Vækst i højden sker ikke altid gennem hele livet. Højden vil stige hurtigt og stopper derefter. Og det stopper ikke der, din højde kan falde, når du bliver ældre. Hvornår stopper væksten i højden og hvornår vil den falde?
Hvornår holder højden op med at vokse?
Væksten i højden stopper, når pladerne i de lange knogler lukker, så knoglerne ikke kan vokse længere. Dette sker generelt, når du stadig er i puberteten. Derfor bør du, inden puberteten løber ud, så godt som muligt bruge denne mulighed til at øge din højde.
Når du kommer i puberteten, vil det være forskelligt for hver person. Men generelt vil kvinder opleve puberteten tidligere end mænd.
Kvinder begynder at komme i puberteten i en alder af 8-13 år og oplever maksimal vækst i en alder af 10-14 år. To år efter puberteten begynder, vil en kvinde nå toppen af sin højdevækst. Og så stopper væksten i højden cirka i en alder af 14-16 år (afhængigt af hvornår puberteten begynder).
I mellemtiden begynder mænd at komme i puberteten i en alder af 10-13 år. Og har en tendens til at opleve høj vækst i en alder af 12-16 år. Generelt hos mænd stopper højdevæksten i en alder af 18 år (dette afhænger også af, hvornår puberteten begynder), men muskeludviklingen vil fortsætte.
I hvilken alder vil din højde begynde at falde?
Ja, vores højde kan falde med alderen, som professor Barbara Workman, direktør for Monash Aging Research Center (MON-ARC), siger, citeret af ABC Health & Wellbeing.
Du kan begynde at tabe omkring en halv centimeter til mere end en centimeter hvert 10. år, fra en alder af 40 år. Dette kan dog ske forskelligt for hver person, nogle mennesker oplever et fald i højden efter alderen 60 eller 70 år.
Generelt oplever kvinder et fald i højden i en tidligere alder end mænd. Dette skyldes, at kvinder har tendens til at opleve knogletab efter overgangsalderen. Derudover fordi mænd som regel har stærkere knogler og større muskler end kvinder.
Folk, der er moderat aktive, kan opleve langsommere vægttab. Fordi de har stærkere og tættere knogler og større muskelmasse end personer, der er mindre aktive. Når du bliver ældre, vil du også opleve et tab af muskelmasse, udover at miste knoglemasse.
Hvorfor er højden faldet?
Stadig ifølge Workman er en af hovedårsagerne til nedsat højde, fordi pladerne, der danner bruskleddene mellem hvirvlerne, bliver tyndere. Denne skive fungerer som en støddæmper og hjælper rygsøjlen til at bevæge sig mere fleksibelt.
Når du bliver ældre, kan disse skiver tynde ud og nedbrydes, hvilket kan føre til nedsat højde. Derudover kan knogleskørhed også være årsag til din nedsatte højde. Osteoporose gør knoglerne mere skøre og derfor mere tilbøjelige til brud. Brud, der opstår i rygsøjlen, kan forårsage et fald i højden.
Derudover kan sarkopeni, som normalt opstår i høj alder, også være årsag til nedsat højde. Sarkopeni eller tab af muskelmasse og funktion, der opstår i bagagerummet, kan få kroppen til at blive bøjet, hvilket resulterer i nedsat højde. Pukkelryg kan også være forårsaget af et kompressionsbrud i rygsøjlen.