Du kan føle dig træt over, at du har prøvet forskellige måder at tabe dig på, men ikke er lykkedes. Det kan være, at du ikke overvåger fremskridt med at tabe dig. I gennemsnit er folk forvirrede over, hvordan de skal overvåge det, så de bruger kun vægten som et middel til at måle succes eller fiasko med at tabe sig. Dovenskab kommer også, når du skal registrere fremskridt på din computer eller notesbog. Måske spekulerer du på, om der er et program på din mobiltelefon, der kan gøre det nemmere for dig at overvåge dine fremskridt med at tabe sig? Snart vil dine spørgsmål blive besvaret.
Hvilke apps kan hjælpe dig med at tabe dig?
1. Kostassistent: Vægttab
Denne applikation kan bruges af Android- og iPhone-brugere. Bedømmelsen er også god. De tilbudte funktioner er i form af et forum til at dele ideer om kostråd med andre brugere. Du kan også lave en indkøbsliste om din kostplan, dette vil gøre, at du har en klar plan vedrørende maden de næste par dage i dit kostprogram.
Derudover kan duupload billeder af dine fremskridt, hvilket efterlader dig endnu mere motiveret til at gøre fremskridt med at tabe dig. Du kan også beregne dit BMI (body mass index). Du tilbydes også information med forskellige kostkategorier som f.eks vegetarisk, pescatarian, lavt GI, højt proteinindhold, sundt. Nogle brugere indrømmer, at de formåede at erstatte deres madmenu med en sundere efter at have brugt denne applikation.
2. Løs det!
Tagline af denne ansøgning er'Løs den! Snap det!’. I denne app kan du sende billeder af din mad, så får du kalorieberegningen og ernæringsoplysningerne viabilledet. Du kan også indstille dit daglige budget, mål og ernæring (kulhydrater, fedt, protein). Du kan drage fordel af The How-funktionen – en funktion, der giver ernæringsoplysninger og fitnessprogrammer. Eller du kan også konkurrere med dine venner om at gøre visse ting for at tabe dig, så du er mere motiveret til at fuldføre dine udfordringer!
3. Diætpunkt: Vægttab
Funktionerne, der tilbydes af denne applikation, er mere end 130 komplette kostplaner. Du kan også bruge påmindelser til dine snacktider. Eller du kan bruge funktionen 500 tips til din vægttabsplan.
4. Noom Coach: Health & Wight
Dette er ingen almindelig slankekur-app, da Noom-appen følger konceptet med en anti-slanke-app. Denne app blev skabt for at stabilisere dit vægttab ved at hjælpe med at skabe sunde vaner, der holder. De tilbudte funktioner er forskellige træningsprogrammer skabt af læger. Derudover er denne app også designet til at håndtere kroniske tilstande som diabetes og hypertension. Noom Coach giver en enkel daglig plan at følge. Du kan også skrive ned, hvad du har lært, og du kan få støtte fra en gruppe, der er på samme rejse. Dets brugere siger, at de er meget hjulpet af den ernæringsmæssige information, der gives.
5. Kortlæg My Fitness Workout Trainer
Ud over at tilbyde oplysninger om kalorieindtag, kan du også bruge funktioner, der overvåger træning, løb og gåture med GPS aktiveret. Der er over 600 aktiviteter, herunder løb, træning i fitnesscentret, yoga og mere, så du ved, hvor mange kalorier du har forbrændt. Du kan også dele dine fremskridt på dine sociale medier.
6. Google Fit
I denne applikation kan du registrere hastigheden og den rute, du tager for at blive ved med at motivere dig til at blive endnu bedre til dine sportsaktiviteter. Du kan også overvåge din hjertesundhedsaktivitet hver dag. Du får et mål om at blive ved med at bevæge dig 60 minutter hver dag. Denne app vil opmuntre dig til at forblive aktiv.
7. 7 minutters træning
Denne applikation kan forbindes med Google Fit. Hvis du vil forme din krop, ikke bare tabe dig, så er denne app noget for dig. Du får 12 træningspas at gennemføre på 30 minutter, 10 sekunders hvile mellem træningerne. Du bør også gentage cirka to til tre gange øvelsen eller afhængigt af hvor meget tid du har tilbage. Hvordan? Meget adrenalinsus er det ikke?
Efter at have kendskab til de forskellige applikationer, kan du blive endnu mere motiveret og kende dit vægttabs fremskridt. Lær af erfaring, hvad der virker for dig, og hvad der ikke gør, så dine planer fremover bliver mere effektive.
LÆS OGSÅ:
- 10 bedste apps på iOS og Android til at hjælpe med at leve sundt
- Nyeste værktøjer til astmabehandling: Apps, GPS og andre elektroniske enheder
- 8 smartphone-applikationer til dig, der elsker sport