Småbørns appetit er svær at forudsige. Der er tidspunkter, hvor han kan være meget sulten efter mad, men andre gange kan han nægte den mad, du giver ham. Denne tilstand gør ofte forældre bekymrede over deres barns ernæringsmæssige og ernæringsmæssige behov, uanset om de stadig bliver opfyldt eller ej. Så hvorfor er det svært at kontrollere et lille barns appetit, selv til det har svært ved at spise? Det følgende er en forklaring og hvordan man håndterer småbørn, der har svært ved at spise.
Årsager til, at småbørn har problemer med at spise
Børn, der har svært ved at spise, gør virkelig forældre ængstelige, fordi de er bekymrede for, at deres ernæring ikke bliver opfyldt. Denne uforudsigelige småbørns appetit er det, der ofte gør det svært at spise.
Som følge heraf nægter børn ofte forskellige typer mad, som du tilbyder. Her er nogle grunde til, at småbørn ikke vil spise.
Uforudsigelige spisevaner
Citat fra familielæge, kan et lille barns spisevaner være årsagen til hans problemer med at spise. Nogle gange er der tidspunkter, hvor børn ønsker at spise den samme madmenu på en uge. Så i den følgende uge vil barnet ikke røre ved den mad, han kunne lide i sidste uge.
Derudover er andre usunde spisevaner, der kan få et lille barn til at have svært ved at spise: mellemmåltid ved måltiderne.
Rapporteret på siden About Kids Health, får denne vane børn til at nægte at spise på det planlagte tidspunkt.
Her er nogle andre vaner, der gør det svært for småbørn at spise:
- Børn drikker for meget juice og andre sukkerholdige drikke
- Småbørn er mindre mobile, så de forbrænder ikke energi, hvilket får dem til at føle sig mindre sultne
Selvom det ofte er foruroligende og bekymrende, er denne spisevane ikke noget at bekymre sig om, fordi den ofte opleves af hvert barn.
Men hvis det varer for længe, skal du straks kontakte en læge, så dit barns ernæringsindtag ikke bliver forstyrret.
Følsom eller allergisk over for visse fødevarer
Nogle gange er der tilstande, der gør børn følsomme over for visse fødevarer, såsom cøliaki. Dette er en reaktion på protein og gluten i kroppen og gør barnet utilpas, selv til det punkt, at det føler sig syg, når det spiser visse fødevarer.
Kræsen eller vælg mad
Småbørn kan generelt lide kræsne eller kræsne spisende. Denne tilstand er ret normal hos nogle småbørn. Når du står over for denne tilstand, skal du give din lille en række nærende madvalg og lade ham vælge, hvilken mad han vil spise.
Måske vil du give din lille en yndlingssnack blandt andre nye fødevarer. Lad dog det lille barn blive opslugt af snacken og undgå at tvinge din lille til at spise bestemte fødevarer. Dette kan traumatisere barnet og skabe nye problemer.
Barnet har flere helbredsproblemer
Voksne klager ofte over ikke at have appetit, når deres kroppe ikke er sunde, såvel som børn. Nogle af de problemer, der gør det svært for småbørn at spise, er helbredsproblemer, såsom:
- Ondt i halsen
- udslæt
- Feber
- Mavesår
- Forstoppelse
- jernmangel
- Urinvejsinfektion
- Anæmi
- Influenza
- Mavepine
Hvis denne tilstand varer i mere end en uge og ikke forbedres, skal du straks besøge en læge for en konsultation.
Hvordan man håndterer småbørn, der har svært ved at spise
Når denne tilstand får lov til at fortsætte, kan dette helt sikkert forstyrre den lilles vækst og udvikling og gøre forældre ængstelige.
Der er flere måder, du kan gøre som et første skridt for at overvinde svære småbørn at spise. Her er nogle af dem:
Lav den rigtige madplan
At bestemme spisetider er meget vigtigt for småbørn. Dette gøres, så han forstår begrebet sult og tørst, så den lilles ernæring og ernæring stadig er opfyldt.
Hvis tidsplanen, der er lavet, er ved at løbe ud, er her tips, som du kan prøve at returnere den, citeret af familielægen:
At fortælle børnene måltider
5 – 10 minutter før spisetid, fortæl din lille, at det snart er tid til at spise. Børn kan være trætte efter aktiviteter, som følge heraf vil de være dovne til at spise og foretrækker at hvile.
Hvis du laver en meddelelse før måltidet, får dit barn tid til at køle af, før det spiser og gøre sig klar.
Introducer børn til daglige rutiner
I alderen to år og derover forstår børn allerede om daglige rutiner. Hvad tid vågner han, spiser, sover og leger. Dit barn vil føle sig mere tilpas med en forudsigelig rutine og tidsplan, så indstil et regelmæssigt måltid.
Gør det sjovt at spise
Skab en behagelig atmosfære, mens du spiser. Hvis spisemiljøet er behageligt og behageligt, vil dit barn se frem til familiens måltider. Undgå vrede, mens du spiser, hvilket kan udløse traumer hos børn.
Sæt dine forventninger
Undgå at holde forventningerne for høje til, at barnet kan adlyde alle de 'regler', der er lavet. Undgå at tvinge din lille, der er 3 år gammel, til at bruge det rigtige bestik.
For nogle børn kan nogle fødevarer være nemmere at spise med hænderne end med en ske, så lad dem gøre det.
Giv sunde snacks
Hver dag skal dit barn opfylde mønsteret med at spise 3 gange om dagen og have 2 mellemmåltider. Småbørn i alderen 2-5 år spiser normalt ikke nok ad gangen til at holde sig mætte indtil næste måltid.
Giv din lille sunde snacks mellem måltiderne, såsom ost, yoghurt, frugtskiver, koteletter eller fuldkornskiks dækket af jordnøddesmør. Denne metode er gjort for at overvinde svære småbørn at spise.
Men husk at begrænse portionen, så det ikke bliver for meget. Undgå også at give mellemmåltider lige før spisetid.
Årsagen, dette kan få barnet til at føle sig mæt først. En tom mave er et godt tidspunkt at give din lille mad mad på.
Hvad hvis barnet springer et måltid over? Du kan give en sund snack et par timer bagefter.
Ved at bruge denne metode kan du sikre dig, at dit lille barn ikke sulter for længe eller har spiseproblemer.
Fleksibel med madmenu
Det er ikke let at give madmenuer til småbørn, så du skal være fleksibel i madlavningsprocessen.
Hvis dit lille barn har svært ved at spise grøntsager, kan du måske en gang imellem knuse grøntsagerne og blande dem i bøf med en sød smag, som børn ofte kan lide.
Hvis dit barn ikke vil spise ris, så giv andre kulhydrater såsom at lave tek-tek nudler eller spaghetti carbonara, som smager lækkert.
For at gøre det nemmere kan du lave en liste over madvarer, som din lille kan lide, ved at spørge ham direkte.
Inddrag børn i processen med at udvælge menuer og tilberede ingredienser, så deres små får en glad fornemmelse med deres mad.
Madlavning med børn
Forestil dig ikke madlavningsprocessen, der vil være rodet, men fordelene bag den. Kids Health forklarede, at der er flere fordele ved at lave mad med børn udover at gøre det nemmere at spise, nemlig:
Opbygning af børns grundlæggende færdigheder
Tilberedningsprocessen drejer sig om portionsstørrelsen af visse fødevarer, for eksempel ris, æg og mel. Denne aktivitet kan få børn til at lære at tælle simple tal.
Når du læser opskrifter med din lille, er det også en måde at introducere nye ord for ham. Det kan også træne børns hørefærdigheder, udover at det gør det nemmere at spise.
Børn prøver nye ting
I en alder af 2-5 år er småbørn glade for at prøve nye ting. Når du tager ham med ind i køkkenet, vil han lære at åbne op for nye ting. Han vil se madlavningsprocessen og menuen med fødevarer, der aldrig er blevet smagt før.
At lave mad sammen kan tilskynde børn til at prøve nye fødevarer, som I laver. Selvfølgelig kan dette reducere barnet nægter at spise eller endda har svært ved at spise.
Øg selvtilliden
Når din lille tager materialet efter hans ønsker, er det en måde at øge barnets selvtillid på. Inddrag barnet i at lave mad, så det føler sig behøvet og vigtigt i madlavningsrollen.
Få menuen til at se sjovere ud
Giv sund og lækker mad med et display, der vækker småbørns appetit, selvom du har brug for en større indsats for at finde opskriften. Men vær stadig opmærksom på den del af barnets mad, der passer til dets alder.
En 2-årig bør modtage 2 spiseskefulde hver af grøntsager, ris og kød. Hvis din lille stadig er sulten, kan du øge portionen.
Derudover skal du undgå at tvinge barnet til at færdiggøre al sin mad for at undgå traumer. Når de føler sig mæt, så lad din lille holde op med at spise.
Giv ikke mad som belønning eller straf
Det er bedst at undgå at gøre spisning til en belønning eller straf. Hvis dit barn ikke vil spise, så accepter afslaget.
Selvom du er bekymret, så vis ikke, at du er ked af afvisningen. Hvis et lille barn bare leder efter opmærksomhed, er vrede faktisk det, han ønsker. Denne adfærd vil blive en vane i fremtiden.
Hvornår skal jeg gå til lægen for at behandle et lille barn, der har svært ved at spise?
Du skal bekymre dig, hvis det lille barns tilstand har svært ved at spise, dette har varet mere end to uger og påvirker hans vægt.
Hvis du ønsker at konsultere en læge, er der flere spørgsmål, du kan stille, f.eks.
- Hvor meget mad skal et barn spise i sin alder på en dag?
- Er der fødevarer, der kan prøves på et barn hver dag?
- Er det nødvendigt at give kosttilskud, såsom højt proteinindhold, for at øge børns ernæring?
- Er det nødvendigt at give højkaloriemælk for at øge barnets vægt?
- er kræsen kan gå tabt af barnets spisevaner?
- Skal du bekymre dig, hvis dit barn ikke vil spise flere dage i træk?
Ovenstående spørgsmål kan tilpasses barnets behov og vilkår.
Svimmel efter at være blevet forælder?
Kom og vær med i forældrefællesskabet og find historier fra andre forældre. Du er ikke alene!