Næsten alle har oplevet hovedpine, også hovedpine foran. Citeret fra Healthline, en front hovedpine opstår, når du føler mild til svær smerte i panden eller tinding området. Denne type hovedpine opstår også fra tid til anden, kaldes episodisk, eller den kan være kronisk (langvarig). Denne artikel vil dække alle årsager, symptomer og måder at håndtere hovedpine foran.
Forskellige årsager til frontal hovedpine
Hovedpine i panden kan være forårsaget af en række forskellige sundhedsmæssige forhold. Her er forskellige tilstande, der kan være årsag til hovedpine i fronten.
1. Spændingshovedpine (spændingshovedpine)
Spændingshovedpine er en af de mest almindelige årsager til pandehovedpine. Spændingshovedpine omtales ofte som hverdagshovedpine, fordi de er ret almindelige.
Spændingshovedpine mærkes over hele hovedet. Smerten starter dog normalt foran hovedet, tindingerne eller bag øjnene, før de spreder sig til andre dele af hovedet.
Denne smerte er karakteriseret ved en fornemmelse af, at hovedet bliver bundet stramt for at forårsage en følelse af tryk.
Disse symptomer er også ledsaget af andre symptomer såsom ømhed i hovedet, hovedbunden og musklerne omkring nakke, ansigt og skuldre.
Sværhedsgraden af denne tilstand kan variere fra person til person, lige fra mild til ret alvorlig. Smerten kan vare alt fra 30 minutter til flere timer. Men i visse tilfælde kan smerten vare op til flere dage. Faktisk kan denne smerte forekomme flere gange om måneden.
Denne tilstand kan udløses af stress, angst og også fysisk udmattelse. Du kan have spændingshovedpine, når du føler dig meget træt. eller når du har muskuloskeletale lidelser i nakkeområdet.
Derudover kan vanen med at praktisere dårlig kropsholdning også øge dit potentiale for at opleve disse hovedpine.
2. Træt øjensygdom
Ikke kun fra typen af hovedpine, hovedpine i fronten kan også være forårsaget af andre sundhedsmæssige forhold. En af dem er øjentræthed.
Normalt, når du oplever træthed i øjnene, vil du også føle hovedpine forude. Symptomerne på den smerte, du oplever, er ikke meget forskellige fra en spændingshovedpine.
Smerterne kan skyldes astigmatisme, synsproblemer eller begge dele.
Øjentræthed kan skyldes flere ting, herunder at bruge dine øjne til at stirre på en computerskærm i lang tid.
Derudover er andre ting at koncentrere sig om at stirre på noget i relativt lang tid, stress og vanen med at praktisere dårlig kropsholdning.
3. Klyngehovedpine
En anden hovedpine, der kan forårsage frontal hovedpine, er en klyngehovedpine. Selvom det er relativt sjældent, vil dit hoved føles meget sygt, hvis du oplever denne type hovedpine.
Normalt vil smerten kunne mærkes på den ene side af hovedet, omkring øjnene, tindingerne eller forsiden af hovedet.
Denne smerte opstår normalt pludseligt uden varsel, eller symptomerne bliver stærkere. Derefter kan denne smerte vare i flere timer.
Hvis denne smerte opstår, kan du opleve den mere end én gang om dagen. Denne smerte kan vare i uger til måneder og vil vise sig på samme tid hver dag.
Denne tilstand er normalt karakteriseret ved udflåd fra næsen, og næsen vil føles som om den er blokeret.
Derudover vil dine øjne svulme eller rive konstant. Du vil også have tendens til at bevæge dig meget og synes ude af stand til at holde dig stille.
Det er stadig ikke klart, hvad der forårsager klyngehovedpine. Det er dog muligt, at denne tilstand er en tilstand, der er overført af medlemmer af din familie over tid eller en arvelig sygdom.
Alligevel kan rygning og indtagelse af alkohol være udløseren for denne hovedpine.
4. Sinus hovedpine
Bihulerne kan blive irriterede på grund af infektion eller allergi. Denne tilstand er kendt som bihulebetændelse. Når dette sker, vil bihulerne svulme og forårsage frontal hovedpine, og dine kinder, øjne og hoved vil føles ømme.
For at skelne en frontal hovedpine på grund af bihulebetændelse eller anden hovedpine, skal du forstå de symptomer, der kan opstå, hvis du har bihulebetændelse.
Bihulebetændelse er normalt ledsaget af feber eller influenza. Disse to tilstande kan dog gå over af sig selv efter et stykke tid.
5. Migræne
Migræne er en type hovedpine, der har potentiale til at forårsage hovedpine. Årsagen er, at selvom migrænesymptomer, som mennesker oplever, kan være forskellige, kommer smerten, som migræneramte oplever, ofte fra tindingerne.
Smerten vil i første omgang være centreret i den ene tinding, og derefter spredes til den anden tinding. Hvis du ikke tager medicin, kan migræne vare alt fra fire til fireogtyve timer.
Andre symptomer på migræne er træthed, depression, kvalme, opkastning, følsomhed over for lys eller lyd. Derudover vil dine øjne og næse producere mere vand end normalt.
6. Temporal arteritis (kæmpecelle arteritis)
Temporal arteritis er en tilstand, hvor blodkarrene, der fører til ydersiden af hovedet, bliver betændt. Normalt er denne tilstand karakteriseret ved vedvarende smerte.
Denne smerte vil normalt føles meget, meget smertefuld ved tindingen. Det er derfor, denne tilstand kan også forårsage hovedpine. Alligevel er denne tilstand stadig relativt sjælden hos personer under 50 år.
Frontal hovedpine tegn og symptomer
Det, du normalt vil føle, når der opstår hovedpine foran, er som om noget presser på begge sider af den øverste front af hovedet. Smerter eller smerter var milde, moderate til svære.
Ikke kun det, symptomerne er mere følsomme områder af kroppen såsom hoved, hovedbund og skuldermuskler.
Symptomer på spændingshovedpine:
- Konstant smerte føltes over hele hovedet.
- Smerten starter ofte fra panden, tindingerne og bag øjnene.
- Følsomhed omkring hoved, hovedbund, ansigt, nakke og skuldre.
- Følelse af stramhed eller tryk omkring hovedet.
Symptomer på klyngehovedpine:
- Der er en følelse af rastløshed.
- Udflåd fra næsen.
- Næsen bliver blokeret.
- Øjnene bliver rindende og kan hæve.
Symptomer på sinus hovedpine:
- Kroppen føles øm, hovedet gør ondt og dunker, og det gør ondt, når hovedet bevæger sig.
- Der er væske i næsen
- Feber med tilstoppet næse.
- Tandpine
Symptomer på frontal hovedpine på grund af temporal arteritis:
Denne tilstand er karakteriseret ved alvorlige, tilbagevendende hovedpine og smerter i tindingeområdet. Derudover er andre symptomer:
- Smerter, når man tygger eller taler.
- Synet er sløret.
- Vægten går ned.
- Muskelsmerter.
- Kroppen bliver lettere træt.
Hvordan man håndterer fronthovedpine effektivt
Frontal hovedpine vil sandsynligvis forstyrre den glatte afvikling af dine daglige aktiviteter. Derfor skal denne smerte overvindes. Der er mange alternative behandlinger, du kan gøre for at behandle denne tilstand.
Normalt bestemmes effektiviteten af behandlingen af disse hovedpine af årsagen.
Her er nogle typer behandling for hovedpine, som du kan prøve.
1. Brug af stoffer
Der er mange valg af medicin, som du kan købe i håndkøb på apoteker eller dem, som en læge har ordineret til at lindre hovedpine. Men hver årsag har en anden type lægemiddel, som følger.
- Ibuprofen og acetaminophen er smertestillende midler, der kan bruges til at behandle smerter spændingshovedpine, migræne, og forkølelses- og influenzasymptomer, der forårsager bihulebetændelse.
- Triptan-medicin, såsom sumatriptan, kan bruges til at behandle migræne og akut klyngehovedpine.
- calciumkanalblokkere, topiramat, melatonin, iltbehandling og lithium kan bruges til at behandle klyngehovedpine.
- Antibiotika kan bruges til at behandle den bakterielle infektion, der forårsager bihulebetændelse.
- Antihistaminer kan bruges til at behandle allergier, der også kan forårsage bihulebetændelse.
- Kortikosteroider, kan bruges til at behandle klyngehovedpine og temporal arteritis. Hos patienter med temporal arteritis kan brugen af dette lægemiddel vare fra et til to år, afhængigt af tilstanden.
2. Brug af briller eller kontaktlinser
Da en af årsagerne til frontal hovedpine er øjentræthed, kan denne tilstand overvindes, hvis du bruger briller eller kontaktlinser.
Især hvis årsagen til dine trætte øjne er øjenlidelser som astigmatisme og synsforstyrrelser.
3. Akupunktur
Akupunktur kan være en af de forreste hovedpinestillende midler. Især smerten der opstår ved spændingshovedpine. Akupunktur udføres normalt med meget tynde nåle.
Disse nåle kan give smerte og ubehag. Imidlertid menes denne teknik midlertidigt at lindre smerte.
4. Massage
Du kan massere dig selv, hvis du virkelig ved, hvordan du masserer rigtigt og korrekt. Men hvis ikke, kan du bede en, der er dygtigere, om at hjælpe med at lindre hovedpine.
Massagemassage kan virkelig gøre dig mere afslappet. Derudover kan massage også reducere stress og spændinger.
Ikke nok med det, massage kan reducere frontal hovedpine, hvis den udføres på svage muskler på bagsiden af hovedet, nakken eller skuldrene.
Sådan forebygger du hovedpine foran
Udover at behandle kan du også forhindre fremkomsten af fronthovedpine. Hvordan? Selvfølgelig er der mange måder, du kan gøre, for eksempel ved at ændre din sædvanlige livsstil.
Der er flere sunde livsstile, som du kan praktisere i dit daglige liv for at mindske muligheden for smerter foran på hovedet.
1. Få nok hvile
Prøv at mindske vanen med at blive sent oppe, fordi mangel på søvn kan udløse hovedpine, herunder hovedpine i panden.
Forestil dig, hvis din hjerne skulle arbejde i lange timer og ikke havde tid nok til at hvile. Derfor er søvn en vigtig aktivitet og bør ikke undervurderes.
Gå i seng på samme tid hver dag og sørg for at få nok søvn. Det ideelle tidspunkt at sove for voksne er 6-8 timer om dagen.
Undgå også ønsket om at sove længere end den ideelle tid, fordi for meget søvn også kan give samme hovedpineeffekt.
2. Træn regelmæssigt
For at undgå hovedpine, herunder hovedpine foran, kan du få en vane med at træne. Denne vane vil føles friskere og mere fit. At føle sig let træt kan opstå, fordi du er doven til at træne.
Du behøver ikke at træne hårdt for at holde dig i form. For eksempel kan du dyrke sport som at gå, svømme og cykle. Lav enkel, men regelmæssig motion.
Glem ikke at varme op hver gang du træner. Fordi træning, der er for tung og for hurtig, faktisk kan forårsage hovedpine, inklusive hovedpine.
3. Øv en god holdning
Næsten alle har en vane med at øve sig i dårlig kropsholdning.
Faktisk kan det at forpligte sig til altid at praktisere en god kropsholdning reducere chancerne for, at dine muskler anstrenges.
Et eksempel på god kropsholdning er at stå oprejst og vende fremad, når du står. Træk derefter dine mavemuskler og balder for ikke at løsne sig.
4. Styr stress
Stress er en af årsagerne til hovedpine. Stress udløses normalt af for mange tanker, der har akkumuleret. Hvis du føler dig stresset på grund af de mange ting, du skal forholde dig til og håndtere, så prøv at reducere stress ved at planlægge.
For eksempel planlægger du, hvad du vil lave den dag, og hvordan du styrer din tid godt.
Hvis du kan reducere de ting, der har potentiale til at forårsage stress, så kan du reducere sandsynligheden for stress. Dette vil automatisk forhindre hovedpine.
5. Anvend en sund kost
At spise sund mad har bestemt et utal af fordele, herunder at reducere risikoen for hovedpine.
Ikke nok med det, ved at spise sund mad kan du forhindre sundhedsproblemer som knogletab, forhøjet blodtryk og diabetes.
Disse tilstande kan forårsage temporal arteritis. Øg dit indtag af sunde fødevarer såsom frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og kød og fisk. Begræns dit indtag af salt, sukker og alkohol.
6. Reducer stirring på skærmen for længe
Ud over at forårsage træthed i øjnene, kan det at stirre for længe på en mobiltelefon eller computerskærm give hovedpine i panden. Derfor bør du reducere disse aktiviteter.
Hvis du er tvunget til at gøre det på grund af arbejdskrav, så gør det ved at give en pause med nogle få gange. For eksempel, hver gang du stirrer på en skærm i 20 minutter, stirrer du på noget langt væk i 20 sekunder.
Juster også belysningen på din computer eller telefonskærm, så det ikke får dine øjne til at arbejde hårdere, når du ser på dem.
Denne type hovedpine bør ikke tages let på, især hvis smerten forårsager ubehag eller forstyrrer daglige aktiviteter.
Hvis dette sker, skal du straks konsultere en læge for korrekt behandling og behandling.