Den mest passende måde at behandle hævelse på, når og hvordan den opstår, er at komprimere den, så den heler hurtigt, og smerten forsvinder. Men hvad er bedre at lindre hævelse: komprimerer med varmt vand eller koldt vand. Faktisk, er der en forskel?
Varme kompresser til behandling af hævelse, der har eksisteret i lang tid
Varme kompresser bruges normalt til at lindre muskel- eller ledsmerter, der har varet længe eller er kroniske.
Varme temperaturer kan udvide blodkarrene, så blodgennemstrømningen og iltforsyningen lettere kan nå den syge krop. Dette hjælper musklerne med at slappe af og reducerer smerte. Varme temperaturer vil også reducere stivhed og øge bevægelsesområdet for den smertefulde kropsdel.
Den temperatur, der bruges til at komprimere, skal tages i betragtning, så den ikke er for varm. Den anbefalede temperatur for et varmt kompres er omkring 40-50 grader Celsius. Få for vane ikke at komprimere i mere end 20 minutter, medmindre din læge råder dig til det.
Selvom det kan bruges til at reducere smerte, skal det bemærkes, at varmtvandskompresser ikke anbefales til brug på sår, der er nye eller mindre end 48 timer gamle, fordi de vil forværre sårets tilstand på grund af væskeophobning på det skadede sted og øge smerten. Varme kompresser bør heller ikke bruges på åbne sår og sår, der stadig ser hævede ud.
Kolde kompresser til behandling af hævelse, der lige er opstået
Kolde kompresser bruges normalt inden for 24 til 48 timer efter skaden for at minimere betændelse. Dette skyldes, at lave temperaturer kan stimulere blodkonstriktion og bremse blodgennemstrømningen til skadestedet. I det skadede område er der en inflammatorisk proces og skader på blodkar, som vil få blodceller til at komme ud af blodkarrene og få huden til at blive blålig rød.
Pak først kompressen ind med et håndklæde, så den kolde temperatur ikke berører huden direkte. Du bør ikke anvende den kolde komprimering i mere end 20 minutter. Fjern kompressen efter 20 minutter, og hold pause i 10 minutter, før du begynder at komprimere igen.
Hvilken er bedre til at behandle hævelse?
Faktisk afhænger dette af den oplevede hævelse. Kolde kompresser er bedre til blå mærker eller hævelse fra en nylig påvirkning. Ved hævelse på grund af ledskade eller ledstivhed, der har varet længe, er varme kompresser endnu bedre. Vær også opmærksom på temperaturen på kompressen, så den ikke er for varm og faktisk forårsager forbrændinger. Undgå at bruge varme kompresser på hud, der er blevet skadet af infektion eller andre skader.
Derudover bør varme og kolde kompresser undgås hos personer, der har berøringsnervelidelser (føler følelsesløshed og kan ikke skelne mellem varmt og koldt). Hos disse mennesker kan de ikke mærke, om kompressen er for kold eller for varm, hvilket kan skade huden og de omkringliggende strukturer.