Luft i maven er et fordøjelsesproblem, der kan ske for alle. Generelt er flatulens karakteriseret ved en oppustet mave ledsaget af tæthed, fordi maven føles mæt. Så hvad er årsagerne til flatulens?
Årsager til flatulens
Grundlæggende er maven, der ser forstørret ud på grund af oppustethed og oppustethed, normal. Årsagen er, at dette er en biologisk proces, som kan opleves af alle.
Denne tilstand opstår normalt på grund af en ophobning af gas i fordøjelseskanalen. Imidlertid kan denne klage være et symptom på sygdomme i fordøjelsessystemet.
Derfor skal langvarig luft i maven og ledsaget af andre symptomer undersøges nærmere, så man kan finde ud af, hvad det skyldes.
1. Gasproduktion i tarmene
Hovedårsagen til flatulens er øget gasproduktion i tarmene.
Du kan se, nogle mennesker har fordøjelsessystemer, der ikke er i stand til at fordøje visse fødevarer, såsom fuldkorn.
Under visse forhold vil kroppen frigive gas i form af brint, metan eller kuldioxid. Senere vil gassen komme ud gennem bøvs eller prut.
Hvis der dannes gas for hurtigt, vil der ophobes gas i mave-tarmkanalen, hvilket forårsager oppustethed, kvalme og oppustethed.
2. Indtag gasudløsende fødevarer
Som tidligere nævnt er overskydende gasproduktion hovedårsagen til flatulens.
I mellemtiden sker denne stigning i gas ikke bare. Der er en række faktorer og tilstande, der kan ligge bag symptomerne på dette fordøjelsesproblem.
En af dem er forbruget af visse fødevarer. De typer mad, der vil blive nævnt, tager normalt ekstra tid at fordøje, hvilket kan udløse en oppustet mave.
For at undgå dette problem er her eksempler på fødevarer og drikkevarer, der kan udløse luft i maven.
Nødder
En af de fødevarer, der forårsager luft i maven, som du skal være opmærksom på, er nødder.
Nødder indeholder komplekse kulhydrater, typen af polysaccharider, som er svære for maven at fordøje. Når bønnerne er blevet behandlet og når ned i tarmen, nedbrydes disse fødevarer af bakterier.
Derefter vil bakterierne behandle de tidligere mosede jordnødder i maven. Denne proces producerer meget gas.
Så at spise for mange nødder kan producere gas, som kan udløse flatulens.
Fed mad
Fedt i maden giver en længere mæthedsfornemmelse. Desværre kan overdreven fedtindtag bremse processen med fordøjelse og mavetømning.
Som følge heraf kan maven føles ubehagelig på grund af oppustethed og gas. Det er derfor, indtag fed mad med måde for at undgå dette.
Visse frugter og grøntsager
Frugt og grønt er sundt for kroppen, men nogle typer kan give luft i maven.
For eksempel kan frugt, der er højt i sukker, stivelse og fibre, udløse overskydende gasproduktion, såsom:
- kål,
- broccoli,
- gulerødder og
- Æble.
Derudover indeholder disse frugter og grøntsager naturligt sukker, nemlig sorbitol som er svært for kroppen at fordøje. Indtagelse af for meget naturligt sukker og fiber kan stimulere fordøjelsesbakterier til at producere gas.
Korn
Ligesom de nævnte frugter og grøntsager er fuldkorn høj i fiber. Som et resultat, korn, herunder fødevarer, der er svære for kroppen at fordøje.
Dette er grunden til, at bakterier i fordøjelsessystemet vil frigive gas under fordøjelsen af korn, især når de indtages i overskud.
Mælk og dets forarbejdede produkter
Komælk og dens mejeriprodukter indeholder laktose. I mellemtiden kan personer med laktoseintolerance opleve flatulens efter at have drukket mælk.
Det skyldes, at mælkens laktoseindhold kan øge gasproduktionen, så maven bliver oppustet og oppustet.
Sodavand
Endelig er den mad, der oftest forårsager luft i maven, læskedrikke.
Sodavand og andre kulsyreholdige drikke kan udløse en ophobning af overskydende gas i fordøjelsessystemet.
Derfor kan du bøvse oftere og føle dig oppustet efter at have drukket sodavand.
3. Dårlige spisevaner
Ikke kun valget af indtaget mad, vanen med at spise hver dag viser sig at være en udløser for luft i maven. Hvad som helst?
Spis og drik for hurtigt
At spise og drikke i en fart kan forårsage oppustethed og gas.
Dette skyldes, at denne vane får mere luft til at komme ind i fordøjelsessystemet, når du tygger eller taler.
Spiser for meget
Det er praktisk at spise i store portioner. Denne vane kan dog være dårlig for dig, der er i risiko for at opleve oppustethed og gas.
Prøv i stedet at spise mindre, men oftere, såsom 4-5 måltider om dagen.
4. Visse medicinske tilstande
I nogle tilfælde kan oppustethed, oppustethed og kvalme i maven være forårsaget af en række fordøjelsessygdomme. Her er de mest almindelige fordøjelsesproblemer.
Laktoseintolerance
Laktoseintolerance er en tilstand, hvor kroppen har svært ved at fordøje laktosen i mælk og mejeriprodukter.
Dette fordøjelsesproblem kan opstå, fordi kroppen ikke producerer enzymet laktase, der er nødvendigt i fordøjelsesprocessen.
Hvis dette enzym ikke er til stede, vil laktose være svær at fordøje, så det kan udløse fordøjelsesbesvær. Ud over flatulens er laktoseintolerance karakteriseret ved diarré til mavesmerter efter at have drukket mælk.
cøliaki
Mennesker med cøliaki skal undgå gluten, fordi det kan aktivere immunsystemet, som så angriber sundt tarmvæv.
Over tid kan dette problem beskadige slimhinden i tarmene og hindre optagelsen af næringsstoffer. Et af symptomerne på cøliaki omfatter flatulens og diarré.
Det er derfor, folk med denne sygdom er nødt til at vedtage en glutenfri diæt, så de ikke oplever disse forstyrrende symptomer.
Andre sygdomme
Ud over de to fordøjelsesproblemer ovenfor omfatter andre medicinske tilstande, der kan forårsage flatulens:
- Crohns sygdom,
- forstoppelse,
- gastroparese,
- Anoreksi,
- irritabel tyktarm (IBS), og
- gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).
5. Drik alkoholholdige drikkevarer
Alkohol er en forbindelse, der kan udløse betændelse. Så at drikke alkoholiske drikke kan forårsage hævelse i kroppen, herunder maven.
Denne betændelse kan forværres af væsker, der ofte blandes med alkohol, såsom sukkerholdige drikkevarer eller sodavand. Som et resultat er flatulens uundgåelig.
6. Stress
Rapportering fra American Psychological Association, stress kan være en årsag til flatulens. Årsagen er stress forbundet med ændringer i tarmbakterier, der kan påvirkes af humør.
Så tarmens nerver og bakterier kan påvirke hjernen og omvendt.
For eksempel gør stress ofte det svært for dig at sluge mad eller øger mængden af luft, du sluger. Dette kan forårsage flatulens.
7. Andre årsager
I sjældne tilfælde kan flatulens være forårsaget af alvorlige helbredsproblemer, såsom:
- galdesten,
- galdeblære sygdom,
- mave- eller tarmkræft, og
- ophobning af væske i bughulen (ascites).
Hvis du har yderligere spørgsmål, så spørg din læge om årsagerne og hvordan du håndterer flatulens mere detaljeret.