Hvad tid plejer du at vågne? 7 eller 8 om morgenen? For arbejdere er det ikke en vanskelig ting at stå op tidligt, især hvis de skal nå en tog- eller busplan, der bruges som transport. Du skal dog ikke kun af denne grund vågne tidligere, måske, hvis kontoret eller campus er på ferie, vil du måske vågne op senere. Faktisk har det fordele for dit helbred at stå tidligt op. Find ud af fordelene ved at stå tidligt op i denne artikel.
Hvad tid kaldes det at stå op om morgenen?
Det, der menes med at stå tidligt op, er at stå op mellem 4:30 og 6:00. Faktisk mange ting, du kan få, når du vågner om morgenen. Luften er stadig kølig og frisk bør holde dig spændt på at stå op om morgenen.
Hvad er fordelene ved at stå tidligt op for helbredet?
Der er mange mennesker, der arbejder til langt ud på natten og ikke er vant til at stå tidligt op. Selvom det at vågne tidligt har flere fordele, især for helbredet. Her er nogle af fordelene ved at stå tidligt op.
1. Gør folk mere succesfulde
En undersøgelse fra 2008 udført af University of Texas viste, at de tidligt opstående scorede højere på deres GPA eller GPA end studerende, der blev sent oppe og sjældent stod tidligt op.
2. Folk, der vågner om morgenen, er gladere
At være glad her betyder ikke at føle sig glad inden for 15 minutter efter at stå op om morgenen, men snarere at gøre en persons humør generelt gladere hver dag. Forskning viser, at seniorer har en tendens til at være gladere end unge, fordi de vågner tidligt. I mellemtiden har unge og voksne, der ofte arbejder og leger til langt ud på natten, og sjældent vågner tidligt, dårligere humør hver dag.
3. Få en sundere og sundere krop
At vågne tidligt gør folk mere begejstrede for at træne og indånde frisk luft. Det gør selvfølgelig deres krop sundere og sundere. De fleste succesrige mennesker har en vane med at stå tidligt op. Træning og indånding af frisk luft om morgenen kan forbedre dit humør og give energi til aktiviteter.
4. Mere produktiv
At vågne tidligt gør en person mere produktiv. Det skyldes, at folk, der vågner tidligt, har tid til at forberede sig på arbejde, mens andre stadig sover. De har en stille stund og er gode til at koncentrere sig.
En undersøgelse udført af en biologiprofessor ved University of Education i Heidelberg viste, at folk, der vågner tidligere, har mere energi.
5. Gør mentalt sundere og mere positiv
Folk, der vågner tidligt, har et bedre humør og er mere optimistiske mentalt. De bliver også lettere tilfredse. I mellemtiden har folk, der er vant til at stå op om natten og sove om morgenen, selvom de er forbundet med intelligens og kreativitet, en tendens til at have negative stemninger såsom følelser af depression og pessimisme.
Det er selvfølgelig ikke alle, der kan stå op om morgenen. Det kan være, at arbejdet tvinger folk til at stå op sent om natten og sove om morgenen. Men hvis du ønsker at få fordelene ved at stå tidligt op, bør du begynde at vænne dig til at stå tidligt op, eller i det mindste tage dig tid til at stå op om morgenen.