smag (kedelig og ikke for krydret) for at undertrykke symptomerne på kvalme og opkastning, som du kan mærke af og til.
Måden at overvinde symptomerne på diarré gennem en diæt som denne kaldes BRAT-diæten. BRAT-diæten kan hjælpe med at producere mere solid afføring. I denne diæt omfatter madmenuvalgene:
- banan eller banan,
- ris eller ris (brune ris eller hvide ris),
- æblemos eller æblemos, samt
- ristet brød eller ristet brød (uden fedt).
Ud over de fire typer mad ovenfor, er der andre fibrøse spisemuligheder, der kan behandle diarré derhjemme, nemlig:
- kartoffel,
- jordnøddesmør, dan
- kylling uden skind,
Hvordan man håndterer diarré med BRAT-diæten bør ikke gøres for længe. Du må kun gennemgå en fiberfattig diæt i 2-3 dage, indtil hyppigheden af afføring ser bedre ud.
3. Indtagelse af probiotiske drikkevarer, mad eller kosttilskud
At spise mad med lavt fiberindhold er en måde at behandle symptomer på såvel som diarré. Dette er dog ikke den eneste type mad, der kan indtages.
Du kan lejlighedsvis spise mad med højt indhold af probiotika, såsom yoghurt eller tempeh, som en måde at behandle diarré på.
Probiotika er gode bakterier, der er gavnlige for fordøjelsessystemets sundhed. Tilsætning af gode probiotiske bakterier kan hjælpe immunsystemet til at arbejde mere effektivt mod infektioner, der forårsager diarré.
4. Undgå fødevarer, der gør diarré værre
Måden at håndtere diarrésymptomer på, så det ikke bliver værre, er at undgå visse madtabuer. Fødevarer, der skal undgås, omfatter krydret, olieholdig og kunstigt sødet mad (slik, emballerede drikkevarer osv.).
Disse fødevarer er generelt ikke fordøjet og absorberes korrekt, hvis du har diarré. Kaffe, læskedrikke samt mælk og dets forarbejdede produkter såsom is skal også undgås, indtil diarré er helbredt.
Listen over fødevarer og andre ting, du skal undgå, mens du implementerer måder at håndtere diarré på derhjemme, inkluderer:
- ærter,
- bær,
- broccoli,
- kål,
- blomkål,
- bønner,
- majs,
- grønne bladgrøntsager,
- ærter,
- peberfrugt,
- koffeinholdige drikke såsom energidrikke,
- alkohol også
- meget varm drik.
Disse fødevarer indeholder gas, som kan gøre din mave oppustet og kvalme. Drikkevarerne på denne liste kan også irritere fordøjelseskanalen endnu mere.
3 tips til at drikke kaffe, der er sikkert for maven, hvis du har et sår
5. Drik kamillete
At drikke kamillete kan være en naturlig måde at behandle diarré på, som du kan prøve derhjemme, siger en undersøgelse fra Indien.
Undersøgelser publiceret i tidsskrifter Molekylærmedicinske rapporter dette tyder på, at kamille kan hjælpe med oppustethed, mavebesvær og kvalme fra diarré. Kamillete menes også at være ret effektiv som en måde at håndtere milde diarrésymptomer på.
6. Spis i små portioner
Hvordan man håndterer diarré fokuserer ikke kun på madvalg, men også portionerne. Når du har diarré, så spis ikke for meget. At spise nok eller mindre portioner, men ofte er en sikker måde at håndtere diarré på.
Årsagen er, at dine tarme fortsat er tvunget til at arbejde ekstra hårdt under diarré. Hvis du øger tarmens belastning ved straks at spise meget, vil diarré faktisk tage længere tid om at hele.
7. Tag diarrémedicin
De fleste tilfælde af mild diarré vil forbedres efter anvendelse af de forskellige måder at behandle de ovenfor nævnte symptomer på.
Men hvis din tilstand stadig ikke forbedres, skader det ikke at prøve at tage medicin. De fleste af medicinmulighederne for diarré kan købes på apoteker eller apoteker uden at skulle indløse en recept.
Hvis symptomerne på diarré stadig vises efter at have taget lægemidlet, skal du ikke forsinke at konsultere en læge. Den maksimale grænse for, at du kan gøre hjemmemedicin, er 2 eller 3 dage. Mere end det, straks til lægen for at få en mere effektiv behandling.
Jo hurtigere du modtager lægebehandling, jo bedre er det naturligvis for dit helbred. At få en læges behandling hurtigere kan forhindre, at de farlige komplikationer af diarré opstår.
Hvis håndkøbsmedicin ikke er effektiv nok, kan din læge ordinere antibiotika, antidiarrémedicin eller elektrolytvæsker, afhængigt af hvad der forårsager din diarré. Så du bør først konsultere en læge, før du tager nogen form for diarrémedicin.