Koreansk ginseng er et af de mest populære krydderier. Ikke kun for at smage mad, er ginseng også kendt som et lægemiddel. Du kan nemt finde koreanske ginseng-tilskud, teer eller ekstrakter på markedet. Men ved du, hvad er fordelene ved koreansk ginseng for sundheden? Tjek følgende anmeldelse.
Koreansk ginseng fordele for kroppens sundhed
Ginseng er en plante, hvis rødder bruges. Denne plante har mange navne, lige fra panax ginseng, asiatisk ginseng eller bjergginseng.
Der er to typer af koreansk ginseng, der ofte bruges, nemlig hvid koreansk ginseng og rød koreansk ginseng.
Denne plante trives på fugtige steder. Den kan blive 60 cm høj og er udstyret med mørkegrønne blade.
Hvis man ser godt efter, ligner ginsengens form andre rynkede rødder. Når du spiser, vil du føle en sød smag i starten og bitter efter.
Koreansk ginseng er velkendt i traditionel kinesisk medicin i tusinder af år, fordi det menes at have mange fordele. For at bevise det er der udført mange undersøgelser for at teste dets effekt på sundheden.
Her er nogle af fordelene ved koreansk ginseng som rapporteret af American Academy of Physician-siden.
1. Potentielt forbedrer kognitiv funktion
I en lille undersøgelse fik 30 unge deltagere 200 mg ginsengekstrakt dagligt i 8 uger.
Resultaterne viser fordelene ved psykomotorisk forbedring, såsom bedre koncentration, tænkning og lytteevner og bedre mental sundhed efter indtagelse af koreansk ginsengekstrakt.
Desværre er effekten kun til stede indtil den fjerde uge og forsvinder langsomt i den ottende uge.
2. Potentiale for at forbedre immunsystemet
Ud over kognitiv funktion har andre undersøgelser vist fordelene ved koreansk ginseng på immunsystemet (immunsystemet). I alt 227 raske deltagere fik 100 g ginsengekstrakt dagligt i 12 uger.
Patienter, der tager ginsengekstrakt regelmæssigt, er mindre tilbøjelige til at blive forkølet og influenza. Niveauer af antistoffer og naturlig patogen-dræbende celleaktivitet i kroppen er også kendt for at være højere.
Efterfølgende undersøgelser fandt også potentialet af koreansk ginseng på helbredelse af patienter med bronkitis. I alt 75 patienter med bronkitis blev behandlet med antibiotika samt tilsat ginsengekstrakt, ryddede hurtigere de bakterier, der forårsager bronkitis.
3. Positiv indvirkning på diabetespatienter
Andre undersøgelser har fokuseret på fordelene ved koreansk ginseng hos diabetespatienter. I alt 36 patienter fik ginsengekstrakt i en dosis på 100-200 mg dagligt i 8 uger. Resultaterne viste en forbedring i fastende blodsukkerniveauer, forbedring i humør (humør) og fysisk præstation.
4. Potentielt øge mandlig vitalitet
Citeret fra Mayo Clinic-siden viste røde koreanske ginseng-tilskud sig at have positive fordele for mænd, der har problemer med effektivitetsdysfunktion, så de bruges som alternative urtebehandlinger.
De aktive ingredienser og antioxidanter i koreansk ginseng kan forbedre den seksuelle funktion hos mænd, der har problemer med erektion. Mest sandsynligt er ginsengekstrakt sikkert til kortvarig brug.
Vær opmærksom på dette, hvis du ønsker at få fordelene
Kilde: Vild Libido Du kan få fordelene ved koreansk ginseng på mange måder. Du kan blande ginseng i mad eller drikke. Du kan også tage ginsengekstrakt i tilskudsform.
Men før du bruger det, er det bedre, hvis du først konsulterer din læge. Lægen vil overveje, om du har brug for dette tilskud eller ej. Derudover skal du vælge produkter, der har fået tilladelse fra POM og SNI.
Koreansk ginsengekstrakt tolereres generelt godt, og bivirkningerne er ret milde. Nogle af de mulige bivirkninger omfatter kvalme, diarré, hovedpine og søvnløshed. Dette krydderiekstrakt kan interagere med koffein, hvilket øger blodtrykket.
For at få fordelene er den anbefalede dosis af koreansk ginsengekstrakt 200 mg om dagen. Hvad angår tørre rødder, er dosis 0,5 til 2 gram om dagen på kort sigt.