Højt kolesterol kan føre til mere alvorlige komplikationer. Der er flere kolesterolbehandlingsmuligheder, som du kan prøve. Startende fra kolesterolsænkende kosttilskud, kemiske lægemidler, til kolesterol-urtemedicin. Hvad er nogle urte-kolesterolsænkende eller naturlige kolesterolsænkende muligheder, som du kan prøve? Tjek følgende forklaring.
Et bredt udvalg af naturlægemidler mod kolesterol
Her er nogle naturlægemidler, der bruges til at sænke kolesterol i blodet.
1. Hvidløg
Hvidløg menes at være en type urt, der kan bruges til at sænke kolesterolniveauet i blodet.
Baseret på en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Ernæringsforskning og -praksisHvidløg har vist sig at reducere niveauet af dårligt kolesterol (LDL) i blodet.
I undersøgelsen sænkede hvidløgspulver ikke kun LDL-niveauer, men sænkede også det samlede blodkolesterolniveau som helhed.
På den måde menes indtagelse af hvidløg og brug af kosttilskud, der indeholder hvidløg, at forbedre hjertesundheden.
Alligevel er der behov for yderligere forskning i validiteten af oplysninger om brugen af hvidløg som et urtemiddel mod kolesterol.
Årsagen er, at der er flere undersøgelser, der fastslår, at selvom hvidløg giver fordele for hjertesundheden, er dets indvirkning på kolesterolniveauet ikke for stor.
Du kan også konsultere en læge om brug af en af naturlægemidlerne mod kolesterol hos lægen.
Din læge vil hjælpe dig med at bestemme, hvilke naturlige midler du kan bruge til at sænke kolesterol i blodet.
2. Ingefær
Ud over brugen af hvidløg som et naturlægemiddel mod kolesterol, menes ingefær også at blive brugt som et naturligt middel til at sænke kolesterolniveauet i blodet.
Denne urteplante har en række sundhedsmæssige fordele, fra at sænke kolesterolniveauet til at hjælpe med kræftbehandling.
En undersøgelse offentliggjort i Saudi Medical Journal gennemførte et forsøg med tre gram ingefærpulver til 85 personer i 45 dage for at sænke kolesterol.
Resultaterne af undersøgelsen udtalte, at brugen af ingefær som urtemedicin lykkedes med at reducere det samlede kolesterolniveau hos de fleste individer.
En anden undersøgelse brugte fem gram ingefærpulver til 60 patienter, der havde højt kolesteroltal i aldersgruppen 18-70 år.
Efter at have indtaget 5 gram ingefærpulver hver dag i tre måneder, faldt LDL-kolesterolniveauet i blodet med 17,41 % og det samlede kolesteroltal med 8,83 procent.
Ikke nok med det, triglyceridniveauer i blodet falder også, mens HDL eller gode kolesterolniveauer stiger. På den måde kan du prøve at bruge ingefær som et naturligt middel, hvis du vil sænke kolesterol.
Udover at tage ingefær i kosttilskudsform, kan du også tage ingefærpulver eller tilføje ingefær til de forskellige fødevarer, du indtager.
3. Hørfrø
Måske ved nogle af jer det stadig ikke hørfrø. Hvorimod, hørfrø er et korn, der har mange sundhedsmæssige fordele, hvoraf den ene er som naturlægemiddel mod kolesterol.
Denne urteplante er rig på opløselige fibre, et næringsstof, der kan hjælpe med at sænke kolesterol i kroppen.
Hørfrø kan indtages i pulverform blandet med mad, eller i fast form, der kan spises direkte.
Brug hørfrø som et naturlægemiddel mod kolesterol menes at hjælpe med at reducere det totale kolesterol og dårlige kolesterol i blodet. Alligevel er der behov for yderligere forskning for at bevise sandheden.
Alligevel kan man i praksis ikke bare forbruge hørfrø hvis du virkelig ønsker at kolesterolniveauet i blodet skal falde med det samme. S
Ud over at bruge urtemedicin for kolesterol, skal du balancere det ved at vedtage en sund livsstil.
En af dem er at justere kosten ved at vælge sunde fødevarer til kolesterol og undgå fødevarer med højt kolesterolindhold.
Derudover skal du også træne regelmæssigt for at holde kolesteroltallet normalt.
Ud over at sænke kolesterol, hørfrø Det menes også at blive brugt som et naturligt middel til at sænke forhøjet blodtryk, risikoen for forskellige hjertesygdomme og forskellige fordøjelsesproblemer.
4. Hæv
Angkak eller kan omtales som rød gærris er en anden urteplante, der anses for at blive brugt som et lægemiddel til at sænke kolesterol.
Angkak er en traditionel mad og medicin, der stammer fra Kina og har været brugt i århundreder.
Det menes, at Angkak kan sænke kolesterol, forbedre blodcirkulationen og forbedre fordøjelsesfunktionen. Angkak fremstilles ved gæring ved tilsætning af gær Monascus purpureus på brune ris.
I sin brug som et urtemiddel mod kolesterol, synes Angkak at have kemiske forbindelser, der ligner dem, der findes i statiner. Denne kemiske forbindelse er kendt som monacolin K.
Der er flere undersøgelser, der beviser, at Angkak el rød gærris har fordele ved at sænke kolesterolniveauet i blodet.
En undersøgelse viste, at indtagelse af Angkak kan reducere niveauet af dårligt kolesterol lige så meget som totalt kolesterol.
Alligevel er der stadig brug for mere forskning om sikkerheden og effektiviteten af Angkak på lang sigt.
Årsagen er, at forskerne ikke rigtig er sikre på, at de kemiske forbindelser, der findes i Angkak, kan sænke det dårlige kolesterol i blodet.
Bivirkninger ved at bruge Angkak
Angkak har også forskellige bivirkninger, som du måske skal være opmærksom på. Bivirkningerne af rød gærris er generelt milde, såsom hovedpine, halsbrand, og ondt i maven.
De langsigtede virkninger af Angkak kendes dog ikke. Desuden ligner de kemiske forbindelser, der findes i Angkak, dem, der findes i statiner (monacolin K-forbindelser).
Disse forbindelser kan forårsage alvorlige bivirkninger, hvis de bruges i overskud.
Derudover er det, du skal være opmærksom på, når du tager Angkak som et urtemiddel mod kolesterol, dets interaktion med andre lægemidler.
Du bør ikke tage Angkak, mens du tager statiner for at sænke kolesterol.
Også når du tager lægemidler, der undertrykker immunsystemet, svampedræbende lægemidler, visse antibiotika eller HIV (proteasehæmmere).
Det er bedre at rådføre sig med din læge først, før du beslutter dig for at bruge Angkak som et naturlægemiddel mod kolesterol.
Hvis du har nyresygdom, leversygdom, er gravid eller ammer, bør du ikke drikke Angkak.
Vigtigheden af at være opmærksom på reglerne for brug af urtemedicin for kolesterol
Du kan helt sikkert bruge naturlægemidler som et alternativ, hvis du ikke er sikker på at bruge andre typer kolesterollægemidler, herunder kosttilskud, der også kan bruges til at sænke kolesterol.
Alligevel kræver brugen af naturlægemidler også stadig en læges tilsyn. Derfor, før du bruger naturlægemidler til at sænke kolesterol, ville det være bedre, hvis du konsulterer en læge.
Din læge vil helt sikkert hjælpe dig med at afgøre, om din tilstand kan behandles med naturlægemidler. Det er muligt, at din tilstand bliver lettere at håndtere, hvis du bruger kolesterolmedicin eller andre kosttilskud.
Derudover vil kolesterolbehandling give maksimale fordele, hvis det ledsages af sunde vaner eller livsstil for at forhindre kolesterol i at stige.
Nogle sunde vaner som en ledsager til brugen af naturlægemidler mod kolesterol omfatter følgende.
- Stop med at ryge.
- Tab dig, hvis du er overvægtig, og bevar den ideelle kropsvægt.
- Træn regelmæssigt.
- Oprethold en diæt ved at spise god mad for at holde kolesterol sikkert.
- Begræns forbruget af fødevarer rige på mættet fedt og højt kolesterol.
- Reducer forbruget af transfedtsyrer, hvis det er nødvendigt for slet ikke at indtage dem.
- Reducer alkoholforbruget.
- Håndter stress godt.
Ved at vedtage en række forskellige adfærdsmønstre eller en sundere livsstil som nævnt ovenfor, kan brugen af naturlægemidler mod kolesterol have en bedre indvirkning på kolesterolniveauet i blodet.
Ikke nok med det, at vænne sig til at implementere en sund livsstil kan forbedre den generelle sundhed og livskvalitet.